Andrey KuzinТворец
Дыхательная практика. Ежедневное выполнение дыхательных упражнений по методу Вим Хофа.
Юбилей аскезы «Дыхательная практика. Ежедневное выполнение …
Юбилей аскезы «Дыхательная практика. Ежедневное выполнение дыхательных упражнений по методу Вим Хофа.»: 2 недели. С дыхательными практиками по Вим Хофу я познакомился два года назад. Прочитал обе книги и стал периодически заниматься и проходил челленджи в его приложении. Со временем почувствовал как легкие стали тренироваться и задержка на выдохе в 1,5 или 2 или даже в 3 минуты уже перестала быть нереальной. После долго перерыва решил возобновить занятия и сместятся две недели ежедневных практик снова вижу результат в более сбалансированном состоянии ума и лучшей стойкости к холодному душу. Совмещая эту практику с медитацией и контрастным душем получается достигнуть максимального эффекта.
