Инсайты

Ооооо я уже УЧЕНИК 🔥🔥🔥

Неважно сколько дней в твоей жизни , важно сколько жизни в твоих днях

Первая проверка на прочность пройдена💪🏻 Я любительница мороженого, особенно рожков из Ростикса или Бургер Кинга. Сегодня муж купил рожок только себе, а я с гордостью напомнила, что больше не ем сладкое. Муж съел половину и отдал мне, но я хладнокровно выкинула остатки в мусорку🥲

Срыв в аскезе «Обещаю голодать неделю»:мне 12 и я хочу похудеть не сдержалась и съела целых 1030 калорий, точнее почти 700 лишних. Мне очень стыдно

Как оплачивать подписку? У меня айфон и я не могу оплатить

Экватор пройден! Это было непросто лишь несколько дней. Потом было прекрасно. Даже курящее окружение не влияло на мою волю. Я иногда задумываюсь, насколько физиологична никотиновая зависимость? Что-то мне кажется, что все дело в голове.

Юбилей аскезы «Сдвинуть свой вес, не есть после 18:00, не употреблять алкоголь.»: 2 недели.

Вчера оставила только медитацию 10минут под сопровождение, без прогулки и книги. Получилось 36% глубокого сна и в целом график ближе к циклам, а не кардиограмме. Но требовать от себя регулярной медитации не буду. Пока предел требований к себе. Сегодня быстрая фаза началась в 6.50 и дошла до будильника. Вставалось легче. Тоже прогресс. Наблюдаем дальше.

Пришло время тратить сэкономленные деньги! Посоветуйте хороший пылесос:)

Сегодня напишу инсайт не про свою мотивацию и силу воли, а пожалуюсь Вам на ситуацию, которая сегодня со мной произошла. Я знаю, что среди таких светлых и классных людей, найдется поддержка и понимание! Я гуляла со своей собакой, мы гуляем без поводка, он никогда и никуда от меня не убегал, до сегодняшнего дня. Я искала его 10 минут, бегала вокруг домов, со слезами на глазах. И вот вижу свою собаку в компании мужчины и двух маленьких песиков. Я была счастлива, найти своего питомца, но тут в лоб мне прилетает упрек, что мол я не слежу за своей собакой, где я вообще была и так далее. Радость сразу исчезала и я была в ярости. Обменявшись нелестными фразами с мужчиной, мы разошлись. Зайдя домой я очень сильно заплакала, ведь если бы на моем месте был мой муж, этот мужчина вряд ли бы что-то ему сказал… Я очень люблю свою собаку, он мой верный друг уже 5 лет, везде со мной, ухоженный, сытый, всегда окружен заботой… Но одна моя ошибка и упреки того мужчины, заставляют меня думать, что я плохая хозяйка… Извините за большой пост, просто эмоции переполняют…

Готова отказаться от чипсов и сухариков, но только не брать аскезу «отказ от мучного». Даже отсутствие шоколадок переживу, но не булочек. Хотела добавить отказ и от семечек, но поняла, что это уже слишком и срыв гарантирован. Муж любитель пить пиво со всем, что хрустит. Как я это выдержу- не знаю, но я начинаю этот путь

Только начало моего пути) Читаю инсайты других людей и вдохновляюсь. Нашла тут людей со схожими мыслями) Беру аскезу, чтобы улучшить своё здоровье, полюбить и не стыдиться своего тела, быть еще прекрасней для своего мужа, а самое главное - стать мамой. Сладкое - моё слабое место. Поэтому решила написать пост, чтобы было сложнее дать заднюю😁С алко мне проще, особо не замечаю его исчезновения в моей жизни. Я дико боюсь заявлять о своём существовании миру, поэтому буду рада видеть комментарии и узнавать об изменениях в теле или голове у людей, которые отказались от сахара и алко раньше меня)

Сегодня я была удивлена увидеть 43% глубокого сна вместо 20%. Но, я знаю точно, что это вчерашняя медитативная прогулка, потом теплая(не горячая) ванна с солью и медитация. Впервые так самостоятельно и глубоко ушла в процесс. Похоже книга про ценность момента здесь и сейчас и медитация объединились. Кажется, медитации для моего подвижного ума, даже 10 минут, дает бОльший эффект, чем часовая медленная прогулка со спокойной книгой перед сном.

