Инсайты

Вот и я создала свою первую аскезу : отказ от ВКУСНО И ТОЧКА на 21 день ( для начала )

Вот и последний день моей аскезы, я очень собой довольна Я добилась того чего хотела, меня не тянет к хлебу и булкам, я поняла что могу жить и без них. Также я увидела первую цифру 5 на весах которой не видела 9 месяцев🥳 Я желаю всем терпения и выдержки, у вас обязательно всё получится🥰 Уверена что начну скоро ещё одну ато и не одну аскезу🙏

Держу аскезу «Интервальное голодание 19/5» — 5 дней. Как же вкусно 🤤

Юбилей аскезы «От нецензурной брани»: 1 месяц.

Это мой муж и я вешу больше его, хотя он выше меня на 20 см) вот так вот, но он так любит меня и поддерживает, поэтому этот пост посвящаю ему, человеку, который заслуживает лучшего, а я все для этого сделаю ♥️

Всем хорошего дня и отличного настроения. Пусть наш путь сегодня будет не сломлен 😊 поддержка это лучшая мотивация ❤️

Новые привычки - новые вещички.

Срыв в аскезе «Письмо Творцу»: Моя лень меня победила. В первый день я пропустила письмо потому что спешила в гости, а во второй - мне было стыдно возвращаться к аскезе. Нужно приучать себя писать в любом настроении, потому что в этом есть смысл этой аскезы - познание себя и своих отношений с Высшей Силой

Второй день аскезы, держусь как могу, сижу на работе( работаю сутки/двое) и пытаюсь взять себя в руки и не скушать что-то вредное 😈 только вперед !!!

Вчера был срыв. Не продержалась и двух дней((( но я справлюсь. Главное не сдаваться

Есть свобода «от» а есть свобода «для». И разница в том, что когда я пыталась освободиться от чего то, то я всегда срывалась. Теперь я освобождаюсь для того чтобы прийти к своей цели и себе настоящей, чтобы ничего не мешало мне создавать. Год без алкоголя 🍀🥳💖

Срыв в аскезе «10 000 шагов в день»: Поехала на отдых и 3 дня не выхаживала шаги😕Начинаю заново😔

Юбилей аскезы «Чтение книг и статей по ТРИЗу (30 мин)»: 1 неделя. Чтение не новостей, не переписок, не договоров, а живых бумажных книг вернулось в мою жизнь. Не привычно. Казалось бы. А эта мышца тоже может атрофироваться.

Начинаю сегодня вечер, даю обед на отказ от мучного и сладкого и на голодание после 19:00 🙏 я склонна к полноте и всю свою сознательную жизнь я худею, на данный момент вешу 69 кг, а хочется 60 🥹

Юбилей аскезы «Отказ от кофе. Прекратить выпивать кофе совсем.»: 2 недели. Многие скажут, что кофе это не проблема, не привычка, не зависимость. Тогда откуда столько предложений на рынке? Иван-чай это не зависимость и его не продают на каждом углу, с ним не закуривают сигаретку, с него не модно начинать день. Зависимость сильная, поскольку ритуал устойчив и социально одобряем. В Турции та же история с черным чаем. Можно сказать, что люди живут в перерывах между чаепитием. Пьешь? Попробуй не пить.

Я облажась. Спустя две недели аскезы бега и скакалки моя лень, в первую очередь, работа, колено, все это резко стало весомой причиной, чтобы отложить на завтра, на два дня, неделю и так до сегодняшнего дня. Я тот человек, которому тяжело признавать свой провал, но сквозь ногу на горле, как говорится пишу признание всем, кто его увидит. Что я испытываю? Стыд, раздражение на себя и разочарование. Но я хочу попробовать еще раз, и буду пробовать еще и еще, пока я не дойду до цели. Ведь как Конфуций говорил: «Неважно, сколько раз вы падали; важно то, сколько раз вы поднимались и продолжали идти вперед, потому что, если вы продолжаете подниматься и упорно идти вперед, ваш успех неизбежен – он вам стопроцентно гарантирован». Даже если небольшой, главное над собой.

Куда можно потратить заработанные кристаллы? Пс: у меня 30 дней без курения! Я собой горжусь!👸

Юбилей аскезы «Гвоздестояние. Ежедневно от 1 минуты с постепенным увеличением времени.»: 2 недели. Две недели истязаний. Начинал с 1 минуты, а вторую неделю проводил по 2. Эта аскеза дополняет все остальные. С точки зрения физиологии и влияния на менталитет, ещё не разобрал эффект. Лишь дисциплина, терпение и удовлетворение по завершению)

Не курю второй день у меня вчера ехала крыша, реально, мозг просто в тревогу впал вечером. Не могла уснуть долго. Пошла сожраоа медовик с молоком в виде компенсации. Уснула, снились очень яркие сны. Проснулась в 3 утра на жестком картизоловом пике. Уснула опять в 5 только, проснулась в 8 но энергии много дышать легче. Первые сутки мне кажется самые адовые.

