Алексей Юдин

Дни 4-5. Вчерашний день прошел суматошно. Было немного не по себе, но в целом намного лучше. Пришел с работы домой поел и рухнул спать. Проснулся за ночь всего 1 раз, чего не было давно. Утром проснулся бодрячком. Собрался и пошел на работу. Все-таки хорошая еда и сон - это лучший отдых. Прогуляться не удалось из-за плохой погоды. Но это всегда можно наверстать. Главное, отмечать улучшения, и не зацикливаться на том, что было. Прошлое не должно определять наше будущее.

День 3/30 Спалось не очень хорошо. Это ожидаемо. Днем чувствовал слабость в теле. На работе тормозил. Абстиненция до конца пока не прошла. На ужин вместо бокальчика пива попил зеленого чаю и скушал апельсин. Было вкусно. Вечер провожу спокойно. Мысли в голове по-тихонькую успокаиваются, но до полной тишины еще далеко. Собираюсь на вечернюю прогулку. Курс намечен. Важно: машина едет туда, куда направлен твой взгляд - не смотри на обочину!

Добрый день! Пытаюсь уже завязать не первый раз. Самый продолжительный срок воздержания был на Великий пост - 7 недель. Было прочитано много литературы по теме алкоголизма и зависимостей. Это полезные знания, безусловно. Но есть и обратная сторона, что со многими знаниями рука об руку идут и многие печали. И чем больше я читал и погружался по теме, тем больше возрастала тревога, тем больше я пил, больше опускался. Самое главное - поддержка. Не оставляйте своих близких наедине с их проблемами. Даже если внешне все хорошо, просто будьте рядом. Поставил себе цель 30 дней без алко. Следующая цель будет 60 дней. Потом 90 дней. Затем 120 и т.д. Буду стараться описывать свое состояние и изменения в нем по мере возможностей. На сегодня имеем: Бессонница, РПП и подавленное настроение.