Инсайты

Хочу вам рассказать о моем новом нишевом хобби. У меня есть бабуля (ей 84) за которой я ухаживаю, и вот она очень любит решать кроссворды, сканворды и прочие головоломки. Я втянулась. Купила книгу сканвордов. И вот мы теперь сидим решаем после обеда за чаем вместе кроссворды. Мозг отдыхает. Час без интернета. Живое присутствие. Это топ.

Срыв в аскезе «Отказ от сигарет»:

Говорят, у старых вещей появляется характер, у старинных-душа. Так и есть на мой взгляд ) И «растем» мы и становимся душевнее тоже со временем, в борьбе с тем, что нам мешает дышать полной грудью, зато закаляемся и становимся более наполненными, так и формируем характер 💪🏻 Главное это делать с любовью, важно бережно заботиться о себе, только так можно стать лучше со временем😊 Держимся, друзья 🤗: аскеза закончится, а привычка и настрой останутся. Главное - очень хотеть и понимать для чего это всё 🕊️ Спасибо создателям этого приложения, очень помогает всё, что вы придумали и когда столько единомышленников в одном месте всегда интереснее и легче!☺️ Всем добра и ежедневных маленьких побед над своими демонами - у каждого из нас они свои 🤪😉 **** Были на днях на выставке ретро-авто, очень трогательно видеть как хранят и созидают историю, общаться с владельцами разных возрастов, у которых горят глаза, когда они рассказывают про своих железных лошадок, как они им достались и что они делают, чтобы поддерживать работоспособность машин и их вайбовую эстетику 🤩 Обожжжаю это всё 🥰 и очень отвлекает))) P.S. Много мыслей сегодня, спасибо, если дочитали ! 🥹🙃

Вчера был сложный день. У моего сына поступление . Обещали выложить результаты конкурса 19 августа с утра. В результате , не выложили до ночи. Ночью выложили поступивших в прошлом году , а не в этом . Столько поводов было выругаться матом за весь день , но я сдержалась. Хотя , и сейчас на взводе. Пожалуй , это самый трудный день с начала аскезы

Я розпочала цей процес ще 14.08, але хочу нагадати собі, що «Я беру аскезу від алкоголю, сигарет та енергетичних напоїв на 30 днів з 14.08 по 14.09. Моя мета — відновити здоров'я мого серця, очистити судини та повернути контроль над своїм тілом».

Мое отношение к этой настройке менялось от детской легкости, через ожидания и снова легкость. Кажется, вместе с дневником благодарности (я его продолжаю хотя и аскеза кончилась), я стала замечать больше мелочей, которые делают мою жизнь лучше. Например:помощь с арбузом в магазине, все зеленые светофоры, классный мастер пришел чинить холодильник, билеты на футбол (это прямо большой подарок), встреча прошла хорошо, красивый закат, внезапный дорогой и желанный подарок из вишлиста от бывшего молодого человека (я в шоке!). И как-то жизнь позитивнее кажется, фокус оказывается все равно в хорошем, а не непонятно где. И это приятное ощущение, что «подарок», это не обязательно что-то материальное. Продолжаем наблюдать

Очередной мой любимый сахарозаменитель 😋🫠

Держу аскезу «Поддержка лайком или комментарием всех людей решивших начать ЗОЖ.» — 25 дней.

Держу аскезу «Отказ от сигарет» 170 дней без сигарет 🚭 Самое интересное - я уже не считаю дни как борьбу. Сигареты просто перестали быть частью моей жизни. И это, пожалуй, лучший результат. 170 дней - и я продолжаю. Дальше только больше. 💪

Держу аскезу «Вести блокнот-копилку. Распределить финансы» — 31 день. За месяц в блокноте: • Всего граф: 16 • Граф с остатком: 8 • Граф закрыты полностью: 7 • В одной графе вышла за бюджет: −14 500 ₸ Отдан 1 крупный долг За месяц я отработала систему распределения денег по целям и теперь продолжаю вести следующий месяц уже с учётом оставшихся сумм. Следующая цель: стабильно вести копилку, сохранять остатки и постепенно увеличивать количество полностью профинансированных целей.

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 неделя. На этой неделе решила начать заниматься с тренером спортом, поняла что мне очень мешает распитие пива каждые выходные

Держу аскезу «Вести блокнот-копилку. Распределить финансы» — 31 день. Короче я сегодня все посчитаю и расскажу что у меня получилось. Но самое крутое это то, что я смогла начать закрывать всякие старые долги на рекламных кабинетах.

Відмовляюсь від алкоголю, сигарет та енергетичних напоїв до 14.09

Заканчивается 3 день. До этого было аскезы на отказ от сахара на 7 и 14 дней, справлялась. Теперь повышаю ставки. Стало сложнее, так как на первых двух жила одна, а сейчас приехала погостить к родственникам, тут не объяснишь, что не ешь сладкое, но держусь

Кофе — реально социальный клей и привычка. Просыпаешься с утра — хочешь пойти приготовить кофе. Идешь в кафе, заказываешь кофе. Встречаешься по работе — собираешься за кофе. И когда ты убираешь кофе, вдруг как будто слегка прихрамывать начинаешь. Ведь… как без этой привычки? Очень интересно за собой наблюдать, вот уже 14 дней как не пью, и придумываю, что взять в кафе на завтрак 😁

Всем привет, давно меня не было 😂 В этот раз беру аскезу 30 дней без пива🍻 Это какой-то ужас, меня это бесит, это уже как ритуал, как ни выходные - так «блин, ща бы пивка с чипсами» Из-за этого тормозится моё похудение. Поэтому, почему бы и нет, попробую. Взамен хочу увидеть - 4кг за месяц на весах 🤝

