Инсайты

Прекрасная книга дневник

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 2 недели. 5 минут полёт нормальный 🫡

Срыв в аскезе «Отказ от сахара»: 14 дней прошло, не сдержался на вафельном торте

♥️♥️♥️

«Обнуляюсь» полностью… начинаю все заново 🫣Свадьба сестры, посиделки, банкеты, бесконечные приезды родственников, все забросила… Но теперь в момент откатов, я буду вспоминать свое ощущение, когда пришлось снова пережить похмелье, застой в работе и творчестве и пропущена почти вся золотая осень в городе, ну что ж, буду пытаться встать на путь который был выбран 💪

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 2 недели.

отказ от сигарет - 4 месяца, хочу сказать всем кто в начале пути не сдаваться и пробовать снова и снова, всё получится, но только при вашем желании

Я решилась. У меня в целом есть бюджет на год и несколько финансовых целей. Но пока меня триггерит: -я начинаю его вести и бросаю. Одну причину нашла, что я не оставляла себе запаса на хотелки (типа купить несколько цветочков, сходить в музей). Теперь есть. -есть одна очень большая цель. И пока для моего мозга это очень желанно, но недостижимо в обозримой перспективе их точки сейчас. И мозг уходит в сравнением с успешным успехом и проигрывает. Сегодня увидела этот цикл и хочу разорвать. -личный челлендж брать еду с собой на работу открыт. -сегодня в дзен мани за 3 месяца перепроверила категории, внесла плановые платежи. Есть идеи как разнести по времени затраты. -позавчера обновила бюджет на год. -завтра разберусь с возвратом денег на банк. карту с подарочных карт (подарили, но то, чем пользуюсь там нет). Наблюдаю дальше, маленькие шаги делаю. ✊

Юбилей аскезы «1 серия в день»: 3 недели.

Эти три дня в сравнении со всем прошлым месяцем какая-то эмоциональная и электрическая вакханалия😅. В понедельник было восстание машин (эпилептический припадок монитора, самостоятельный бэкап ноутбука, турникет не считал вход, хоть и открылся)… Сейчас тоже фонит, но хоть жить можно. Зато фраза с подарком стабильно работает. Сегодня случайно приятно встретились с коллегой с прошой работы. Не зря на светофоре было написано: ждите чуда. Оказывается, я теперь работаю в квартале от ее дома! И немного сбалансировалась прогулкой у реки.

Записала сегодня несколько голосовых в диктофон о своем состоянии и мыслях Осознаю, что происходит со мной Не совсем понимаю, каким путем двигаться дальше Ох Впереди отпус с младшим сыном, уверена после появятся ответы

Второй день аскезы на чтение 15 мин и бег 3 км прошел успешно ✅ Второй вечер благодарю себя, что обуздала свою лень и сделала полезное дело. Мне кажется, если бы не сбор этих монеток и не заветный зеленый кружок, что аскеза выполнена, я бы плюнула на это дело))) Обычные трекеры на бумаге мне не заходят, хватает ровно на день. А вот такой формат мне очень подошел, убедилась на аскезе с алкоголем.

Клянусь, последний раз именно книгу я читала в 2022 г в Днепре во время эвакуации(нашла ее у тети дома, которая нас приютила) это был Коэльо. Очень зашел "Валькирии" после этого ни одной книги не было прочитано 4 г. Я зависала в бесполезном тиктоке и думала что ничто не удержит мое внимание. Что я тупая а человек действительно отупевает от скроллинга, и не смогу понять слова книги. Я пыталась и бросала. Оформляла подписки на журнал и ни одной стр не прочитала. Спасибо создателю приложению и мне за то что заинтересовалась книгой и дочитала до конца. Ну и всем вам кто лайкает и читает 🩷 Будьте здоровы во всех смыслах этого слова 💆🏻‍♀️

Если думаете, что перенапрягаетесь, но не чувствуете боли, значит это ментальный блок