Юбилей аскезы «Дыхательная практика. Ежедневное выполнение дыхательных упражнений по методу Вим Хофа.»: 2 недели. С дыхательными практиками по Вим Хофу я познакомился два года назад. Прочитал обе книги и стал периодически заниматься и проходил челленджи в его приложении. Со временем почувствовал как легкие стали тренироваться и задержка на выдохе в 1,5 или 2 или даже в 3 минуты уже перестала быть нереальной. После долго перерыва решил возобновить занятия и сместятся две недели ежедневных практик снова вижу результат в более сбалансированном состоянии ума и лучшей стойкости к холодному душу. Совмещая эту практику с медитацией и контрастным душем получается достигнуть максимального эффекта.

Держу аскезу «Интервальное голодание 19/5» — 3 дня. Я так скажу прием пищи превратился в праздник, когда ждешь это окно 🪟 когда можно есть)

Юбилей аскезы «Утренняя зарядка. Разминка ежедневно. Дополнительные упражнения (отжимания, подтягивания, пресс) через день.»: 2 недели. Инсайт очень простой - тренировка дисциплины и возвращение тела в нормальное, естественное физическое состояние. Спокойствие и уверенность как следствие.

Юбилей аскезы «Делать записи в дневнике «Хочу и Надо»»: 1 неделя. Свой дневник «Хочу и Надо» веду с 17 декабря 2025 года. У него есть второе название - «Дневник ясности». Идею услышал от Василия Якеменко, которая состоит в том, чтобы ежедневно записывать в дневнике мысли и события по две колонки. В первой то, что хочу, интересно, любопытно, красиво. Во второй - надо, выгодно, чтобы, потому что. Ежедневная фиксация помогает держать в фокусе то, что действительно интересно, думать об этом и делать, а то, что мы делаем по остальным причинам - перестать делать. И как следствие, сделать свою жизнь более яркой и радостной. Аскеза помогает не бросать делать записи и культивировать свое «интересно».

Вот и первый день отказа от мучного и сладкого, к счастью я независима от алкоголя и смогу спокойно прожить без него, а вот булки и шоколад иногда управляют мной) прошло 2 года с момента, как я родила человека, мой вес составляет 94…такого никогда не было, но из-за сидячей работы и лени я забила на себя, не прислушивалась к своему телу, ХВАТИТ! Либо сейчас, либо никогда 👏

Начался 5 день отказа от мучного, не ожидала что смогу так долго, было много искушений съесть какой-то бутербродик но сдержалась, и держусь дальше🤝 Я начала верить в себя с этой аскезой, в то что я могу зделать то чего хочу, в то что у меня есть сила Желаю всем удачи, спасибо вам также за поддержку🙏🩷

Подходит к концу 1 день отказа от сахара. Сегодня меня посещало много мыслей сьесть чего-нибудь сладкое, но я их легко прогоняла. Ела качественно, вкусно, полезную насыщенную белками и жирами еду. Но на душе кошки скребут, грустно, хочется депрессовать, начинаю находить кучу причин чтобы поныть, посамоуничижаться. Преследуют мысли что моя жизнь беспросветна, а я лохушка. Любая мелкая неудача сегодня воспринималась достаточно плаксиво. Звучит конечно логично, это мой далеко не первый отказ от сахара, но когда ты в моменте этой бури эмоций то абстрагироваться и поверить в то что это от сахара достаточно сложно. Поэтому 1 день заканчивается, а настроение у меня далеко не победное😢

Юбилей аскезы «Молитва или аффирмация «Волшебство никогда не заканчивается, Чудеса происходят одно за другим, Я чувствую Благодарность за этот прекрасный день! Пусть чудо случится с каждым.»»: 2 недели.

Срыв в аскезе «Отказ от алкоголя»: Чёртова пятница. Срыв

Привет ребята я успешно отметила год без психо активных веществ включая антидепрессанты. В общем я сегодня начинаю бросать курить. Купила табекс выпила первую таблетку и вернулась в зал после перерыва.

Моя первая аскеза, всего 2 день, но я неплохо держусь, конечно когда вижу сладости хочется сорваться, но я говорю себе что оно того не стоит и пока что это помогает, надеюсь продержусь до конца