Юлия Герус

Давно я не писала, особо в отрыв не уходила, но и сильно расслабилась. Я уже была в шаге от похода к психотерапевту, но решила сначала просто сдать анализы и первый раз в жизни сдать на Ферритин. И после результатов мои пазлы по самочувствию сошлись. Ферритин и все показатели железа в сильном дефиците, о каких вообще результатах я думала? 😂 Поэтому и голод постоянный, и похудение не идет и настроения давно нет и тысячу неприятных симптомов))) Поэтому буду восполнять дефициты, и к сожалению снова надо снижать употребление кофе ☕️😭 Поэтому назвала аскезу «забота о себе», нужно будет много делать для себя и своего здоровья. Главная мотивация - это наконец-то стать более энергичной и жизнерадостной.🔥 А пока что мне грустно 24/7 (

Юбилей аскезы «30 дней без пива»: 50 дней.

#жизньбезпива Я уже почти привыкла, даже нулевки не хочется )) Хочу хвалить себя!✨ Сходила на танцы, взяла 4 занятия, по цене вышло как попить 3 раза пиво 🤭 Йогой занимаюсь дома по видеоурокам перед сном 😴 Я так полюбила йогу, она возвращает мне как будто контакт с телом. А у меня сейчас как раз с этим проблемы из-за тревожного расстройства. Читаю книгу «тело помнит всё», и сегодня как раз дошла до главы про йогу, что она помогает при всд. Для меня это прорыв конечно, я пыталась ей заняться лет 5, но всё никак не удавалось. Надеюсь справлюсь с дискомфортом своими силами 🙏

После того «осознанного срыва» на 30й день аскезы #жизньбезпива, я больше не срывалась 😌 Пока что абсолютно равнодушна, нет тяги. Появилось желание делать какие-то дела после работы, к примеру рисовать/учиться играть в шахматы, что-то такое мелкое и творческое. Сходила на йогу, наконец-то ощутила от этого кайф 😍 Стала через день перед сном делать какие-то практики, упражнения на коврике. Короче уделяю время телу, оно у меня в таком ахуе постоянно, что просто кричит о помощи, о внимании к себе. На завтра записалась на танцы 💃 Такими маленькими шагами подхожу к этому, не требуя от себя супер результата, ввожу новые привычки постепенно. Любимый стал часто подмечать, что я стала выглядеть моложе 😂😂😂 (хотя я ещё этого не заметила) Конечно же у меня есть и проблемы с рпп, но и здесь я от себя не требую сворачивать горы, просто пытаюсь есть по бжу, чтоб была сбалансированная тарелка 🍽️ но и гадости позволяю, просто чуть в меньшем количестве. Держусь дальше, пусть лучше так медленно, но зато без срыва фляги😅🙏

В общем, после 30 дней - выпила я пива 🍻 Но кайфа от процесса вообще не испытала, а на следующий день вообще была в депрессии, всё мне было так отвратно, всё раздражало, я ничего не хотела и не могла делать. Прям даже вспомнилось выражение «понизить вибрации», это так и ощущалось, ещё всё из рук весь день валилось. Не обещаю быть трезвенником всю жизнь, но буду пробовать вот такие перерывы, желательно подольше конечно. Не хочется испытывать такие дни, прожитые впустую. Следующий соблазн будет на свадьбе (нас пригласили) 10.10. Ну а чтоб наполниться хорошей энергией, мы съездили на природу и покатались на велике 🚴 В общем, продолжаю

Друзья, поздравьте, 30 дней без пива 🥳🎉🎊😂 Так и хочется отпраздновать это вкусной полторашечкой! 🍻 Не знаю, сдержусь или нет, ну пока что вроде не хочется, но не факт ☺️

Даже не верю, что пишу это… 27 дней уже держусь без пива 🫢🍺 Из очевидных плюсов - у меня практически нет отёков, конечно же минус 4 кг не получилось к 30 дням, но хотя бы 2,5, уже хоть что-то. Сорваться ещё не хотелось, но бывает хочется поймат вот это состояние ментальной отключки, без пива это делать у меня плохо получается 😂 Тревожность сейчас сильная, всего шугаюсь, в общем ещё в себя не пришла. Любимка подарил вот такого кота, чтобы я спала с ним 🥹❤️ Потому что я привыкла спать со своим котиком, а его уже нет, до сих пор в это не могу поверить 💔 В общем, держусь 🔥 Интересно, захочу ли я выпить пива после 30 дня аскезы, или захочу продолжить её, надеюсь нет 🤞

