Инсайты

«ну пока сюда дошел»

Сегодня прошел 11-й день без алкоголя. Вроде бы идет все хорошо, иногда конечно проскакивают мысли из разряда «а вот бы сейчас вкусного винишка». Потому что обычно в пятницу я всегда имела привычку пригубить бокальчик, второй, а иногда и третий. Не знаю насколько это является проблемой конечно, потому что качество жизни в целом от этого не портилось, но морально меня это почему-то начало тяготить, вроде бы и выпиваешь немного и всё адекватно, но какое-то «но» все равно присутствует. Не скажу, что меня это расслабляло, даже наоборот, на утро чувствуешь себя хуже, если бы не пила совсем. И ведь тянет не сам алкоголь сколько вот эта атмосфера посиделок с друзьями, эстетика красивого бокала с вином и тд. Вобщем какие-то длинные размышления получились на ночь. Может я и зря к себе пристала, может и нормально всё и я придираюсь. Ранее уже был опыт отказа от алкоголя (не считая беременности естественно), месяца два помню продержалась легко, потом опять пятничные посиделки вернулись. Сейчас взяла аскезу на 21 день. Наблюдаю дальше 🙏🏼

День 7: была уставшая.🫠 Только обсуждала с gpt какие-то психологические моменты, и начала смотреть бесплатный интенсив по вайбкодингу в клоде.

Отказ от алкоголя.... Никогда даже не задумывалась на тему "самозапрета". Решение пришло " по щелчку ". Особых проблем с алкоголем не было, но вот по пятницам пару бокалов в честь окончания рабочей недели стали традицией. Или в среду, например, после мозгового штурма на, работе...выпить бокальчик винца, смотря на камин- прям расслабление, возможность перезагрузки.....И вот пришло осознание, что уже выработалась привычка, которая стала управлять мной. После взятия аскезы, думала будет желание вернуться к своим способам перезагрузки.... Но нет, всё оказалось очень легко и просто, с бокалом гранатового сока- та же перезагрузка. Но, сколько пользы!!! Мне нравится, я довольна аскезой и собой. Для меня это не запрет, а способ научиться альтернативные способы разгрузки

Юбилей аскезы «1 серия в день»: 1 неделя. Найти свои самые слабые зоны. Если это большая задача - не брать аскезу сразу на все, разбить на подзадачи - так я сейчас делаю с питанием. Не ставить себе слишком жесткое ограничение - к женщинам точно относится! Я ставила аскезу без фильмов и сериалов, и долго держала. Но в чем смысл? 44 минуты серия в день - вполне можно себе позволить, пока ешь и пьешь кофе. Если это зона твоих интересов, нет смысла ее убирать. Кино есть разное, и вдохновляющее и мотивирующее. Поэтому я убрала гиперфокус здесь и оставила себе удовольствие- медленно , но я смотрю что-то- кстати, сериал Макахали. Освободившееся время трачу на учебу, на планы, на жизнь. Пока желание аскезы не исполнила, но всему свое время

☺️

День 6: - в gpt установила несколько плагинов, попробовала некоторые. - понравился рабочий режим gpt. Ранее не смогла синхронизировать трелло с обсидин, и вручную не смогла перенести доски с трело. Обсуждала эти способы с бесплатным gpt. Рабочий режим gpt сам предложил преобразовать файл JSON с трелло в markdown для обсидиан. Сам всё проанализировал и сделал. Красота) - узнала, как создаются скилы-команды, которые пишутся через слэш/ (популярны сейчас в инсте). - Тестила режим Astra. У меня нет потребностей в том, чтобы выполнять через ии крупные задачи, поэтому не смогу весь функционал этого режима оценить. Кодить я не умею; с диджитал проектами не работаю (личные блоги для души, не считаются). БОльшую часть времени я использовала gpt, как психолога, поэтому через режим Astra проанализировала один психологический важный аспект — это было очень хорошо, мне понравилось. Всё очень наглядно, и видно теперь, куда дальше двигать. - Ещё дала астре задание сделать гайд по заметкам из трелло. Тут уже слабее получилась работа. Но я уверена, что всё дело в промте. Он мог быть лучше. В планах другие доски с трелло обработать именно через режим Astra. Gpt считает, что именно в этом режиме, он справится с задачей лучше.

