Инсайты

Привет ребят чо там по мыслям? Я короче хз, у меня вывернулось колено на йоге, сходила к ортопеду мне выписали стельки. Решила что вернусь в зал ради безопасности. Но продолжу делать йогу дома. Пока не решила какой, зал пойду, но в старом зале, где я занималась ушла оттуда потому что там пахло мефом. Это пиздец. Короче я пока решила делать кардио каждый день в горы и обратно. Получается нормально около 8-10к за день. Воркаут на турнечках, тоже пойдет. Лучше минимальная активность чем никакой. 9 месяцев трезвости.

Увидела что тут делятся мыслями… Курила 10 лет, почти стабильно, было пару попыток бросить, но скажу честно - книжки, видео и рассказы про то как это вредно не помогут, только конечное понимание того что больше не хотите. А еще нельзя впадать в крайности (во всем) иначе будут срывы. Так вот, не курю 21 день, когда к этому подходишь осознанно это не сложно. Желание стрельнуть или ну там хотя бы одну тяжку меня не посещает. Бывает моментами думаю, а вот раньше я б просто пошла покурила, это к тому что время чутка ощущается иначе. Ну и конечно есть физиологические изменения, так как организм учится по новому (а вообще по старому😅) работать. По себе знаю что алкоголь и кофе являются что-то типо стимулятором покурить, поэтому временно и отказалась от кофе, алкоголя, а что бы не обнаглеть и не набрать прилично веса и от газировок. Вот тут тяжело, я истинный кофеман и сорваться хочется, а вот алкоголь в целом редко пью. Однозначно за три недели у меня очень снизилась тревожность, стало меньше отеков, но тяга к сладкому просто безумна😅😅😅

После срыва,на самом деле мне меньше теперь хочется курить,может на подсознании так сработало,но когда я сделала тягу ,меня прям вывернуло наизнанку от отвращения. (Извините за такие подробности ,но вот охото мыслями поделится )

4 день без сладкого… это тяжелее, чем я думала

Я решила попробовать бросить курить, взяла себе аскезу пока на 7 дней

Я не смогла,но я поняла ,что это не помогло ,я начинаю все заново и готова к последствиям своей ошибки

У меня жесткий откат по здоровью. За неделю - спорт - активность - йога Меня задолбало то что могу 2 недели прям делать результат и в како то момент жестко откатиться, тело сопротивляется и подкидывает старые болячки.

Кошмарное желание ,но я держусь,во благо исполнения

Привет! Скачала сегодня приложение - это находка🥹, приятно читать ваши инсайты и очень удобно создавать аскезы, и как же круто что можно загадать желание! ⭐️Пожелайте мне удачи с выполнением всех целей! И самое главное вам того же🤍

Интересно сколько нас тут?)

Default Mode Network. 14 дней медитаций или базовый минимум шума. В мозгу есть система, которая отвечает за за фоновое мышление, пережёвывание прошлого/будущего и внутренний диалог. Вот та самая встроенная модель по умолчанию. Чувствую кристальную ясность. Мозг перестал генерить случайные мысли и высвободился ресурс внимания. Я не стала его сливать в потребление контента, я захожу в соц сети только для постинга. Я отвоевала внимание у матрицы я молодец и ахуенная.

Кто нибудь держал аскезу чтоб похудеть? Вообще реально ли помогают аскезы в исполнении желания?

Отказываюсь от сахара, хочу избавится от этого сладкого наркотика🙄 я знаю будет первое время тяжело, но я знаю все получится ! Ведь сахар влияет и на состояние кожи лица, отказ от сахара увеличивается синтез коллагена и эластина🌸 посмотрим как будет меняться состояние и тело 😃

Я перестала залипать в короткие видео, мозг стал ясный и спокойный. Состояние ровное и приземленное.

