Андрей Лихо

Победители · 26 окт. – 1 нояб. 2026

18 начали. 8 дошли. Ни одной тарелки на завтра - 21 день 🍽️ Следующий челлендж уже идёт!

25 начали - 13 дошли до конца 📚 Новые челленджи уже набирают участников. Успей в следующий!

История челленджа «10 000 шагов в день». Голосуйте за приз наставника — топ-3 получат кристаллы и Premium!

Иллюзия опоры: как привычка становится тюрьмой, а аскеза силой Мы привыкли искать опору вовне. Для многих сигарета в руке это не просто дым, а точка опоры в стрессе, без которой мир рухнет. Бокал алкоголя кажется обязательной перезагрузкой, спасательным кругом после тяжёлой недели. Нам кажется, что мы опираемся на них. Но если сделать ментальную инверсию, открывается правда: эти «опоры» на самом деле наши главные слабости. Они не поддерживают нас. Они держат нас на поводке, забирая свободу и уверенность. Настоящая опора это рост Настоящая опора рождается в моменте отказа. Когда вы заявляете привычке «нет», опора перемещается внутрь вас. Посмотрите на счётчик аскезы: • Прошёл 1 день без сигарет? Это уже ваша первая маленькая победа, ваш первый кирпичик в новом фундаменте. • Прошло 5 дней, неделя, месяц? Каждый новый день трезвости или свободы от зависимости увеличивает этот счётчик. И чем больше цифра на нём, тем мощнее ваша внутренняя опора. Вы больше не зависите от обстоятельств или дозы вы опираетесь на свой собственный характер, на свою волю, на каждый прожитый без срыва день. Любая аскеза это строительство себя Отказ от вредного это не лишение себя радости. Это генеральная уборка в жизни и высвобождение колоссального ресурса. Любая аскеза создаёт каркас, на котором держится ваша новая личность. Каждый день преодоления доказывает вам самим: вы управляете своей жизнью, а не ваши привычки. Какая цифра на вашем счётчике сегодня? Сделайте её своей силой.

День 30 — 10 000 шагов в день! Ура 🎉

До старта 2 дня! время расчистить пространство вокруг.

До старта 2 дня! Время сделать шаг к абсолютной ясности.

История челленджа «Чистая раковина». Голосуйте! топ-3 получат кристаллы и Premium!

Принимай вызов 💣

Давно хотел очистить свою речь, присоединяйтесь :)

История челленджа «15 минут чтения». Голосуйте за приз наставника — топ-3 получат кристаллы и Premium! За Андрея Лихо не голосуйте он же ведущий 🙌🏻 :)

История челленджа «Отказ от сахара». Голосуйте за приз наставника — топ-3 получат кристаллы и Premium! За Андрея Лихо не голосуйте он же ведущий 🙌🏻 :)

Вы все этого ждали, и вот он шанс навести порядок раз и навсегда! 🔥 Стартует челлендж «Порядок в доме» на 21 день. Больше никакого утреннего хаоса, гор посуды и вещей не на своих местах. Всего 10–15 минут вечерней рутины и твой дом станет местом полного покоя и уюта. Жми кнопку «Участвовать», вступай в челлендж и выигрывай ценные призы! 🚀

Держу аскезу «Отказ от алкоголя» — 939 дней. Теперь на этой аскезе написать Альбом 💿

Сегодня у меня 150 дней абсолютной кристальности. С крепким алкоголем я завязал уже 2.5 года назад, но сейчас речь о другом уровне чистоты. Никаких кальянов, сигарет, кумыса, кваса или безалкогольного пива — в котором, кстати, тоже есть свои 0.5 градуса. Жесткий отказ вообще до любых мелочей. И вот какой главный инсайт я поймал за это время. Были моменты, когда триггер срабатывал на автомате: сидишь, рядом та же рыбка, и мозг буквально шепчет: «Да сделай глоток того же кваса или безалкоголки, расслабься». Но в этот момент включается твое слово самому себе. Я заметил одну вещь: этот пиковый импульс длится от силы минут 10. Если осознанно переждать этот короткий дискомфорт и не поддаться на рефлекс, происходит разрыв шаблона. Аскеза работает именно так: за то, что ты держишь данное себе обещание, психика и организм вознаграждают тебя мгновенно. Вместо минутного сомнительного кайфа ты получаешь мощнейший прилив энергии и неимоверную гордость за то, что победил автоматизм.

Юбилей аскезы «День Бракосочетания»: 400 дней.

12 000 человек. 12 000 личных историй борьбы с собой и возвращения к себе. Я создавал приложение АСКЕЗА, потому что верю: настоящие изменения начинаются не с мира вокруг нас, а с человека внутри. Сегодня нас уже 12 000. И для меня это не цифра. Это доказательство того, что всё больше людей выбирают быть авторами собственной жизни. Спасибо каждому, кто идёт этим путём. Мы только начинаем.

Держу аскезу «Отказ от сигарет» — 777 дней.

🚭 СТАРТ НАБОРА: Сбрось сигареты раз и навсегда! Откладывал на «после понедельника», «после праздников» или «когда уменьшится стресс»? Этот момент настал. Мы запускаем набор в группу поддержки для тех, кто давно хотел бросить курить, но никак не решался сделать первый шаг в одиночку. 🔥 Что тебя ждет: • Пошаговый трек без жесткого давления и срывов • Поддержка единомышленников 24/7 (вместе проще!) • Практические техники, как справляться с тягой и стрессом Хватит кормить привычку калориями, деньгами и здоровьем. Присоединяйся прямо сейчас! сделаем этот шаг вместе!

Держу аскезу «Силовые тренировки» — 70 дней.

Завтра стартуем 🔥

Стартуем в понедельник 🔥

Идет набор на челендж!

Запускаем челлендж по интервальному голоданию! 🕒 Кто хочет скинуть лишнее, подсушиться и вернуть легкое тело без голодовок и жестких диет добро пожаловать. Формат простой: держим пищевые окна, очищаем организм, а результат и легкость не заставят себя ждать. Кто в деле?

Вот этот челендж думаю будет много кому полезен 🔥😁🙌🏻

Ежедневно вас будут ждать наставления, подсказки и полезные инсайты, которые помогут сделать чтение привычкой и избавиться от цифрового шума.

8 мощных инсайтов от Рика Рубина

Каждый день вас ждут наставления, поддержка и инсайты от наставника, которые помогут пережить тягу к сладкому и перезапустить организм. Принимаешь вызов?

Новый раздел: Челленджи уже в приложении! 🔥Хватит двигаться в одиночку. Залетай в общий раздел челленджей, участвуй в марафонах с ежедневными наставлениями от автора и борись за крутые призы.