Сегодня четвертый день после разрыва серьезных отношений при текущем F 31.6 состояние начинает улучшаться, уже привела в порядок свой дом👯💐

В общем, после 30 дней - выпила я пива 🍻 Но кайфа от процесса вообще не испытала, а на следующий день вообще была в депрессии, всё мне было так отвратно, всё раздражало, я ничего не хотела и не могла делать. Прям даже вспомнилось выражение «понизить вибрации», это так и ощущалось, ещё всё из рук весь день валилось. Не обещаю быть трезвенником всю жизнь, но буду пробовать вот такие перерывы, желательно подольше конечно. Не хочется испытывать такие дни, прожитые впустую. Следующий соблазн будет на свадьбе (нас пригласили) 10.10. Ну а чтоб наполниться хорошей энергией, мы съездили на природу и покатались на велике 🚴 В общем, продолжаю

9 числа позвали на юбилей. Теперь работа с лишним весом будет усерднее. Хочется выглядеть хорошо в новом платье 😁а ни как гусеница 🐛

Занималась английским по плейлистам в приложении English Galaxy. Столько хорошего слышала об этом мужчине, он реально просто гений. Как он элементарно объясняет всё. Планирую купить его книги и рабочие тетради. Так же можно в свободное время разгадывала филворды на Английском. Помогает запоминать слова и правописание

Я продолжаю писать благодарности и замечать «подарки». Сегодня мир мне показывает заботливых мужчин 😍 -Врач бережно осмотрел, дал рекомендации и на все вопросы ответил -Меня поддержал за спину мужчина в транспорте чтобы я не наступила между поездом и платформой (пришлось выходить спиной из вагона) -Мне придерживали дверь -Улыбнулись и пожелали хорошего дня -Я видела в метро как папа держал на коленях маленькую дочь и с улыбкой распутывал ее длииинные волосы, а она ему что-то рассказывала про ее день. -Сделали комплемент🤩 А я на радостях купила себе вечером цветы и несла их с чувством влюбленности, а на душе ТАК ХОРОШО! Благодарю тебя МИР😍

Юбилей аскезы «Кристальная чистота»: 4 месяца.

День 5: оплатила подписку gpt плюс, и весь день только с ним общалась.

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 неделя. Думала будет сложнее, но оказалось вообще всё равно. Мне больше сладкого хочется, чем алкоголя. Собой довольна!!!

Середина пути в моих аскезах💪🏻 по весу -3кг за 2 недели, уже не голодно, наедаюсь небольшим количеством еды, но есть неудовлетворенность, т.к. нет ничего "вкусненького" и еда однообразная... но двигаемся дальше✅️

Парадокс выбора, или Как я застряла между «хочу» и «вот оно» Хочется ввести что-то новое. По принципу аскезы — отрезать лишнее, чтобы почувствовать реальность острее. Готова к дискомфорту. Готова к подвигу. Но не могу выбрать что именно. Сахар — бытово. Соцсети — банально. Холодный душ — ещё одна галочка. Вставать в 5 утра — уже встаю, не считается. Перебираю, как чётки. Ни один вариант не отзывается той вибрацией: «Да. Трудно. Но твоё». И вот парадокс: пока я искала идеальную аскезу, одну уже практикую. Отказ от кофе. Не выбирала долго, не взвешивала — просто взяла и отрезала. День не считаю, счёт — это торг. И оказалось: дело не в кофеине. Дело в паузе, которую я наливала в чашку. Теперь пауза есть, а чашки нет. Стою в ней голыми руками. Тяга не физическая — ритуальная. Руки ищут чашку, как бросившие курить ищут балкон. Первый день — честный. Второй — серый. Третий — злой. Сейчас — пусто и ясно. Как будто из комнаты вынесли мебель. Не хуже. Не лучше. Просто иначе. Вывод? Пока искала аскезу — уже шла по ней. Выбор не пришёл головой. Пришёл ногами. Может, в этом и суть: не ждать, пока разум подберёт идеальное действие, а начать с того, что само просится под нож. Кофе попросился первым. Что попросится вторым — не знаю. Но теперь я хотя бы не стою на месте. А вы пробовали что-то отрезать? Что труднее — само действие или пустота на его месте? #аскеза #кофе #размышления #дисциплина #выбор

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 месяц. Моя жизнь начала меняться в лучшую сторону быстрее, чем я могла себе представить. Раньше я не задумывалась, сколько ресурса уходит именно на это. А сейчас чувствую, будто освободилось пространство внутри — для новых целей, для лучшей версии себя, для той энергии, которую хочу дарить своим клиентам и близким. Это не про "запреты" и не про идеальность. Это про осознанный выбор в сторону себя, своего здоровья и качества жизни. Маленькие решения иногда меняют всё. Я иду дальше!!!

