Инсайты

100/100 дней без алкоголя И сегодня у меня День Рождения

Вчера было достаточно стресса, чтобы сорваться к сигаретам. Егэ сына оставляет желать лучшего. Бывший муж срывался на хамство, на работе опять все сломалось. Триггеры вокруг. Но осознанный выбор не курить держал меня в руках. Эту тягу перетерпеть оказалось не так уж и сложно. Буквально 3 минуты и тяга прошла. Удивительно

Вчера начала заполнять дневник самопрограммирования, он же дневник благодарности. Пока не поняла в нём дело или просто так совпало, но настроение было весь день отличное! Хотя все как обычно, никаких особых поводов вроде бы и не было. Было чувство какой-то детской радости от простых вещей. Давно так себя не чувствовала) Посмотрим как дальше пойдёт) 🥰

Продолжаю выполнять

Юбилей аскезы «Играть в шахматы»: 1 неделя. Мне нравится играть в шахматы. Это было не сложно. Пока играю с компьютером. Сложно выходить на игру с живыми участниками. При этом я чувствую, что развиваюсь: лучше вижу поле, начала запоминать ходы и комбинации.

Юбилей аскезы «Тренировка по суперсетам»: 10 дней. Полет нормальный! Рекомендую можно заниматься дома, практика есть в мастерской 🔥

Потихоньку начинаю наблюдать позитивные изменения в теле, как будто возвращаюсь к себе 😍 Но самое главное, то самое заветное желание почти исполнилось 🔥 Просто подвернулся маленький шанс 🥰 Неужели работает?) Но, точно это будет известно через неделю, если всё получится - напишу об этом. ☀️ А пока что продолжаю ✨ 25 день без рилсов/шортсов/короткого контента, а также каждый день с хорошей активностью 💪 Помню, когда год назад держала аскезы, спустя примерно такое же время начинались первые хорошие изменения. Также начинали писать люди из прошлого, вспоминать. И вот сегодня тоже 😁 Это хороший признак, значит появляется энергия, я это ощущаю, и чувствую себя прям хорошо 🔥 Хотя никакой пост я не держу в этот раз, но стараюсь не перебарщивать с вредностями. Всем желаю энергии ⚡️🤍

Начал заниматься спортом каждый день по часу 5 раз в неделю

День 1 корисних звичок і аскези. Завжди зриваюся, а тут планую дійти до кінця! Адже дуже велика ціль та бажання🫶 день 1 політ нормальний

Юбилей аскезы «Кристальная чистота»: 1 месяц.

«Я способна не делать то, что много лет считала частью своей личности.» Вот сегодняшний мой инсайт. Но осознание того, что этого можно не делать приводит меня к тому, что я как Марк Твен могу в любой момент бросить курить и так по кругу.

Дни 4-5. Вчерашний день прошел суматошно. Было немного не по себе, но в целом намного лучше. Пришел с работы домой поел и рухнул спать. Проснулся за ночь всего 1 раз, чего не было давно. Утром проснулся бодрячком. Собрался и пошел на работу. Все-таки хорошая еда и сон - это лучший отдых. Прогуляться не удалось из-за плохой погоды. Но это всегда можно наверстать. Главное, отмечать улучшения, и не зацикливаться на том, что было. Прошлое не должно определять наше будущее.

Ребята, делитесь опытом, чем вы занимаете освободивщееся время и пространство, чтобы сформировалась привычка жить без того, от чего отказался? Как отращиваете новые нейронные связи?

4 день без стиков и айкоса. Пока не тянет, но ссблазн велик. Жду, когда я обнулюсь до настроек некурящей меня десятки лет назад!ш

Всем, кто мечтает скинуть вес - не смотреть!

День 3/30 Спалось не очень хорошо. Это ожидаемо. Днем чувствовал слабость в теле. На работе тормозил. Абстиненция до конца пока не прошла. На ужин вместо бокальчика пива попил зеленого чаю и скушал апельсин. Было вкусно. Вечер провожу спокойно. Мысли в голове по-тихонькую успокаиваются, но до полной тишины еще далеко. Собираюсь на вечернюю прогулку. Курс намечен. Важно: машина едет туда, куда направлен твой взгляд - не смотри на обочину!