Я брал аскезу на отказ от курения на 90 дней — просто как вызов самому себе. Но уже спустя 20 дней пришло четкое осознание: я заканчиваю с этим навсегда. Чтобы освободиться от сигарет, совершенно не обязательно скупать таблетки, клеить пластыри или придумывать сложные ритуалы. Весь секрет кроется в голове. Нужно просто по-настоящему этого захотеть. Когда есть твердое внутреннее решение и искреннее желание, никакие дополнительные «костыли» просто не понадобятся.

Сегодня ютуб предложил мне рассказ Михаила Булгакова "Морфий". Лично у меня нет зависимости, но после прослушивания, решил поделиться с вами. Очень надеюсь что возможно этот рассказ поможет тем, кто ещё не ощутил всех последствий от наркозависимости. Ведь по сути, все наркотики действуют на организм человека одинаково. И самое главное честно самому себе признаться в этой зависимости и начать с ней бороться.

Сделайте прогресс своей зависимостью.

🎁 Подарок за отзыв в App Store Друзья, хочу поддержать тех, кто поддерживает приложение АСКЕЗА. Если вы поставите 5 звёзд и оставите отзыв в App Store, я подарю вам промокод на 1 месяц Premium. Что нужно сделать: 1. Поставить 5 звёзд приложению в App Store 2. Оставить отзыв 3. Отправить мне скриншот в Instagram 4. Так же приветствуется репост любой из ваших аскез в инстаграме с упоминанием instagram странички приложения @askeza.now Спасибо каждому, кто помогает развивать АСКЕЗА. Для меня это очень ценно. 👇🏻 Instagram прикреплён ниже

Ровно 2 года назад я перестал пить.

Я благодарю это приложение ,мне так стало легко и даже не тянет назад ,кончено я отказалась от плохих людей кто причиняет вред и слава Аллаху ,да простит меня Аллах за мои грехи аминь 🙏🏻

Может быть и не стоит искать смысл сразу всей своей жизни? Достаточно найти смысл сегодняшнего дня

Начну с малого. Кажется,что всего неделька, но на самом деле тяжелее всего , не сделать на автомате, по привычке. Важно помнить об осознанности действий,меньше включать автопилот.

Я медитирую каждый день. Медитация усиливает то, что уже есть в психике. Я занимаюсь практиками стабилизации внимания. Целью является ясность и повышенная концентрация и удержание контакта. Я становлюсь более собранной, лучше держу фокус. Например в последние 3 дня я исключила потребление короткого контента, что дало нехилый буст. Чувствую как восстанавливается работа дофаминовой системы. Но есть и другая сторона та самая «отлетевшая». Практики растворения и неструктурированные потоковые практики могут давать противоположный эффект: диссоциации, деперсонализации и дереализации. Тоесть проявляется склонность к избеганию. Много «наблюдения», но нет воли много «чувствования», но нет структуры. Отказ от контроля под видом «принятия». Здоровая практика держится на двух опорах: • концентрация (держать внимание) • осознанность (видеть, что происходит) Если есть только второе человека уносит. Если есть только первое он становится зажатым. Поэтому адекватная стратегия выглядит так: • сначала тренируешь фокус (дыхание, тело, дисциплина) • потом добавляешь наблюдение • и всё это остаётся встроенным в реальную жизнь (работа, решения, ответственность). Не любая медитация делает человека «лучше». Она просто убирает фильтры. И не у всех под ними порядок.

как у вас дела ?

Люди хотят оценивать нас по нашему прошлому, но благодаря ему мы стали другими.

Инсайт ли это? Сижу не могу себя заставить заниматься, как представлю опять эту тяжесть…..

Всем доброго времени суток!

я бы взяла аскезу на алкоголь да боюсь лешится последний в жизни радости а еще и с рыбкой )

ну допустим

Меня все устраивает, все аскезы без срывов , но чувствую какой-то беспорядок внутри и не могу понять что происходит. Вроде все хорошо, но есть что-то , наверное надо взять аскезу на медитацию 🧘‍♀️ Освободится от не нужных мыслей