Не пила 22 дня. О вопросах давления общественного мнения. Не считаю это аскезой, я в целом не особо пью в последние годы, но я заметила другое: пить я не люблю, но под уговорами соглашаюсь. Вчера был большой праздник у нас в городе, и я отмечала его с друзьями, которые жестко любят выпить, и с ними я обычно пила за компанию, просто «по приколу», хотя внутри я сильно против алкоголя. Вчера я решила не пить - «я за рулем», это спасло меня от настойчивых уговоров. И я поняла что тут, опять же, тема предыдущего моего инсайта, о том что я подстраиваюсь под людей которым хочу понравиться, даже в ущерб своему здоровью. Вчера я много раз думала выпить, просто оставить машину где-нибудь, либо же успеть проветриться и поехать самой и т.д. Но я же знаю, что я не люблю и не хочу алкоголь, но продолжаю периодически пить «чтоб друзья не обиделись». А то вычеркнут из компании как скучную!!!! И вчера я была скучной, вчера я была с кислой миной! Да! Я стояла в самом центре тусовки и была трезвой. Я отказывалась выпить. Я взяла нулевку пиво в магазине! И сейчас я хорошо выспалась и полна сил на утро, как и хотела. Я могу быстро вернуться к учебе и провести продуктивно день. Я ненавижу алкоголь. И я очень очень рада что вчера дала кучу отпоров и выбрала не пить, даже если это в последствии обернется мне минус репутацией - главное что я не потеряла себя! Думаю что мне нужно брать аскезу не на алкоголь, а на выбор себя. Будь моя воля я бы давно не пила, но это такой сильный рычаг в межличностных отношениях, что я время от времени пила чтобы кого то в п е ч а т л и т ь. Вот это и есть проблема.

Юбилей аскезы «Не писать этому дебилу первой»: 2 недели. Ну и вот и стукнуло 2 недели. Как мы совершенно не общаемся. Не знаю удалить ли аскезу чтоб не напоминала о нем, или же оставить чтоб я продолжала напоминать не писать.. в последнее время отчетливо понимаю, что люди общаются с нами ровно так, как мы позволяем с собой общаться. Возможно это и ответ на вопрос, «почему многие ездят на моей доброте?». Ответить конечно хочется: потому что мир такой плохой. Но виновата в этом только я, в том что пускаю в свое окружение людей которые мне нравятся и разрешаю им пользоваться моим ресурсом, моей добротой, временем, восхищением безгранично, при этом я совершенно забиваю на себя и свои желания. Поэтому если мне кто-то нравится это все, сразу = «на мне будут ездить». Как итог этого инсайта, видимо плохой человек не этот парень, и не кто-то еще, а только я, потому что не защищаю себя и не заявляю о своих потребностях громко, что не отсеиваю из жизни людей которые только берут, и ничего не дают взамен. И этот парень, я его демонизировала как плохого человека, а дело же не в нем.. он просто просит и берет. Но это же я выбираю делиться. И когда возникает главный вопрос «За что так со мной?» видимо нужно задать его уже себе, но иначе: «А за что ты сама так с собой? Почему человек который делает тебе больно из раза в раз все еще имеет доступ к тебе? Почему все еще граница явно и твердо не обозначена ему, о том как с тобой можно и как нельзя ?». Еще предстоит много работы над собой, но я во всю чувствую как мои лобные доли формируются прямо сейчас❤️‍🩹

Ну что эйфория прошла и началась борьба. Вчера я сидела в компании людей и была в роли пассивного курильщика. И знаете что? Сегодня ко мне вернулась тяга. Видимо все равно с дымом ты получаешь какой то процент никотина. Но я не стала курить не сиги не вейпы. Я вообще считаю что самый рабочий для меня способ избавиться от чего то неприятного это самоустраниться от источника.

Өмір – ерекше күндерді күту емес, әр күнді ерекше ете білу✨

Пока самое сложное лечь раньше, чем встать в 7 утра. Так уютно вчера провела вечер, что не отметилась здесь. Пока держим ритм)

Очень хорошо сегодня потрудилась, так с устатка хотелось выпить пивка ледяного, алкогольного 🫣 Даже в магазине держала его в руках….. но поставила назад, взяла Балтику 0 вкусняшки. Очень гожусь собой 🤭🤭🤭 Мне кажется я опьянела с нулевки 😂😂😂

Я работаю с большим количеством людей... И в свои выходные я вообще не хочу никуда выходить, хотя я осознаю, что нужно выбираться из дома, общаться, гулять, посещать новые места... Начать аскезу посещение нового места хотяб раз в неделю что ли?

Чудесный день в компании моих любимых девушек 🩷 Много болтали, рисовали на природе Наполнились женской энергией 🩷

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 неделя. Ура!!! Первый юбилей. Прошла первая трезвая пятница. Сон восстанавливается. Стала легче засыпать. Просыпаюсь рано, но отдохнувшая. Настроение отличное. Двигаюсь дальше!!! Спасибо за поддержку! Приложение супер

12 день. 😋Снова уехали загород, снова красота и тишина… йога на свежем воздухе особенно понравилась 🥰

Юбилей аскезы «Отказ от мучного»: 2 недели. Самой не верится, уже целых 14 дней 😭

Кроссфит

С пятницей всех и поглядывая на полки алкомаркетов не забываем об аскезе!

Пятница…. Мысли о бокале вина … интересно а без алкогольное вино можно ?

11 день 🥰 Вернулась к своему хобби, странно, до этого времени никак не хватало… 🥹 теперь нашлось 🤗

Держу аскезу «Утренняя зарядка (10 мин)» — 5 дней. И как же я счастлива от растяжечки с самого утра))). Прям настроение совсем другое, как будто за 5 мин моей тренировки, мне приходят недельные силы и энергия🔥. Продолжаю себя радовать 🫰

Вот что за прикол такой? Взяла аскезу на закрытие долгов и уже второй день одолевают мошенники... Пока я спала на меня пытались оформить кредит, а сегодня названивают банки...