День 24-отказ от алкоголя . Мне очень комфортно на данный момент , как такового желания нет выпить. Продолжаем дальше ))) Спасибо большое за такое классное приложение !!!!

Мое желание сбылось! Аскеза рулит 🤌🏻

Добрый день! Пытаюсь уже завязать не первый раз. Самый продолжительный срок воздержания был на Великий пост - 7 недель. Было прочитано много литературы по теме алкоголизма и зависимостей. Это полезные знания, безусловно. Но есть и обратная сторона, что со многими знаниями рука об руку идут и многие печали. И чем больше я читал и погружался по теме, тем больше возрастала тревога, тем больше я пил, больше опускался. Самое главное - поддержка. Не оставляйте своих близких наедине с их проблемами. Даже если внешне все хорошо, просто будьте рядом. Поставил себе цель 30 дней без алко. Следующая цель будет 60 дней. Потом 90 дней. Затем 120 и т.д. Буду стараться описывать свое состояние и изменения в нем по мере возможностей. На сегодня имеем: Бессонница, РПП и подавленное настроение.

Юбилей аскезы «Благодарность утром»: 40 дней.

Всем привет! Сегодня была редкая и прохладная погода, но даже она не помогла мне не стать мокрее земли после недавнего дождя 🤣 а мы движемся к цели я просто готова прыгать от радости и удовольствия! после таких побед над собой и ленью❤️

Я подсела на фитнес мороженое вы просто посмотрите состав это же супер крутое удовольствие 💖😉

Молчание-золото, но золото не то…

Юбилей аскезы «Не пить алкоголь»: 3 месяца. Оказалось это не так сложно…

Ну я молодец! Прошел мини отпуск в прекрасной компании , все дни без капельки алкоголя , веселилась и танцевала я, как под шафе)) Люблю вкус пива и рыбку , заменила на 0 и ничем не хуже , а вино нашла безалкогольное, тоже вкусное ., а ум ясен и нет плохого самочувствия и подавленности . В скором времени решила для себя взять аскезу по питанию … нужно приводить себя в порядок, а вернее свое тело )))

День четвертый. Время 10 вечера и только сейчас вышла из соц сетей. Обнуляю счётчик 🤦‍♀️ 🤷‍♀️

Медленно, но верно - иду к своей цели, как этот маленький черепашик 🥰🐢💪 Занимаюсь почти каждый день, вчера только пропустила. Чувствую себя в разы лучше, моложе, нагрузки даются легче 😻🚴 Параллельно этой аскезе, я также решила не смотреть рилсы/короткие видео, сегодня 8 день 💪 И, о чудо! Стало интересно жить свою жизнь и мысли не в кучу 😁🌞👍 Продолжаю дальше

2 недели без сахара и мучного. Удивительно, но я пыталась столько раз и всегда сдавалась, поддавалась своим желаниям. А сейчас уже и не хочется. Иногда позволяю вкусняшки с сах замом, но стараюсь выбирать с натуральными ингредиентами и не чаще 1 в день, и не каждый день. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌🏻

И так второй день без сладкого) разрешаю кушать себе фрукты ) как никак натуральный сахар Капучино без сахара оказалось и не на столько плохим))) Всегда тянет на сладкое после обедененного приема пищи , иногда и вечернего :(

Вчера настроила цифровой баланс на приложениях, установила лимиты на "самые залипательные" - соц.сети и мессенжеры. Утром рука привычно потянулась к телефону, а там все закрыто)) Супер! Телефон отложила и решила просто еще полежать с закрытыми глазами) И чтобы не гонять бесполезные мысли в голове, начала благодарить Бога за все что у меня есть 🥰 За маленькое и большое, за привычное и не очевидное. 5 минут и настроение стало лучше. Кайф! ❤️🫠