Как же много всего теперь замечается, когда свободен разум, когда он трезв… Я бесконечно благодарна эту миру за возможность ВИДЕТЬ и ЧУВСТВОВАТЬ, вчера пол дня плакала потому что, дочитала книгу наконец которую откладывала уже год, книга о событиях ВОВ, я знала что будет тяжело и трусила… а тут прочитала, прочувствовала, проплакала… Мысли в голове сегодня? «Как много мы упускаем в этой жизни из-за своих разрушающих привычек! Пить пиво с друзьями, не помнить чем закончился вечер, проболеть весь следующий день… Или провести время совершенно по другому, творить, читать, Гулять, посетить наконец-то городскую галерею, сходить на мастер-класс по гончарному мастерству и заиметь себе кружку с блюдом, которую создала сама! Как много возможностей мы имеем, как мало мы используем. Во времена ВОВ, даже в страшных, не человеческих условиях, люди стремилились любить, помогать, оберегать, сохранять, творить но никак не в пустую проводить дни на этой удивительной планете. Всем добра 🤍

Две недели как я принял за правило, что мне везет, и жить стало сильно проще — и правда стало везти. Наверное, везло всегда, просто я мало за это благодарил и не замечал, что это так

К сожалению начинаю свой путь заново ... 😮‍💨

Юбилей аскезы «Отказ от вредных сладостей»: 2 недели.

Два раза была асКезу на две недели без алкоголя. А потом были срывы. Сейчас взяла новую аскезу очень хочу продержаться 21 день хотя бы.

Немного импульсивно купила гантели, чтобы дома тренировать и еще много всего. Все лето хотела побегать или хотя бы попрыгать на скакалке на улице, но каждый раз меня одолевали мысли о том, что будет что-то не так. Надеюсь, гантели не будут лежать зря и я все-таки смогу заняться собой

У меня нет проблем с алкоголем, я спокойно могу и без него. Аскеза про отказ от алкоголя заключается в том, чтобы я отказывалась от выпивки в компании, так как часто поддаюсь стадному чувству сложно отказаться порой. Сигареты курю часто, когда нервничаю. Очень тяжело бросать курить, когда в твоем окружении все курят. На удивление эти 4 дня дались легко, и я смело отказываюсь от всего.)

С приближением осени хочется накопить больше летних дней и эмоций 🥰 Конечно, баня будет и зимой, но этот запах трав, чай на закате в полотенце на лавке после веника и масок с мёдом - это чудо 🤪😋

Держу аскезу «Не с кем не конфликтовать» — 6 дней. Система решила подкинуть мне кортизоловый пик. Завтра др Сегодня: скорая для бабули поиск медсестры лекарств и прочие свистопляски. Приперлись кск и стоматология без звонка начали орать и дергаться на пустом месте. Я все зафиксировала. Вот ем йогурт с ележивикой на останках здравого смысла. Пожаловалась соседке она встала на мою сторону.

Победители Premium · 10–16 августа 2026

Нужно всего один раз привести себя в форму мечты, а потом только поддерживать

Юбилей аскезы «Кристальная чистота»: 3 месяца. Когда ты наглухо закрываешь абсолютно все форточки (от безалкогольного пива и кумыса до кальяна или случайных затяжек), в нейрохимии происходит фундаментальный сдвиг. Мозг окончательно понимает: внешних спасательных кругов больше не будет, а искусственный допинг полностью отменён. Настоящая кристальная чистота рушится не на открытых срывах, а на мелких самообманах. Что категорически обнуляет этот режим: Кальян: Маскируется под эстетичный ритуал, но за час вгоняет в организм огромную дозу никотина и угарного газа, жёстко взламывая дофаминовую систему. Пара затяжек электронки: Всего один случайный вдох у друга даёт мозгу сигнал, что никотин всё ещё рядом. Это мгновенно перезапускает фоновый шум ожидания. Безалкогольное пиво (от 0,3% до 0,5%): Содержит реальные микродозы этанола и подкармливает старый нейронный паттерн «вечер, бокал, расслабление». Квас и кумыс (от 0,5% до 1,5%): Живые продукты брожения с ощутимым градусом. Для режима абсолютного нуля это прямой вброс алкоголя в кровь. Безникотиновые «нулёвки»: Оставляют живой саму привычку что-то втягивать и забивать лёгкие при стрессе или скуке. Каждая подобная мелочь означает легализацию компромисса. Но когда ты бескомпромиссно убираешь даже эти микродозы, ресурс перестаёт утекать и фоновый шум затихает. Чувствительность полностью очищенных рецепторов взлетает до максимума. И именно здесь пробивает главный инсайт: на чистом начинает переть на ровном месте. Это не искусственный допинг, а возвращение к чистой базовой настройке. Соединение с Источником никогда не терялось, оно просто глушилось постоянными помехами в эфире. Когда канал очищен до идеала, сама жизнь ощущается как плотный, глубокий и мощный поток.

Вчера поменяли место 🫠 Нашли бухту, где кроме нас и этих яхтсменов НИКОГО! Кайф) Но! У костра на радостях согрешила и слопала с ребенком маршмелоу🫢 Иду дальше или это провал?

Сегодня первый день без сладкого. Совсем. Мозг хотел, но это был только мозг, а не тело. И я знаю, что я тревожусь на тему собеса завтра и потому пошла шагать шаги на улицу, убираться, дышать и т.д. Условно сладким можно считать гранатовый сок, но я повыбирала и нашла именно сок, а не нектар с сахаром. Чувствую себя умничкой. Тк именно это я взяла как настоящую аскезу, то подумываю, как-то структурировать попадающиеся подсказки и информацию. Например, подсобрать инфо по ЦА. Не зря же попался урок по маркетингу🧐