Сегодня на много легче))

Fake it till you make it. Вы когда спать ложитесь, что делаете? Притворяетесь спящими. Закрываете глаза, расслабляете тело, дышите медленно. И через какое-то время реально засыпаете. Вы не ждали, пока сон придёт. Вы создали условия, притворились, и это сработало. То же самое с уверенностью. Хочешь быть уверенным? Притворись уверенным. Расправь плечи, подними подбородок, говори спокойно, смотри прямо. Через пять минут ты реально почувствуешь себя увереннее. Это физиология. Тело посылает сигнал в мозг, и мозг верит телу. Хочешь быть богатым? Веди себя как богатый. Хочешь быть любимым? Чувствуй себя любимым. Не жди, пока кто-то придёт и сделает тебя счастливым. Невилл Годдард говорил, что нужно вести себя так, будто желаемое уже исполнилось. Не думать о том, как оно придёт, а просто жить из этого состояния. Мозг не отличает реальность от яркого воображения. Если ты чувствуешь, что это уже есть, подсознание принимает это как факт и начинает искать способы это проявить. Притворяйся. Играй роль. Это не вранье, это тренировка. Ты просто тренируешь свой мозг быть тем, кем хочешь стать. Сила мысли работает и доказательство этому - эрекция😉

Очень очень советую эту книгу. Есть фильм, но не знаю насколько он хорош, позже и его посмотрю. Читала взахлеб. Многие знают что мысли и убеждения влияют на нашу жизнь. Но эта книга заставляет еще сильнее присмотреться к своей жизни и мышлению. Почему? Потому что автор говорит о том, что во что ты веришь, как живешь, что выбираешь определяет не 80 лет твоего существования, а вечность. Эта книга про жизнь после смерти. И она перевернула мою голову… И конечно же любовь, какая здесь настоящая любовь, не киношная, не эмоциональные качели, которые сейчас принято романтизировать, а чистая искренняя любовь. Боже. Я получила огромное удовольствие от этой истории. Теперь понимаю почему эта книга произвела сильнейшее впечатление на Стивена Кинга

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 неделя. Идет на удивление легко. Пока что, хаха)

Все класс

Я не поняла , куда и как записывать достижения в бесплатной версии (

Держу аскезу «10 000 шагов в день» — 4 дня. Прикольно)))) двигаемся дальше

Осторожно, пост-выплеск. Кто ждал мотивации — проходите мимо, сегодня у меня день открытых дверей для внутренних демонов. 👹 Я всегда знала, что работа — это сложно. Но я не думала, что это настолько буквально. Моя фирма — это Дантовский ад. Я уже прошла круги бюрократии, жадности и гнева. Сегодня уволили коллегу. За что? За то, что менеджер профукал поставку. Гениально! Просто аплодисменты стоя. А еще я заметила закономерность: если в отделе оказываются три дамы, рожденные в год Змеи, то офис превращается в серпентарий. Совпадение? Не думаю. Уже готова написать заявление по собственному желанию и уйти в закат. Но есть нюанс: ипотека/аренда/еда сами себя не оплатят. Поэтому мой статус сейчас: «Ждун». Жду оффер. Жду, когда новая жизнь начнется. Жду, когда смогу послать этот серпентарий куда подальше. Пожелайте мне удачи, она мне сейчас нужнее, чем совет про медитацию..

Так, ну всё, Остапа несло) 3км бег ежедневно на 30 дней 🫡 День первый.

Книга завершается😌

Начала новую практику «15 мин чтения каждый день». Вообще читать я люблю, иногда читаю запоем, а иногда бывают долгие перерывы. Решила, что буду уделять этому пусть и 15 минут, но зато регулярно. Сейчас читаю произведение Куприна «Яма».

