Анастасия Антонова

Юбилей аскезы «Благодарность»: 1 неделя. Одна из лучших практик! Переключить мозг на позитив на благополучие!

Юбилей аскезы «1 серия в день»: 50 дней.

Юбилей аскезы «Есть 2 раза: завтрак и ужин В обед банан/протеин»: 1 месяц.

Итоги челленджа «Чистая раковина»

День 21 — Чистая раковина Классная практика и рабочая! Раковина всегда чистая и мытье посуды больше не сосет энергию

Юбилей аскезы «Чистая раковина»: 3 недели.

Юбилей аскезы «Есть обед и ужин Обед овсянку 3 дня»: 1 неделя.

Юбилей аскезы «Живот монету массаж»: 3 недели.

Юбилей аскезы «Благодарность»: 3 недели.

Юбилей аскезы «Есть 2 раза: завтрак и ужин В обед банан/протеин»: 3 недели.

Юбилей аскезы «Медитация Одна любая каждый день»: 1 месяц.

Юбилей аскезы «Чистая раковина»: 2 недели.

Юбилей аскезы «1 серия в день»: 3 недели.

Все легче, чем ты думаешь.

Можно многое изменить и измениться и за несколько дней, и за неделю и за месяц. И потом удивиться, как все повернулось. А ведь и подумать нельзя было об этом ранее!

Читаю аскезы других людей на алкоголь. Я не пью и не курю супер много лет) больше 10 точно. Также тренируют каждый день. Зато ловлю гиперфикс на сериалах, на историях, и на книгах могу. А также переедаю. У каждого свои демоны. С сериалами справляюсь, дозировка 40 минут в день удается. С питанием не очень, решила идти туда через медитации - хотя бы уменьшить стресс и кортизол. Пока так как-то.

Юбилей аскезы «1 серия в день»: 1 неделя. Найти свои самые слабые зоны. Если это большая задача - не брать аскезу сразу на все, разбить на подзадачи - так я сейчас делаю с питанием. Не ставить себе слишком жесткое ограничение - к женщинам точно относится! Я ставила аскезу без фильмов и сериалов, и долго держала. Но в чем смысл? 44 минуты серия в день - вполне можно себе позволить, пока ешь и пьешь кофе. Если это зона твоих интересов, нет смысла ее убирать. Кино есть разное, и вдохновляющее и мотивирующее. Поэтому я убрала гиперфокус здесь и оставила себе удовольствие- медленно , но я смотрю что-то- кстати, сериал Макахали. Освободившееся время трачу на учебу, на планы, на жизнь. Пока желание аскезы не исполнила, но всему свое время