Просто благодарю за этот прекрасный и насыщенный день! Облачные птицы восхитительны😍

Друзья, поздравьте, 30 дней без пива 🥳🎉🎊😂 Так и хочется отпраздновать это вкусной полторашечкой! 🍻 Не знаю, сдержусь или нет, ну пока что вроде не хочется, но не факт ☺️

Второй день прошел отлично 😂 держусь. Кстати, заметила очень интересную вещь. Что если не есть сладкое после обеда( прошлый опыт был, как то неделю, может чуть больше продержалась) спишь, как убитый. Правда. Всегда за ночь просыпаюсь по 2-3 раза. А как только перестаю употреблять сладкое, всю ночь сплю без пробуждений. Вот и сегодня за ночь не встала ни разу.

Ну я проснулась в 9, а встала в 11…. Это считается?🤣 Это трындец, товарищи…Я как Прохор Шаляпин, свою кровать люблю больше всего на свете… Сменила темные шторы, на чуть более светлые, чтобы все-таки утром свет слегка проникал, было чуть легче. Но и вчера впервые уснула не в 3, а в 1…

День 4: Не смогла подружить трелло с Обсидианом, но подружила с gpt. В клоде создала первый проект.

Осень просит горячего. Раньше это был кофе. Сейчас — какао с маршмеллоу или травяной чай. Гуляю по улочкам, вдыхаю ароматы трав и шоколада, и чувствую, как внутри разливается тепло. Не от кофеина — от момента. Осень — это уютные шарфы, зонты и вкусные напитки. Время, когда хочется не бежать, а идти. Не бодриться, а согреваться. И это, пожалуй, лучшее, что со мной случилось этой осенью. 🍁✨

Идет вторая неделя без алкоголя. Самое кайфовое пока для меня в этом всем - это бодрое и действительно доброе утро. Плюс мне практически не хочется есть какую-то гадость, максимум - что-то из сладкого и то в умеренных количествах. Само по себе как-то случилось, что и чай/кофе без сахара стала пить, мне нравится. Вобщем сил и энергии все больше) рекомендую 😉 Также очень помогает эта платформа, интересно заходить отмечаться самой и смотреть как дела у других)

С новой неделей вас друзья! С 26 сентября по 10 октября у нас Питри Пакша буду брать аскезу на поклоны роду уже не первый раз. Задавайте вопросы.

Юбилей аскезы «Отказ от еды после 19:00»: 1 месяц.

Это какая-то магия…. Уже 6 дней я выполняю эту медитацию. И каждый день она разная. Иногда невыносимо болезненная - меня трясет, я часто дышу, начинаю ныть. А иногда неожиданно легкая и незаметная. А после: оглушительная тишина. Кажется, что ничего не меняется, да и в моменте инсайтов 0, только дискомфорт и мысли «ну когда там уже таймер прозвонит». А через пару часов в голову начинают приходить совершенно новые мысли. Ты просто в привычной рутине ловишь себя на таких спонтанных идеях и мыслях, что кажется будто их кто-то подкидывает тебе. Иногда эти мысли ужасающие, грустные. Например что-то давнее, что очень старательно хотелось заглушить внутри, вылезает наружу: и пазл 5 летней давности складывается вообще без каких-либо на то предпосылок. Либо, как сейчас, я не могла уснуть и мне в 2 часа ночи пришел в голову план. Просто пошаговый тупой план, простой и прозрачный, для того чтобы прийти к жизни моей мечты. И преграды теперь такие незначительные, перед всем, чего я так давно хотела достичь, но как-будто сильно боялась и была далека….. в общем.. это ощущается магически, но если знать психологию, то достаточно логично. Единственное что хочется после всего этого написать: жаль, что я жила без этого раньше🤯

Юбилей аскезы «Отказ от вредностей (чипсов/сухариков и тд). Исключение: др на работе 1-2кусочка пиццы/1 торта. Сладкое не более раза в день. До 21 декабря.»: 50 дней. Еще 98 дней. То, что я перестала есть лепестки белорусских роз уже хорошо. Сладкое иногда ем, иногда не ем, но очень избирательно. Понимаю, что без аскезы снова могу пойти в разнос😁 Мне проще иногда откладывать выбор до вечера и совсем пропустить😂

Первый день- полет не очень 😂безумно хочется съесть хоть кусочек шоколадки