Инсайты

Я сомневалась в себе за выходные дни. Мозг неоднократно предлагал неоспоримые причины взять хоть банку пива… И в помощь мне было чтение, медитация, прогулка. Ещё наелась сегодня селедки с луком 😂сушняк заливаю не пивом, а второй чашкой зеленого чая 💪 Ещё из плюсов, больше месяца без курения и получаю комплименты, что не выгляжу на свой возраст) Замечаю сама, как кожа лица меняется) Всем улыбок 🤗

Несмотря на праздник-отказ.

Юбилей аскезы «Чистая раковина»: 3 недели. Я полюбила сие дело 🥰

Держу аскезу «Тратить на продукты не более 3000р в неделю.» — 1 день. Мой личный челлендж: 3000 рублей в неделю на продукты и новая я Я устала. Устала от того, что каждую неделю из холодильника в мусорку отправляется пакет с продуктами, которые я просто не успела приготовить. Устала от того, что деньги уходят сквозь пальцы, а в кошельке к концу недели — шаром покати. Поэтому я решила взять себя в руки и объявляю эскизу (да, именно так, по-спортивному злобно и решительно!). Моя цель: тратить не более 3000 рублей в неделю на продукты. Моя миссия: научиться общаться с деньгами и едой. Для меня это не просто экономия. Это попытка выстроить отношения с деньгами. Перестать быть транжирой, которая покупает «на всякий случай», и стать хозяйкой, которая планирует. А еще это про уважение к продуктам. Научиться готовить так, чтобы ничего не пропадало. Чтобы каждый купленный помидор был съеден, а не отправлен в компост. Надеюсь, это научит меня дисциплине и осознанности. Кто со мной? Кто тоже страдает от «синдрома полного холодильника» и хочет это прекратить? Делитесь лайфхаками, как вы доживаете до зарплаты и не выбрасываете еду!

Пошел второй день, отказа от сладкого. До вечера держалась отлично.Завтрак, обед а вот после ужина...увидела в холодильнике шоколадку))) И теперь в голове навязчивая мысль,....лежит там портится))).Стараюсь к холодильнику не подходить.

Вчера уже не стала писать инсайт, но легла спать с мыслью, что завтра нужно обязательно поделиться. Не устану повторять, как сильно я люблю эту аскезу. Небесная канцелярия работает прекрасно и незамедлительно. Вчера на консультации мужчина сказал, что со мной безумно приятно общаться, и что пообщавшись со мной появляются силы и вера в лучшее. В этот момент я уже начала просто сиять и благодарить за такие прекрасные слова. Но, как оказалось, это был еще не конец. После консультации мне пришла оплата и какое моё было удивление,в прямом смысле открытый рот и глаза из орбит, когда я увидела, что этот мужчина УТРОИЛ оплату. Я подумала, что он ошибся, и тут же написала ему. Но оказалось нет. И он снова сказал очень теплые слова, которые тронули до слез. Прошла целая ночь, а я до сих пор под впечатлением. 😍

Всем доброе утро и хорошего дня 😃❤️

Вауууу))) вау) Круто)) спасибо)

Осознание утренней легкости 🌿 Доброе утро! Наступил второй день моей аскезы — полный отказ от алкоголя на год. И знаете что? Он протекает просто отлично! Сегодня, пока готовила себе завтрак, я поймала себя на мысли: «Блин, как же классно!». Если бы вчера я выпила даже пару бутылочек пива, утреннего состояния бы просто не было. Я бы вряд ли встала пораньше, сделала зарядку и начала собирать себе обед на работу. А сегодня у меня 15-часовая смена, и я чувствую себя полной сил! Кстати, вчера подруга звала на пиво перед ее отъездом. Чтобы не читать нотации и не объяснять свои новые цели, я нашла простую тактику: сказала, что мне запретил парень. Сработало! Сейчас у меня готова еда на день, сделана зарядка, и я искренне кайфую от жизни. Я рада, что нахожусь здесь и сейчас. Жизнь прекрасна! ✨

День 21 — Чистая раковина Это было круто 🙌 Буду закреплять и дальше, я заметила, что встать по раньше, чтобы помыть посуду, и встать раньше, чтобы выпить кофе, посидеть в тишине, слушать как просыпается дом, даже почитать книгу - это совершенно разные пробуждения ☺️🤩

День 21 — Чистая раковина Классная практика и рабочая! Раковина всегда чистая и мытье посуды больше не сосет энергию

Юбилей аскезы «Чистая раковина»: 3 недели.