17 дней без пива/алко К сожалению, я проживаю горе. Мой любимый котик ушел на тот свет у меня на руках 💔 Проживаю сейчас ужасные моменты, потому что это было очень неожиданно и быстро, я ещё до конца не осознала. Он был мне другом, со мной многое прошел, и уходил он мучительно, мы не успели даже привезти его на усыпление, ушел в дороге на мне… Его предсмертные муки до сих пор у меня перед глазами, мне очень горько. Алкоголем не хочу глушить, знаю, что будет ещё хуже. Поэтому держусь. Хожу страдаю каждую секунду, меня не отпускает, в перерывах между делами плачу. Пусть у малыша в том мире будет всё самое лучшее❤️🙏 Как же было у нас мало времени вместе 🥺

15 дней без пива/алко Если очень хочется, то покупаю гранатовый сок 🧃 Наливаю в бокал его и пью, очень вкусно, удовлетворительно и эстетично 🥂 Равнодушно прохожу мимо пивных магазинов, после работы не еду за пивом, просыпаюсь в нормальном настроении, без отёков. Сейчас стараюсь все силы направить на выздоровление кота, он заболел и водим его на капельницы, очень волнуюсь, потому что он не ест уже пятый день, а точный диагноз так и не поставили. Поэтому о пиве сейчас и не думаю, надо работать и быть в здравии.

Сегодня у меня 7/30 дней без пива/алко 🚀 Ещё мало, но уже неплохо)) Здорово было начинать свой выходной день с трезвого ума, без отходняка и раздражения 🌞 Но пока что энтузиазма на какие-то дела нет, просто валяюсь весь день без дела и всё, но зато УЖЕ без раздражения 😁

Всем привет, роднульки 🌚 Почему-то так сегодня хочется начать, после прочитанных слов поддержки от вас 😍 Держусь 4й день пока что из 30. Вечером хотелось купить пивка с чипсами, в итоге купила только чипсы. Во вторник ко мне приезжает подруга с ночевкой из другого города, давно не виделись, и уже промелькнула мысль «ну блин ну надо бухнуть, вечером сядете, душевно попьете пиво» 🍻 Гоню эти мысли, попробую насладиться трезвым общением 🔥 И ещё хотела поделиться мыслями, в прошлый раз, когда я купила себе пиво, я в принципе не хотела пить, мне было очень хорошо, у меня былл отличное настроение, но я захотела как бы «усилить кайф», подумала «щас ещё пива выпью и как улечу в космос от удовольствия 🚀». Не улетела. Наоборот, где-то после третьего стакана энергия резко пошла на спад, настроение упало. А на следующий день были депрессняки такие, что жить не хотелось, какое-то сильное раздражение 😡 Последние годы так постоянно, хоть 0,5 выпью - на следующий день у меня упадок духа, раздражение. И мне это сильно уже надоело, я хочу быть в стабильном и нормальном моральном состоянии на постоянной основе, без этих качель. Причем, я ж даже не крепкие напитки пила, а пиво. Видимо оно у меня уже не переваривается нормально, в феврале было ещё хуже, я от 0,5 уже блевала, либо сразу либо на следующий день. Помню лежу утром, после выпитой на ночь бутылочки пива, листаю новости, и у меня кааааак закружилась голова, такие вертолеты были лютые, как будто я выпила бутыль водки 🗿 в итоге пришлось идти вызывать рвоту, чтоб стало легче. После этого пытаюсь лечить кишечник, есть больше полезного, быть в режиме. Сейчас намного лучше 🔥 Но вот эмоциональная пивная тяга меня не отпускает 😵 и кофейная тоже) Извините за подробности, захотелось высказаться ❤️

Всем привет, давно меня не было 😂 В этот раз беру аскезу 30 дней без пива🍻 Это какой-то ужас, меня это бесит, это уже как ритуал, как ни выходные - так «блин, ща бы пивка с чипсами» Из-за этого тормозится моё похудение. Поэтому, почему бы и нет, попробую. Взамен хочу увидеть - 4кг за месяц на весах 🤝

Всем привет 🤍✨ Продолжаю аскезу «не пить кофе литрами», раньше я пила 3-5 кружек в день, сейчас я пью 2. Тяга к кофе уменьшилась, но не пропала🌞 Буду продолжать и дальше снижать дозу.