Второй день! Полет нормальный

Бугагашеньки! Вот и завершилась моя первая аскеза! 30 дней отсутствия алкоголя в моей жизни. «0» не в счёт 😛. Раньше я бы никогда не подумал что смогу столько, а сейчас хочу продолжить! Интересный, положительный, полезный опыт, путь в 30 дней! И его просто надо продолжить! Скоро открою новую аскезу! Спасибо всеми за слова поддержки!

После того «осознанного срыва» на 30й день аскезы #жизньбезпива, я больше не срывалась 😌 Пока что абсолютно равнодушна, нет тяги. Появилось желание делать какие-то дела после работы, к примеру рисовать/учиться играть в шахматы, что-то такое мелкое и творческое. Сходила на йогу, наконец-то ощутила от этого кайф 😍 Стала через день перед сном делать какие-то практики, упражнения на коврике. Короче уделяю время телу, оно у меня в таком ахуе постоянно, что просто кричит о помощи, о внимании к себе. На завтра записалась на танцы 💃 Такими маленькими шагами подхожу к этому, не требуя от себя супер результата, ввожу новые привычки постепенно. Любимый стал часто подмечать, что я стала выглядеть моложе 😂😂😂 (хотя я ещё этого не заметила) Конечно же у меня есть и проблемы с рпп, но и здесь я от себя не требую сворачивать горы, просто пытаюсь есть по бжу, чтоб была сбалансированная тарелка 🍽️ но и гадости позволяю, просто чуть в меньшем количестве. Держусь дальше, пусть лучше так медленно, но зато без срыва фляги😅🙏

Мой путь в Рим 🇮🇹🚶‍♂️ Когда-то паломники шли в Рим совсем не ради красивых фотографий или километров в приложении. Via Francigena была одной из главных дорог средневековой Европы: люди с севера Европы шли к Риму, к могилам апостолов Петра и Павла. По дороге для них появлялись монастыри, церкви, приюты и госпитали. Причины у каждого были свои. Вера, покаяние, надежда, благодарность. Кто-то искал ответы, кто-то начинал новую главу жизни. И мне кажется, за тысячу лет самое главное почти не изменилось: человек выходит в путь с одной головой, а приходит уже немного другим. Я начал свой путь в Аосте и постепенно двигался на юг. День за днём. Город за городом. Были красивые места, случайные встречи, ночлеги у паломников, палатка, дождь, жара, больные ноги и дни, когда хотелось просто быстрее дойти. В паспорте появлялись новые штампы. Сначала они были просто отметками очередного места. Но сейчас смотрю на них и понимаю: за каждым штампом уже стоит отдельный день моей жизни. Наверное, именно это и даёт такой путь. Ты на время убираешь всё лишнее. Тебе не нужно решать десятки вопросов одновременно. Есть рюкзак, дорога и одна простая задача — сегодня пройти свой следующий отрезок. И когда так живёшь много дней подряд, постепенно становится тише в голове. Начинаешь больше замечать людей вокруг, природу, собственные мысли. И некоторые вещи, которые дома казались огромными и важными, здесь становятся намного меньше. Сегодня передо мной собор Святого Петра. Конечная точка моего Via Francigena. И в руках документ о завершённом паломничестве. Наверное, поэтому люди и продолжают идти этими дорогами спустя сотни лет. Вроде бы идёшь к определённому месту на карте, а по дороге понемногу возвращаешься к самому себе. Рим. Я дошёл. 🇮🇹❤️

Ого, уже 3 недели! Могу сказать, что они прошли не заметно. Полный отказ от алкоголя оказался абсолютно легким (в отличии от сладкого). За этот период было много ситуаций, при которых я могла "забить" на аскезу. Это и вылазки на природу, и день рожденья подруги, и совместные с друзьями посиделки в сауне. Скажу, даже наоборот: запах алкоголя, поведение и общение в, алкогольном опьянении-выщывает отталкивающее впечатление и осознание "я, так не хочу". Я, себя поздравляю🎉🎊и могу сказать, что я молодец! 😉😁