Елена Петренко

Раковина наконец-то обновилась. Теперь можно и в челлендж по порядку)

Дошло сегодня долгожданное письмо с другого материка😍 Тем временем, 11 открыток из 12, отправленные из моего почтового отделения 3 октября прошлого (!) года, до сих пор в пути😂

Итоги челленджа «Чистая раковина» Вчера вечером заметила мысль, что «надо сфоткать отчет-чистую раковину». Помыла посуду, а отчет сдавать уже не надо. Это очень похоже на дрессировку, когда фокус смещается не на шаг, где надо «поработать», а на следующий шаг «награды».😂 А вообще теперь жалко прерывать эту цепочку)

Юбилей аскезы «Чистая раковина»: 3 недели. До конца дошла 1/2. Я рада, что несмотря на свою крайнюю нелюбовь к этому я не сдалась. И благодарна всем за отчеты. Тема хотя бы стала чуть менее заряженной.

Юбилей аскезы «Какой приятный подарок приготовил мир для меня сегодня?»: 3 месяца. Вот незаметно прошло три месяца! Наверное для меня эта аскеза про ощущение праздника каждый день, фокуса на радость. И вот история из вчера: Коллега рассказывает, что вот у него знакомый супер везучий и везде во всем выигрывает, а коллега этому знакомому завидует. Я ему говорю: ну смотри, я пока такого крупного не выигрывала, но иногда доставлись билеты в театр. И важно даже за это благодарить и замечать, а там глядишь и больше будет. И с коллегой возможно есть смысл быть в поле и дружить, вдруг тоже «перепадет» за компанию и зависть не будет мучать? Коллега: блин, а ведь правда, важно благодарить. Спасибо за идею со знакомым. Такие дела. Зависть с одной стороны хорошо, когда работает как топливо «Хочу также и делаю», а с другой разрушительна для сотрудничества, если не заручиться поддержкой обьекта зависти и искренне восхищаться и дружить.

Скоро конец первых ста дней (осталось 69 дней до 21 декабря). Не скажу, что мне не хочется вредностей. Хочется, но не накрывает с головой. Некоторые дни вполне себе живу без сладкого, иногда накатывает, но в целом без печенек живу, хотя и лежат дома. Пока для себя поняла, что если утром что-то сладкое съесть, то и в течение дня будет хотеться. Лучше не начинать или вечером что-то небольшое себе позволить. Держимся)

Сегодня мои траты были немного для успокоения моего внтуреннего перфекциониста и удобства хранения дома. И наконец-то выбрала раковину для кухни. Держу пальчики, чтобы подошло по цвету. И для здоровья: коврик Кузнецова, чек-ап. Вот она жизнь после 30😂 (Шутка) Я за то, чтобы сделать ТО своего тела раз/два в год и либо радоваться, что все ок, либо вылечить на начальной стадии. Все посчитано. Наблюдаю дальше.

Я сегодня стояла на набережной и заметила ускользающую метафору, что с одной стороны вроде бы эта мелкая рябь портит гладь воды, и волны все разные, хаотичные, нестандартные ->несовершенные. Но при этом они настолько совершенны для воды и реки даже в своей разной высоте, длине, ритме и т.д. Просто оставлю это здесь.

Я поймала себя на том, что стала более организованной в деньгах, и деньги на вредности не тратятся из-за другой аскезы😂 Раговаривала вчера с женщиной, которая меня консультирует и поняла, что несмотря на: переезд из Самары в Москву, две смены работы, много вложенных часов в обучение и терапию, ремонт, кризисы личные и мировые - я все равно как-то справляюсь незаметно для себя и даже умудряюсь откладывать столько, сколько рассчитали в 2023 году. Да, я пока не купила машину. Но зато мне стало с собой спокойнее и честнее, я стала больше заботиться о себе и выбирать работу, людей из любви к себе и к ним и не разрывать себя на тысячу маленьких Лен, чтобы вотпрямщас достичь чего-то, но не всегда по любви. И стала чаще выбирать ненасилие к себе. И в целом начала выделять себе бюджет на хотелки(умеренно), а не жестить с контролем. Истина оказалась посередине: начав с режима сна здесь, я пришла к мысли, что лучше умение управлять, чем тупо контролировать. Но видимо, понимание золотой середины приходит через понимание крайних точек: хаоса и контроля.

Я тот еще трудоголик (но уже меньше), тревожник и залипающий человек. Спасибо без клиники. И пока самые рабочие техники, кроме терапии: -выход из жизни в голове с мысмешалкой в тело через СТОП. Говорим СТОП: найти что-то цветное, определить любой звук, почувствовать запах вокруг, что-то потрогать. (Заземление из гипноза) -пишу план на завтра, закрываю ежедневник и живу с мыслями, что оставляю все вопросы в офисе до 9.30 утра, затем прогулка с собой или хобби (танцы например). -наличие жизни вне работы: ремонт, хобби, друзья, здоровье и прочее. -прогулка без телефона, наушников и тд примерно 30-60 минут на природе в режиме наблюдателя в рандомном направлении. Пока первая очень спасает.

