Инсайты

Вчора був 32 день аскези відмови від алко. Але думаю літо проходить, і розслабитися захотілося… кароче, сьогодні почала з початку. Висновок такий: не рекомендую пити алко, так все було добре. А сьогодні вижатий лимон, самопочуття ужасне🥺 для чого було пити?

Сегодня я была сильно расстроена и с температурой, поэтому я покаталась 10 минут и немного упала в куст

Всем привет 🤍✨ Продолжаю аскезу «не пить кофе литрами», раньше я пила 3-5 кружек в день, сейчас я пью 2. Тяга к кофе уменьшилась, но не пропала🌞 Буду продолжать и дальше снижать дозу.

Взяла новые аскезы, удачки мне🤝

Срыв в аскезе «Отказ от матерных слов»: Эти слова слишком сидят в моей речи. Хочу подготовиться более осознанно к данной аскезе и приступить заново.

Вот ванна белоснежная, покрашена ценой небольшого отравления и гуляния с собакой полтора часа, чтобы она, бедняга, не надышалась

Сегодня первый день , я лежу с жутким похмельем. Мне страшно . Не знаю с чего начинать, но понимаю так больше не пойдет . Я напилась и подралась с незнакомыми людьми . Во мне как будто живёт демон и не отпускает .

Сегодня топаем 10 000 шагов вот в таком замечательном месте ☺️

Держу аскезу «Синхронизация душ» — 315 дней. Любимая, сегодня твой день рождения, и это самый важный праздник для меня. Глядя на этот коллаж, я вижу 315 дней, за которые ты стала для меня целым миром. Спасибо, что ты есть у меня, что делаешь каждый мой день лучше, ярче и счастливее. Желаю тебе сиять, вдохновлять и оставаться такой же невероятной. Люблю тебя безумно! С днем рождения!

Вчера устояла перед упаковкой пива, которую принесла подруга. Это победа!!! Я уверена срывов больше не будет.

Вообще я давно пыталась к этому прийти, но тут съездила вожатой в лагерь и решила просто продолжить этот режим. Пока главным критерием считаю встать в 7:00. Утром вместо сопротивления поймала себя на том, что интересно, как будет меняться график фаз сна со временем от регулярного режима. Пока есть гипотеза: если кошка приходит гладиться, когда уже лежу, фаза глубокого сна наиболее вероятна после короткой легкой фазы.

Юбилей аскезы «Дыхательная практика»: 3 недели. Эффект от одних дыхательных упражнений не просто проследить с учетом всех остальных аскез. Она органично их дополняет, усиливая общий эффект. Контрастный душ принимать легче, но при этом само по себе регулярное обливание холодной водой уже закаляет. Помогает в медитациях и в отказе от кофе, например. Продолжаю, наблюдаю. Кому интересно - техника Вим Хофа.

Юбилей аскезы «Отказ от кофе. Прекратить выпивать кофе совсем.»: 3 недели. Когда-то тоже думал, что такую «последнюю радость» как чашку горячего кофе я не оставлю ни за что. Оказалось, есть и другие радости. Приходу к такому выводу, что привычки помогают оправдать нежелание думать.

Я очень хочу и говорю себе как я некурящий человек хочу закурить? Я

Человеку нужен человек! На фотографии моя опора и поддержка, моя самая близкая и любимая подруга ♥️ В разные этапы жизни я была во всех весовых категориях и никогда не слышала от этого человека плохих слов по поводу моей внешности 😊 Она дружит со мной, а не с картинкой, спасибо 🥰

Юбилей аскезы «Делать записи в дневнике «Хочу и Надо»: 2 недели. Пишу, пишу и вот сегодня в левой колонке (где Интересно/Хочу/Любопытно) появился вопрос «Какова природа власти?». Кто ее источник? По Конституции РФ - народ (ст.3, п.1). Если представитель власти, т.е. народа делает то, что делает, значит того хочет народ?

Юбилей аскезы «Контрастный душ. Выполнять после дыхательной практики и гвоздестояния»: 3 недели. ЖКХ поддерживает мою аскезу отключением горячей воды на две недели.

Юбилей аскезы «Гвоздестояние. Ежедневно от 1 минуты с постепенным увеличением времени.»: 3 недели. Прогресс на лицо. Спустя три недели получается выстоять уже 3 минуты без напряжения. Первое время было тяжело. Хотелось побыстрее закончить, а теперь возникает вопрос «а не постоять ли ещё?». Использую деревянные доски. По-моему, они построже гвоздей.

Юбилей аскезы «Тренировка голосовых связок и дикции.»: 1 неделя. Случайно придумал собственную тренировку развития голоса и дикции. Произношу буквы поочередно на выдохе после глубокого вдоха с концентрацией внимания на вибрации голосовых связок в горле, делая это равномерно, а так же меняя растянутое произношение на отрывистое. Важно делать именно на выходе, производятся звуки изнутри и внимательно наблюдать за одновременным движением горла, языка и губ.

Юбилей аскезы «Утренняя зарядка. Очевидно, настроение улучшается 💪 Вспоминаю мысли «на зарядку времени нет». Но на самом деле это занимает около 10 - 15 минут. А это время может незаметно улететь в просмотре новостной ленты или в просиживании ни о чем.

Держу аскезу «Вести блокнот-копилку. Распределить финансы» Ребят, я купила блокнот копилку, подписала и распределила все финансы и предварительно все сняла в наличку.

Юбилей аскезы «Чтение книг и статей по ТРИЗу (30 мин)»: 2 недели. Регулярное чтение хороших книг уже имеет ту пользу, что это время не потратишь на пустые разговоры. А именно ТРИЗ учит задавать вопросы так, чтобы задача решалась с минимальным использованием ресурсов и давала максимальный эффект. Идеальная система та, которой нет, а функция при этом выполняется.

Я в восторге! Я выиграла годовую подписку! Спасибо вам большое за такую возможность🌸

Аскеза пока на паузе, ибо Вселенная дала нам столько сил, что мы наконец покрасили ванну. Очень красиво

Опять обнулила счётчик. Стыдно.

Шестой день 💪 все тело болит от упражнений и работы на даче, но дух мой силен 😁 созерцаем на выходных красоты природы, наполняемся любовью к природе и солнечным светом 🤗 Всем хорошего дня 🥰

Ношу траур по волосам…В дни отчаяния и когда ты особенно уязвим хочется поддержки от самого близкого человека, но даже в своей уязвимости я остаюсь сильной и переживаю горе, не давая себе слабину!!!

Вместе с началом аскезы на алкоголь решила так же бросить энергетики. Подсела на них очень сильно. Второй день и хочется психануть и сходить купить две банки. Но вместо них купила воду с лимоном и лимонад. Честно, даже немного собой горжусь, главное не зазноваться😅 Пока не говорила никому про свое решение по поводу алкоголя, не хочу слышать банальные вопросы "А зачем? Почему? Даже по праздникам?" Как то так. Всем хорошего дня♥️

Не инсайт, просто хочу показать, какая она у меня лапочка♥️

Держу аскезу «Кристальная чистота» — 60 дней.