Сергей Богатырёв

Держу аскезу «Отказ от сигарет» 170 дней без сигарет 🚭 Самое интересное - я уже не считаю дни как борьбу. Сигареты просто перестали быть частью моей жизни. И это, пожалуй, лучший результат. 170 дней - и я продолжаю. Дальше только больше. 💪

Трижды я брал аскезу на отказ от пива. И трижды не выдерживал. Не потому, что не мог. Скорее потому, что находился повод сделать исключение. Чаще всего - летняя жара и мысль: «Сегодня можно». Но именно такие маленькие уступки постепенно сводят на нет большие цели. Сегодня решил попробовать еще раз. Без пафоса и громких заявлений. Просто хочу довести начатое до конца. А у вас были цели, которых удалось достичь только после нескольких попыток? Что помогло не остановиться? Буду рад почитать ваши истории.

Курение — это не только физическая зависимость, но и привычка, глубоко укоренившаяся в сознании. Чтобы разорвать этот круг, важно менять не только действия, но и мышление. Попробуйте нестандартный психологический прием: возьмите чистый блокнот или тетрадь и начните вести дневник «будущего», где вы уже свободны от зависимости. Как это сделать: Пишите в настоящем времени: Не «я брошу», а «я чувствую себя легко и свободно». Описывайте ощущения: Детально фиксируйте, как меняется ваше дыхание, как уходит тяжесть, как становится больше энергии, как меняется запах вашей одежды и кожи. Фиксируйте состояние: Описывайте свою гордость собой, ясность ума и спокойствие, которые приходят, когда вы больше не зависите от пачки сигарет. Этот метод помогает мозгу привыкнуть к новой модели поведения, создавая нейронные связи, которые поддерживают ваш выбор. Когда вы визуализируете результат как уже свершившийся факт, путь к цели становится гораздо проще. Начните прямо сегодня — просто возьмите ручку и опишите свою новую жизнь.

Друзья, часто вижу споры вокруг карт желаний. Одни говорят, что это мощнейший инструмент визуализации, который меняет жизнь, другие считают, что это просто «детские аппликации», которые не приносят реальных результатов. Я решил разобраться: а что думаете вы? Мне очень интересно узнать ваш опыт: ✨ Может быть, вы составляли такую карту, и спустя время заметили, как желания начали сбываться? ✨ Или, наоборот, вы делали всё «по правилам», но чуда не произошло? ✨ А может, для вас это просто творческий процесс для поднятия настроения, без каких-либо ожиданий? Давайте честно обсудим в комментариях: работает ли визуализация на практике, или без реальных действий в нашей жизни ничего не меняется? Делитесь своими историями — вдохновляющими или скептическими. Буду рад почитать каждое мнение! 👇

Кто практикует аскезу на желание, поделитесь правильной формулировкой написания.

Я брал аскезу на отказ от курения на 90 дней — просто как вызов самому себе. Но уже спустя 20 дней пришло четкое осознание: я заканчиваю с этим навсегда. Чтобы освободиться от сигарет, совершенно не обязательно скупать таблетки, клеить пластыри или придумывать сложные ритуалы. Весь секрет кроется в голове. Нужно просто по-настоящему этого захотеть. Когда есть твердое внутреннее решение и искреннее желание, никакие дополнительные «костыли» просто не понадобятся.

«Сегодня второй день моего отказа от употребления сигарет и всех электронных гаджетов. Тяяяяяяжеееееелоооооо с первого дня! Отказываюсь от курения уже во второй раз. В первый раз продержался месяц, и было легче: сложность была на третий день и длилась по восьмой, а на двенадцатый день мне было уже всё равно. По своей глупости закурил через силу спустя месяц, когда тяги уже не было, думая: «Я же смог в первый раз, значит, и во второй раз смогу». А после того как начал снова курить, стал выкуривать по две пачки стиков вместо одной». Для меня бросать во второй раз, сложновато 🤔