Инсайты

Сегодня пятница, а рефлекс купить бухлишко не сработал. Это радует. Пока тяги нет. 11 день чистоты.

Юбилей аскезы «Отказ от сладкого (кофе без сахара , отмена шоколадок/ печений и сладкой выпечки) замена на фрукты»: 3 недели. Ну что ребята , отечность ушла будто бы , вроде как и вздутия не такое как раньше , по утрам плоский живот , на весах есть немного изменения , но нервная какая то я 😆😂

Ну вот опять срыв, как же сложно бросить когда курил больше 20 лет , привычка дает о себе знать, тем не менее радует что сократил курение с 1.5 пачек в день , до 3-4 сигарет , забрасывать не буду, придется опять обновлять аскезу, чтож главное стремление и в какой то момент я уверен у меня получится) Обновляю аскезу , 0 сигарет с 27 июня )

Спустя две недели отказа от курения начался странный кашель. Знатоки говорят, что это нормально. Это связано с восстановлением дыхательных путей. Продлиться может до 3 месяцев. Но кашель еще больше подавляет желание покурить. А пока я как кот - отхаркиваю потутрам комки шерсти 🤭 А еще, рекомендации специалистов я загоняю в ии и он мне генерит такую инфографику

Сбросила счётчик аскезы "не залипать в телефоне до 9 утра и после 9 вечера". Вчера нарушила режим интервального голодания 16/8 и поела в 9 вечера, да ещё и не самую полезную еду😒 Хотя ужин у меня по плану в 16.30-17.00. Утром проснулась - энергии нет, ещё с кровати не встала, а уже устала( Решила немного поваляться. В соц.сети не заходила, т.е. не было скролла, просто шарила по разным приложениям телефона, пусть будет и полезным, но это не отменяет того факта, что время запланированное на утреннюю зарядку провела с телефоном в руках( Вот так - одна поблажка себе (поздний ужин) влечёт за собой сброс счётчика ((

Интенсивная тренировка на все тело

66 день как я отказалась от газировок любых. А также взяла аскезу на 7 дней — бег каждый день

В качестве заминки прыгаю 10 подходов, 45 секунд прыгаем 15 секунд отдых. Сходит 7 потов 🥲 рекомендую эту практику!

Юбилей аскезы «Отказ от мучного и шоколада»: 3 недели.

Сорвался в первый же день , хочу обновить аскезу и начать с 25 июня 2026 года )

День 7. Не скажу, що геть легко, но Дотрималася😊 без Алко, і на пп. В той час коли мої вечеряють піцою, я своє підраховане по кбжу меню💪🏻. Тримаюся далі🥰

Ого вот так дата у меня сегодня 666 дней как я отказался от сигарет 😂🫣

Начался новый, а так же очень полезный этап жизни, я захожу на чистоту, свободу от вредных и ведомых мною привычек, пусть это будет Абсолютное чистое сознание и осознование жизни.

Пробежка 🏃‍♂️

Нас стало 7000. 🎉 🥳 Каждый день я вижу ваши инсайты, читаю редкие отклики и чувствую, что это поле растет не количественно, а качественно. 7000 это не просто число в статистике приложения. Для той практики, которую я сейчас собираю, это значение имеет особый смысл. Я давно готовлю материал: «Четыре ключа настройки сознания» и цикл «Инсайтов». Это не массовый контент для всех, кто случайно скачал приложение. Это инструмент для тех, кто уже здесь, кто привык к тишине и готов к следующему шагу. Скоро я начну вводить первые элементы этой системы. Не будет шумных анонсов просто в один из дней внутри приложения в мастерской откроется возможность пройти путь, который я для вас спроектировал. Цифра 7000 останется для меня отправной точкой. Спасибо, что вы здесь тихо, осознанно и без суеты. Скоро начнем. 🙏🙏🙏

Так, девочки и мальчики! Сейчас буду делиться не инсайтом, а лайфхаком! Я сегодня в очередной раз сэкономила 230₽ на покупке стиков для айкоса и считаю, что обязана себя побаловать! Ведь я молодец! Поэтому, я зашла на сайт Гельтек и заказала набор из 5 пробников средств всего за 200₽. Доставка бесплатная. А там, на минуточку, один крем больше 2 тр стоит. В общем, девочки, пока есть такой шанс им грех не воспользоваться! Всем 💋

Идут тренировки каждый день не всегда беру с собой часы не всегда получается их носить :)

Я выбираю цель, а не импульс.

Второй день. Первый раз осознанное нет в течение суток. Тварь я дрожащая или волю имею?

Я заметила, что беру аскезы и встаю на дисциплину на пике своей прокрастинации и детской лени Хотелось бы не откатываться так сильно а держаться в дисциплине стабильно

Я закончила аскезу вчера. Сегодня попробовала попить пиво и что я вам скажу -не вкусно не интересно не гнало . Почему попробовала ? Было интересно что изменилось за 21 день а изменилось всё ! Абсалютно все ,теперь я точно знаю что мой трезвый путь впереди !

Сегодня неделя как не курю😳 Прошла все стадии: отрицания, гнев, торг, депрессия... Решила продлить еще на неделю, потихоньку-понемногу выйду на принятие и постараюсь окончательно бросить! Сразу на месяц - звучит слишком сложно, а вот так по недельки уже и недолго кажется😉

Юбилей аскезы «Не пью алкоголь»: 100 дней. Вышла замуж😂🤘

Поститала, что за все время аскезы я сэкономила на сигаретах 2000₽. Купила себе новую юбку!

Юбилей аскезы «10 000 шагов в день»: 3 недели.

жизнь стала невероятно скучной за эти 47 дней без алкоголя. никакого треша, никакого похмелья длиной в сутки, никаких грустных эпизодов. в общем один лютый спокойный кайф.

Юбилей аскезы «Отказ от мата»: 1 месяц. Держалась. Моментами тяжело было, но я это сделала

Мой домашний боевой комплект готов)

Бег по пересеченной местности

День 3. Вихідні літом то випробування. Супер що можна ділитися інсайтами, додаток ❤️‍🔥 Щоб не було дурних думок і вчинків, генеральне прибирання рятує. Цілий день зайнятий, а результат нема зриву і ідеальний порядок і чистота🥰