Я с детства терпеть не могу мыть посуду. Готовить, даже что-то сложное, мыть полы, плиту - все что угодно, только не она. К 3ей неделе (я начала до челленджа), я дошла до мытья посуды дважды в день. Это прогресс за весь мой сознательный возраст. Мне не стало это нравиться больше, но мотивирует, что я не одна. А, и отопление дали. Хотя бы не так холодно ее мыть. Без аскезы точно снова забью😅 Держимся

Добро пожаловать в гильдию чудес! Мне очень радостно, что людей замечающих Жизнь и радости становится больше.

Сегодня эта фраза проигралась за 1 минуту. Вышла из дома на работу и встретила самого жизнерадостного человека, которого я знаю- школьного физрука. Сколько дорог, походов мы прошли и не сосчитать, на соревнованиях, даже вместе со школьным научным руководителем ходили зимой на фильм про альпинизм) Вот так радость! Вот так подарок!

Сегодня был ДеньРожденческий торт на работе. Он был ОЧЕНЬ приторным…😔 Видимо аскеза дает свои аффекты. Будто бы домашние торты не такие сладкие. Но пока не закончится аскеза, я сама не смогу испечь и проверить.

Даже не верится, что 72 дня я играю в эту игру! Сегодня я сказала одной идее коллег «Да!», и мы поехали нашим отделом и отделом дружественной компании в индийский ресторан. Нас еще и угостила приглашающая сторона❤️‍🔥 Неожиданно и приятно. Благодарю 🙏

Я успела дослушать Одиссею и даже всеми правдами и неправдами сходить на один из последних сеансов. Главный вывод: на фильмы сразу после книги стоит ходить без ожиданий. Особенно таких известных книг. Не скажу, что я разочарована. Скорее ощущается, что типажи героев и смыслов не доложили, а доложили авторского прочтения. Хотя если бы фильм не вышел, я бы никогда не прочитала исходник в переводе. Благодарна за закрытый гештальт.

Сегодня было второе занятие по трайблу. Мой мозг кипит, реально. Хоть я и давно занимаюсь разными танцами, НО я сейчас понимаю, что часть мышц у меня в обычной жизни вообще не включается! (А значит другие перегружены) Понимаю, что пока мне часа в неделю хватает. Иначе я и на работе перегружусь и здесь. Выбираю бережно к себе, чтобы не бросать ради здоровья моего тела и развития грации. Думаю надо в утро добавить сбор карандашей с пола ногами… может стопы включатся. И сегодня наконец закрыла висящую полгода задачу про деньги💪

Я решилась. У меня в целом есть бюджет на год и несколько финансовых целей. Но пока меня триггерит: -я начинаю его вести и бросаю. Одну причину нашла, что я не оставляла себе запаса на хотелки (типа купить несколько цветочков, сходить в музей). Теперь есть. -есть одна очень большая цель. И пока для моего мозга это очень желанно, но недостижимо в обозримой перспективе их точки сейчас. И мозг уходит в сравнением с успешным успехом и проигрывает. Сегодня увидела этот цикл и хочу разорвать. -личный челлендж брать еду с собой на работу открыт. -сегодня в дзен мани за 3 месяца перепроверила категории, внесла плановые платежи. Есть идеи как разнести по времени затраты. -позавчера обновила бюджет на год. -завтра разберусь с возвратом денег на банк. карту с подарочных карт (подарили, но то, чем пользуюсь там нет). Наблюдаю дальше, маленькие шаги делаю. ✊

Эти три дня в сравнении со всем прошлым месяцем какая-то эмоциональная и электрическая вакханалия😅. В понедельник было восстание машин (эпилептический припадок монитора, самостоятельный бэкап ноутбука, турникет не считал вход, хоть и открылся)… Сейчас тоже фонит, но хоть жить можно. Зато фраза с подарком стабильно работает. Сегодня случайно приятно встретились с коллегой с прошой работы. Не зря на светофоре было написано: ждите чуда. Оказывается, я теперь работаю в квартале от ее дома! И немного сбалансировалась прогулкой у реки.

Это забавно для взрослого человека, но я сегодня первый раз за мнооооого времени помыла посуду сильно раньше, чем ложусь спать.💪 Еще забрала краску для ванны и труб, шкафчик в ванную. И вообще умничка я. Пойду еще порядок наведу😁

Навеяло сегодня. Хоть я и не в челлендже по чтению, но я всю неделю по пути на работу слушаю Одиссею и иногда слышу случайные разговоры… Какой красивый перевод Одиссеи на русский язык! Просто смакую все эпитеты по отношению к людям, богам, природе и обороты обращений к кому либо. Вот просто прочитайте: -Властвовал царь Алкиной, многоумием богу подобный. -Эос тогда златотронная, встав, разбудила младую Светлоубранную деву -Если одна из богинь ты, владычиц пространного неба, То с Артемидою только, великою дочерью Зевса, Можешь сходна быть лица красотою и станом высоким -Приглашаю / Выслушать слово мое вас, мужей феакийских, дабы я / Высказать мог вам все то, что велит мне рассудок и сердце. И на контрасте: Имба Ты выглядишь просто слэй Неизвестно, действительно они в те времена так говорили, но, видится, будто на беседу, контакт с человеком они прямо выделяли время. А мы куда-то спешим и теряем эту глубину разговоров по душам и разделяем с многозадачностью. (Размышления вслух про ритм жизни, красоту, глубину и пора, похоже, в чайную сходить, замедлиться)

