Наталья

Что ж это будет мой самый интересный инсайт. Сегодня 70 день. Но три дня назад я скурила 1 сигурету, два дня назад еще 1. Вчера 2 и пару уже сегодня. Почему это произошло, я возвращаюсь в активный ритм жизни и начала резко, случился перегруз которому нужна привычная разгрузка. Ругаю ли я себя? Нет. Считаю ли я что я провалилась? Нет. Думаю даже счетчик сбрасывать не буду и сейчас объясню почему. Моя цель не уходить в критичности. Во всем должен быть баланс и руганием себя или неудачей я собью свой настрой из разряда вот опять не получилось видимо не судьба и тд. Моя цель это перестать зависеть. Жесткий запрет это не избавление от зависимости а доп нагрузка из-за постоянного самоконтроля. Сейчас моя задача распознать паттерн и проработать его. Из-за многих лет нахождения в стрессе и убегания в работу я перестала случать и чувствовать себя и жизнь перешла на автопилот. Так что смысл заключается в том, что я прорабатываю привычную модель поведения и настраиваю нужную Учитесь слушать и чувствовать себя. У меня последние три недели много работы, проектной в том числе и они резко на меня свалились, произошел сбой ритма жизни и снова произошло переключение на автопилот, так что сам факт того что я смогла это распознать уже говорит о том, что я верно двигаюсь к намеченной цели!

Супер достижение! 45 дней как я не курю, горжусь ли я собой? Даже не знаю🤣 Как будто да я молодец, но вот с другой стороны, а что такого то? Это же вообще нормально НЕ КУРИТЬ. Задумалась о том почему не курить стало меньшей нормой, чем курить…. Но сейчас о другом, я могу спокойно выходить с компанией на улицу и пока они курят у меня даже не возникает желания попросить пару тяжек (курильщики коготорые пытаются/пятались бросить поймут меня) Просто стою рядом, как ни в чем не бывало, ощущается так словно я сменила персонажа и теперь к нему привыкаю😂

Как много тут теперь активных пользователей! Всем привет! Уже чуть больше месяца как я отказалась от сигарет и айкоса! В прошлом инсайте рассказывала подробнее, можете почитать, если интересно. Там я рассказывала что на какое-то время отказалась и от кофе (которого в жизни было много) и от алкоголя (которого в жизни мало), что бы не было триггеров. И вот пару дней назад я вернула в жизнь кофе и хочу сказать, что теперь супер осознанно хочу от него отказаться, как от привычки и стабильности! За эти три дня у беня сильно увеличилась тревожность, вернулся тремор и началась плаксивость. Я откатилась назад в плане активности, так как началась апатия. Сейчас же ко понимаю, что не хочу находиться в таком состоянии. Этот месяц стал для меня хорошим примером, того в каком состоянии я могу находиться и что мое состояние это результат моих действий и привычек

Увидела что тут делятся мыслями… Курила 10 лет, почти стабильно, было пару попыток бросить, но скажу честно - книжки, видео и рассказы про то как это вредно не помогут, только конечное понимание того что больше не хотите. А еще нельзя впадать в крайности (во всем) иначе будут срывы. Так вот, не курю 21 день, когда к этому подходишь осознанно это не сложно. Желание стрельнуть или ну там хотя бы одну тяжку меня не посещает. Бывает моментами думаю, а вот раньше я б просто пошла покурила, это к тому что время чутка ощущается иначе. Ну и конечно есть физиологические изменения, так как организм учится по новому (а вообще по старому😅) работать. По себе знаю что алкоголь и кофе являются что-то типо стимулятором покурить, поэтому временно и отказалась от кофе, алкоголя, а что бы не обнаглеть и не набрать прилично веса и от газировок. Вот тут тяжело, я истинный кофеман и сорваться хочется, а вот алкоголь в целом редко пью. Однозначно за три недели у меня очень снизилась тревожность, стало меньше отеков, но тяга к сладкому просто безумна😅😅😅