Держу аскезу «Ведение дневника» — 12 дней. Уборка лучший способ справиться с плохими мыслями

Сегодня утром я проснулась с мыслью: «А не взять ли мне паузу от алкоголя?» И именно в этот момент, случайно, я наткнулась на это приложение. Зашла в Play Market, скачала первое попавшееся — и поняла: это то, что нужно. Здесь можно вести целый блок! То, о чём я мечтала, но пока не решалась делать открыто в соцсетях. Это стало для меня не просто «дневником», а поводом оглянуться назад. Я иду по пути самореализации и осознанности уже четыре года. И знаете, оборачиваясь назад, я вижу огромный путь. Да, были и откаты назад (как с алкоголем, например), но это часть процесса. Главное — я двигаюсь. За это время отношения вышли на новый уровень. Финансы — на новый уровень. Мысли и действия — тоже. Я не идеальна, и мне есть куда стремиться, но я могу собой гордиться. Потому что этот путь я проделала сама. Сейчас я чувствую в себе силы взять ещё несколько аскез. Не из-под палки, а из желания расти дальше. И это приложение станет моим проводником. Спасибо, что читаете. Всем, кто только начинает свой путь — не бойтесь, даже если кажется, что вы «только начинаете». Вы уже в пути.

Вот еще одно задание на подумать. Найти страхи вместо целей

Юбилей аскезы «15 минут чтения»: 1 неделя «Никогда ничего не бойтесь, живите здесь и сейчас и кайфуйте и читайте, Жизнь одна, книг много!»😁 Ну вы поняли)

Держу аскезу «Ничего не просить» — 3 дня. Учусь говорить о желании без просьбы. И не требовать реакции.

Месяц аскезы по чтению официально закрыт. За это время я успела пройти все стадии принятия: от "зачем я вообще это начала" и "может, аудиокнига считается?" до смирения и, наконец, принятия. Самое забавное: аскеза закончилась, а книга — нет. Так что теперь я не "держу слово", а просто читаю в удовольствие. Оказывается, это совсем другое дело.

Буду делиться с вами прикольными аффами каждый день🙏😍

Держу аскезу «Отказ от мучного» — 1 день.

А что, если все люди в твоей реальности - NPC? В манифестации есть такая концепция, связанная с учением Невилла Годдарда. Её суть в том, что в твоей реальности другие люди не обладают свободой воли. Представь, что ты считаешь своего друга человеком, который всегда готов прийти на помощь. Ты не удивляешься, когда он поддерживает тебя, потому что для тебя это совершенно естественно. А теперь представь другого человека, который уверен, что друзья всегда пользуются его добротой, исчезают в трудные моменты и вспоминают о нём только тогда, когда им что-то нужно. В его представлении люди ведут себя именно так. И даже если речь идёт об одном и том же человеке, в рамках концепции манифестации он может проявляться в жизни этих людей по-разному. Причём дело не только в том, каким ты видишь себя, но и в том, каким ты видишь окружающих. Считаешь людей завистливыми? Ожидаешь подвоха? Уверен, что тебя обязательно попытаются обмануть? А что, если попробовать допустить обратное? Люди могут быть доброжелательными, искренними, щедрыми, а окружающий мир может быть гораздо благосклоннее, чем ты привык думать? С точки зрения Невилла, сознание является основой воспринимаемой тобой реальности, а внутренние убеждения не просто описывают мир, но и отражаются в событиях и поведении людей. Идея NPC выходит далеко за пределы привычного «думай о себе хорошо». Ты можешь считать себя прекрасным человеком, но при этом быть уверенным, что вокруг одни эгоисты. Или считать мир местом, где людям нельзя доверять, даже если сам ты уверен в своей ценности. В таком случае ты меняешь представление о себе, но сохраняешь прежнее представление обо всех остальных. А теперь представь, что люди в твоей реальности могут быть совершенно другими, чем ты привык о них думать. Что доброта для них естественна, что они охотно идут навстречу, что обстоятельства складываются в твою пользу, а не против тебя. И если рассматривать реальность через призму Невилла, возникает интересный вопрос. Что, если ты гораздо сильнее влияешь на то, какими люди проявляются в твоём мире?