Я так благодарна за новую работу! Я теперь возвращаюсь домой через набережную и на надземном метро. И за счет того, что нужно до станции идти прохожу свои 7-9к шагов по парковой зоне и набережной. Но рекаа. Я два года как вернулась в Москву из Самары и страдала от отсутствия рядом с домом реки. Сейчас я чувствую, будто снова могу дышать. Это плавное течение воды меня наполняет. Море, озеро, ручей - не то. А вот красивая река… Благодарю за все🙏

Только аскеза меня заставляет мыть посуду вечером, а не утром😅 Но это точно потихоньку сделает мою жизнь более комфортной. Даже цветы полила. А еще мне начальник подарил чай из Китая🤩На ночь не буду, но на выходных заварю попробовать. Уже подумываю купить себе дорожный набор для чайной церемонии… И вообще Китай рвется ко мне со всех сторон)

В эти выходные откуда-то взялась тревожность, но в голове тишина и покой. Я поняла это только потому, что хотелось есть больше чем обычно. Сегодня видимо время практики. Еще я порешала ряд вопросов по ремонту, хоть и с небольшой прокрастинацией. И, вообще, сейчас накатывает желание структуры и порядка (что в фазе ремонта тяжело осуществимо). У кого-то здесь видела аскезу против бардака. Пожалуй тоже возьму😂 на 21 день. Терпеть не могу мыть посуду с детства, но у кошки лапки. Некому делегировать. А сегодня наведу порядок в шкафу.

Вчера и сегодня смотрю разборы фильмов в части кинетического интеллекта (управление телом) и вынесла следующее: -очень видно, когда вещь служит человеку и наоборот. Понаблюдаю за собой -осанка решает. Если с менталом более менее разгребла , то с мышцами точно надо поработать. Без них не получится. -как некоторые женщины красиво ходят. Хочется научиться так же!

Я продолжаю писать благодарности и замечать «подарки». Сегодня мир мне показывает заботливых мужчин 😍 -Врач бережно осмотрел, дал рекомендации и на все вопросы ответил -Меня поддержал за спину мужчина в транспорте чтобы я не наступила между поездом и платформой (пришлось выходить спиной из вагона) -Мне придерживали дверь -Улыбнулись и пожелали хорошего дня -Я видела в метро как папа держал на коленях маленькую дочь и с улыбкой распутывал ее длииинные волосы, а она ему что-то рассказывала про ее день. -Сделали комплемент🤩 А я на радостях купила себе вечером цветы и несла их с чувством влюбленности, а на душе ТАК ХОРОШО! Благодарю тебя МИР😍

Просто благодарю за этот прекрасный и насыщенный день! Облачные птицы восхитительны😍

Юбилей аскезы «Отказ от вредностей (чипсов/сухариков и тд). Исключение: др на работе 1-2кусочка пиццы/1 торта. Сладкое не более раза в день. До 21 декабря.»: 50 дней. Еще 98 дней. То, что я перестала есть лепестки белорусских роз уже хорошо. Сладкое иногда ем, иногда не ем, но очень избирательно. Понимаю, что без аскезы снова могу пойти в разнос😁 Мне проще иногда откладывать выбор до вечера и совсем пропустить😂

Хочется написать на фоне мудростей дня от Алисы: -Главная задача человека дать жить самому себе -Вы прекрасны, ведь вы есть у себя Вчера на меня накатило за много лет (терапии в том числе) ощущение, что хочется просто какое-то время пожить без достигатора, спешки, масштабных улучшений чего-то и т.д. Даже «спасатель» вчера не включился. Есть тоооненький голосок тревожника, но мы договорились, что я могу быть и достигатором и могу быть в этом состоянии ПРОСТО ЖИТЬ. И, мне кажется, что мой эксперимент по сну и ощущение себя выспавшейся, благодарности себе и не только вечером, практика с подарком тоже сделали вклад в это, замена утреннего кофе на имбирь+лимон. Как маленькие шаги. И еще радостнее, что я значит все таки по чуть-чуть могу управлять собой и делать себе хорошо. Да, заботы никуда не делись, здоровье восстанавливается, но вчера и сегодня утром внутри просто хорошо. Благодарна приложению за возможность делать свою жизнь лучше маленькими шагами. Всем мира с собой, всех благ и отличного завершения недели❤️‍🔥

Второй день без сладкого вообще. Купила мороженое… в итоге пока готовила обед/ужин на завтра уже и поздно его есть. Ну что ж… Уже 43 дня, и еще немного до 21 декабря)