Инсайты

Срыв в аскезе «Отказ от алкоголя»: др подруги..26 дней без алко - для меня неплохой результат.завтра продолжаю держать аскезу

Держу аскезу «Ведение дневника» — 6 дней. Просто пишу все хорошее

Юбилей аскезы «Есть 2 раза: завтрак и ужин В обед банан/протеин»: 3 недели.

Завтра конец аскезы чтения. Прикиньте как я наверное поумнела за это время 💯

Прошло 100 дней… Даже не верится! Идеального результата я конечно не достигла, но моя сила воли теперь надежная как сталь 😂 -10 кг, по объемам отлично ушло, я довольная 😀 Сделаю перерыв, думаю, что заслужила и попру дальше, но чуть позже 😌

Ну что, вчера я не сдержалась, была годовщина с моим мужчиной и мы выпили по две банки пива и несколько Бакалов шампанского. Вечер был прекрасный и веселый. Если честно думала что первые глотки будут очень приятные, но я ничего не почувствовала… зато почувствовала приятный акрас этого вечера и головную боль утром… Теперь пытаться начать с начала аскезу или продолжать?..

Юбилей аскезы «Интервальное голодание 16/8»: 1 неделя.

Юбилей аскезы «Аскеза на колу»: 1 месяц.ну вот и закончилось. Я молодец. Целый месяц без любимой колы

Сегодня мои траты были немного для успокоения моего внтуреннего перфекциониста и удобства хранения дома. И наконец-то выбрала раковину для кухни. Держу пальчики, чтобы подошло по цвету. И для здоровья: коврик Кузнецова, чек-ап. Вот она жизнь после 30😂 (Шутка) Я за то, чтобы сделать ТО своего тела раз/два в год и либо радоваться, что все ок, либо вылечить на начальной стадии. Все посчитано. Наблюдаю дальше.

Держу аскезу без проблем, в 18:00-18:30 выпиваю протеиновый коктейль и чувствую насыщение до 23 часов спокойно

Половина аскезы пройдена. Завтра — экватор. За это время появилась внутренняя тишина: сон стал крепче, вернулись сны. И на фоне этой тишины пришло решение, которое давно зрело — я нашла новую работу. Завтра закрываю старую главу, со вторника начинаю новую: другая должность, другое направление. Совпадение или нет — не знаю. Но когда внутри становится тише, снаружи начинают открываться правильные двери. Результат есть — и это главное.

Держу аскезу «Отказ от сигарет» — 14 дней.

расскажите, как там? в трезвости

Юбилей аскезы «Медитация Одна любая каждый день»: 1 месяц.

Вы все этого ждали, и вот он шанс навести порядок раз и навсегда! 🔥 Стартует челлендж «Порядок в доме» на 21 день. Больше никакого утреннего хаоса, гор посуды и вещей не на своих местах. Всего 10–15 минут вечерней рутины и твой дом станет местом полного покоя и уюта. Жми кнопку «Участвовать», вступай в челлендж и выигрывай ценные призы! 🚀

День 14. Поздравляем! Напишите инсайт о челлендже «Чистая раковина» — он появится в ленте с карточкой челленджа. Я люблю мыть посуду!

Юбилей аскезы «Чистая раковина»: 2 недели.

Спустя 60 дней аскезы могу сказать, что мне все равно на «успехи и достижения» ровестников. Хоть три квартиры купите в свои 21-22, хоть 9 детей нарожайте, объездите весь мир. У меня есть я и я собой горжусь. Завершаю аскезу с чистой душой и свободной головой❤️

Сегодня читать было интересно 🤔

Держу аскезу «Ведение дневника» — 5 дней. Мне так 🥰 нравится

Держу аскезу «Отказаться от ненормативной лексики» — 13 дней. Сегодня работая в саду, почти весь день с мамой пели самые разные песни и много смеялись, а потом вспомнили, что у папы сегодня был бы день рождения. Вспоминали разные моменты о нем. Было так приятно. И погода изумительная. Для октября в Подмосковье +15. Это сказка. И никакой доп стимуляции вроде мата не нужно. Это самое ценное знание за день.

Держу аскезу «Отказ от еды после 19:00» — 2 дня. Сегодня на даче целый день работали, поэтому не было возможности забежать на кухню и что то перехватить по быстрому. Мясо в духовку поставила в 17-30. В 19 поели. Кусочек запечённой свиной шеи и винегрет, пару столовых ложек. Для меня это офигительный прогресс.

Я не могу определить, что конкретно изменилось… Это даже странно Я бросал курить несколько раз, но выпивая мозг постоянно требовал курения и побеждал Аскезу я взяла до отпуска. Дома было легко и я была уверена, что в отпуске я сорвусь. Под друга советовала бросить в чемодан пачку на всякий случай. Но странное дело. Как и писала в прошлых инсайтах, мой мозг молчит на тему курения. Вчера ходили с подругами в кафе. Настя купила сначала сигареты, потом стики. Раньше, я бы однозначно попросила. А мозг спокоен. Не знаю что именно способствовало этому. Но это невероятно радует

Срыв в аскезе «Отказ от алкоголя»:

Юбилей аскезы «15 минут чтения»: 1 неделя. Вспомогательная и простенькая аскеза, коротая взята в дополнении к основной -"Цифровой детокс". Помогает развивать концентрацию внимания, дикцию (я читаю вслух как в школе)) ну и делать самомассаж фейса автоматом, что очень полезно после 40, против морщин🤓 Очень полезная методичка попала в руки. Рекомендую у кого есть проблемы "со стержнем". В конце прочтения думаю внесу несколько упражнений на позвоночник в дополнение к утреннему "зарядному ритуалу"👌💪

Мне осталось 6 дней до конца аскезы отказ от алкоголя, а муж бутылку белого вина принес🤦‍♀️наверное это не инсайт, пожалуюсь втихаря, он не в курсе моей аскезы

Юбилей аскезы «Воздержание»: 2 недели.Особых изменений кроме как меньше лени пока не заметил) Отрываться от Земли на 40 секунд пока тоже не могу)

Юбилей аскезы «Отказ сигарет» На протязі цих двох тижнів всеж таки тревожність і осінній вайб взяли вверх і було скурено дві пачки… насправді мені не соромно зізнатися, я не вірила взагалі що якось піде з цією аскезою, вона ніби експеремент але хочу більше внутрішнього супротиву цьому🍃🍂🧝🏻‍♀️

Шось мені не заходить книга, маю замовити іншу

Держу аскезу «Ведение дневника» — 4 дня. Прекрасный день