Для улучшения своего здоровья, имея АИТ и гипотереоз....хочу взять аскезу ,отказ от глютена и молочки. Не строю воздушные замки, но есть результаты .Антитела были 600 ,я снизила до 150. Ранее ограничила, глютен и молочку. Так же имею лишнии вес 15 кг, пусть это будет моим желанием. Если продержусь 30 дней, буду продолжать дальше. Удачи мне.

Держу аскезу «Отказ от сахара» — 1 день.

Я беру аскезу на 100 дней — без алкоголя. И это не «просто перестать пить», это вернуть себе себя. Год назад я уже проходила этот путь. Продержалась почти год, срывов было мало. И знаете, что я поняла? Алкоголь меня поедает. Моё эмоциональное состояние зависело от него: я забивала, заглушала им всё, что не хотела чувствовать. Из-за этого начались проблемы в отношениях. Плюс здоровье — я стала понимать, что даже «пара бутылочек пива в выходные» или «бутылочка шампанского с подругой» — это уже перебор для меня. Даже одна бутылка пива. Я не хочу больше жить в этом тумане. Я хочу вычеркнуть алкоголь из своей жизни навсегда. Поэтому сегодня я начинаю аскезу: 100 дней полной трезвости. Не «поменьше», не «по праздникам», а ноль. Я уже люблю это состояние — ясность, контроль над собой, честность с собой. И я хочу закрепить его. Что будет в эти 100 дней: — я буду учиться проживать эмоции, а не заливать их; — я буду заменять привычку на заботу о себе (спорт, дыхание, дневник, прогулки); — я буду честно писать о том, как это — не пить, когда вокруг пьют; — я буду считать каждый день как маленькую победу. Я не делаю из этого трагедию. Я делаю из этого выбор. Каждый день — заново. Если ты тоже думаешь об этом — присоединяйся. Если ты просто рядом — поддержи. Мне это важно.

Юбилей аскезы «Какой приятный подарок приготовил мир для меня сегодня?»: 3 месяца. Вот незаметно прошло три месяца! Наверное для меня эта аскеза про ощущение праздника каждый день, фокуса на радость. И вот история из вчера: Коллега рассказывает, что вот у него знакомый супер везучий и везде во всем выигрывает, а коллега этому знакомому завидует. Я ему говорю: ну смотри, я пока такого крупного не выигрывала, но иногда доставлись билеты в театр. И важно даже за это благодарить и замечать, а там глядишь и больше будет. И с коллегой возможно есть смысл быть в поле и дружить, вдруг тоже «перепадет» за компанию и зависть не будет мучать? Коллега: блин, а ведь правда, важно благодарить. Спасибо за идею со знакомым. Такие дела. Зависть с одной стороны хорошо, когда работает как топливо «Хочу также и делаю», а с другой разрушительна для сотрудничества, если не заручиться поддержкой обьекта зависти и искренне восхищаться и дружить.

Хочу опять начать читать. Подскажите с какой книги начать.

Кажется я нашла способ читать чуть дольше обычного. Читая книгу я хожу по квартире 😂Не могу лежи или сидя долго читать, а так и шаги нахаживаешь и читаешь. Гениально считаю 😂

Попытки медитировать были многочисленными. Сейчас дается легче, мысли не бегают как крысы, скорее как бабочки летают 🪽

Юбилей аскезы «Без глупых трат.»: 1 неделя. Пока вроде не трудно😌

Юбилей аскезы «Воздержание»: 3 недели.Больше мотивации , энергии , меньше лени)