У меня новая аскеза под названием «не пить кофе литрами», я такой человек, что обожаю быть в зависимостях, раньше у меня их было огромнейшее количество, но вот осталось несколько - это кофейная и пищевая. Я люблю обжираться как в последний раз до тошноты, и пить кофе ☕️ 5 кружечек в день? Перед сном? Легко! И, конечно же, последствия дают знать о себе сразу, это: тревога, мочегонный эффект - обезвоживание, спазмы головы. В купе с обжорством это вообще фиаско, нахожусь постоянно в каком-то полусмертном состоянии. Надоело. Не хочу полностью отказываться, начну с двух чашечек кофе в день, на пробу взяла ещё этот напиток, 💯 он ужасен, но попробую ☀️

Всем добрый день ✨ Сейчас тренируюсь намного меньше, но есть повод, я наконец-то нашла работку 😍 У нас небольшой городок, и найти более-менее нормальную работу тяжело, 2,5 месяца я сидела без работы, и потихоньку сходила с ума 🤓 Месяц назад, в ужасно спутанном от рилсов сознании, я решила «пора завязывать», нашла это прекрасное приложение, и отправилась в мир аскез ⚡️ И я даже не загадывала и не озвучивала это желание, просто внутри очень хотела найти что-то «для меня», чтобы мне было не противно вставать по утрам (как это было с прошлой работой). И… совершенно случайно, увидела объявление и СРАЗУ позвонила 📞✨ Прошла 6 дней стажировки, и сегодня моя первая одиночная смена 🔥 И ещё одно приятное для меня событие, мой любимый молодой человек сделал мне предложение выйти за него замуж 🤭🤍💍✨ А на фото моя карта желаний, это было для меня очень неожиданно! В этом году точно не ждала, да и само предложение было не супер подготовленным, но ОЧЕНЬ меня шокирующим 😁 Теперь настраиваюсь на продуктивную работу и витаю в романтических мыслях 💭 В общем, это так здорово 😍 Неужели наконец-то началась жизнь? Кайф

Потихоньку начинаю наблюдать позитивные изменения в теле, как будто возвращаюсь к себе 😍 Но самое главное, то самое заветное желание почти исполнилось 🔥 Просто подвернулся маленький шанс 🥰 Неужели работает?) Но, точно это будет известно через неделю, если всё получится - напишу об этом. ☀️ А пока что продолжаю ✨ 25 день без рилсов/шортсов/короткого контента, а также каждый день с хорошей активностью 💪 Помню, когда год назад держала аскезы, спустя примерно такое же время начинались первые хорошие изменения. Также начинали писать люди из прошлого, вспоминать. И вот сегодня тоже 😁 Это хороший признак, значит появляется энергия, я это ощущаю, и чувствую себя прям хорошо 🔥 Хотя никакой пост я не держу в этот раз, но стараюсь не перебарщивать с вредностями. Всем желаю энергии ⚡️🤍

Медленно, но верно - иду к своей цели, как этот маленький черепашик 🥰🐢💪 Занимаюсь почти каждый день, вчера только пропустила. Чувствую себя в разы лучше, моложе, нагрузки даются легче 😻🚴 Параллельно этой аскезе, я также решила не смотреть рилсы/короткие видео, сегодня 8 день 💪 И, о чудо! Стало интересно жить свою жизнь и мысли не в кучу 😁🌞👍 Продолжаю дальше

Я всё время забываю сюда заходить и нажимать на монетки 🦭 Я взяла 2 аскезы, на спорт и чтение 📚🚴 К удивлению, каждый день, но какая-то активность присутствует, это или велопрогулка, или тренировка дома, + стараюсь много нашагивать, а во вторник даже сходила на йогу 🧘‍♀️ С чтением дела обстоят печальнее, но я это исправлю 🌞 Ещё заметила какой-то голос мне уже 3й день подшептывает «давай покурим сиграретку», и прям тяга сильная начинается, хотя я не курила 4 года и курить мне не нравится, не кайфую с этого 😁 Шо за лярва разбушевалась)) Пока что дела такие, иду дальше 🤞