Инсайты

Попробовала сегодня интересную активность. важно понимать, подходит тебе это или нет. Не смотря на то, классный ли тренер, компанию. Мне вот сразу не понравилось, что не был проведен инструктаж новичкам, н е было информации по технике. Вообще собственно ничего не объяснили. В итоге сейчас болят колени, вероятно от неправильной техники. В общем, еще подумаю, возвращаться ли в это место

Я на 3 день безсахарной аскезы сорвалась и выпила сладкий напиток. Совсеп нет ощущения что я накосячила, будто напиток не считается лол

Не все ПП рецепты вкусные, увы. (

Первый день прошел. Было сложно не съесть в ужин бутер какой-нибудь или просто что-то вкусное стащить 🤪 но я справилась

Всем привет! Меня зовут Василина и я здесь для своего рода контроля. Надеюсь все начинания закончатся успехом

Как много тут теперь активных пользователей! Всем привет! Уже чуть больше месяца как я отказалась от сигарет и айкоса! В прошлом инсайте рассказывала подробнее, можете почитать, если интересно. Там я рассказывала что на какое-то время отказалась и от кофе (которого в жизни было много) и от алкоголя (которого в жизни мало), что бы не было триггеров. И вот пару дней назад я вернула в жизнь кофе и хочу сказать, что теперь супер осознанно хочу от него отказаться, как от привычки и стабильности! За эти три дня у беня сильно увеличилась тревожность, вернулся тремор и началась плаксивость. Я откатилась назад в плане активности, так как началась апатия. Сейчас же ко понимаю, что не хочу находиться в таком состоянии. Этот месяц стал для меня хорошим примером, того в каком состоянии я могу находиться и что мое состояние это результат моих действий и привычек

Хэллоу, товарищи. Как здесь называют единомышленников?) Первый раз в этом приложении. Завтра мой долгожданный марафон похудения, кажется, что все горы по колено и завтра жизнь изменится. Из разряда встану рано утром и уже начну менять свою жизнь 😏 Но снова лежу со своей дочкой после ее ночного пробуждения и жду, когда она крепко заснет, чтобы переложить в ее кроватку. На пути к новому всегда же трудности?

Доброе утро, идет 4 день без алкоголя ☺️пью чай дахун пар, очень расслабляет , всем только позитивного настроения и положительных эмоций 🥰

Аскеза — это инструмент, а не способ самобичевания. Всех с днем Акшая Тритья Поздравляю с рождением новых вас и новой энергии 💎 Вы драгоценные бриллианты мироздания, изумруды моего сердца и великие войны 👁️‍🗨️ Будьте трезвыми и чистыми и отражайте весь спектр света 🤩

Щас я тут поясню за проверки. Проверки твоего намерения (санкальпы). Бросил ты такой употребление сахара, булок и прочих бургеров и как назло приходит партнер домой с пиццей. Искра, буря, безумие и ты уже и не заметил, как мягенькое переминание сдобы солененько щекочет тебе щечки с обратной стороны. Так вот коллективное бессознательное твоих предков или матушка природа или даже сам сатана устраивают тебе таким образом проверочку. Проходите проверку - получаете ману. Не проходите все начинается заново. Зачем собственно проверки? Вселенная укрепляет тебя в твоем намерении, без новой прокачки волевого скила не будет нового тебя. Все просто. Хочешь денег, новое тело, здоровье и долголетие? Получите. Но распишитесь стальным стержнем вашего волевого усилия. Нельзя стать новым человеком со старыми привычками. Do you know what I mean?

Мне, кстати, не очень нравится идея «я отказываюсь от сахара/кофе/булок и прочего». Такая установка всегда держит фокус на страхе сорваться. Больше помогает «я выбираю для себя полезное, питательное, то, что сделает мое тело и состояние лучше». Буду стараться держать аскезу по второму пути 🙌🏻

Обмани мозг 🧠

Первый день аскезы на отказ от сахара. С первого дня получилось так, что одну слабость заменила на другую и вернула кофе(((

Добрый день, впервые взял аскезу от отказа от алкоголя на 30 дней , немного не понятно и страшно☺️надеюсь все получится

🍀✨Аффирмация дня: Радоваться жизни - самое правильное решение, которое нужно принимать несколько раз в день🌸

Я сейчас залип в ленте. Обычный скролл, лица, звуки, смыслы вперемешку. И вдруг рилс. Сидит человек с каким-то “просветлённым” видом: красная точка на лбу, взгляд вглубь, будто он уже там, где большинству ещё расти и расти. На фоне голос, притча про Шива или кого-то из индийской традиции. Смысл примерно такой: лианы растут вверх к свету, но никогда не возвращаются к корням, чтобы рассказать, что там наверху. И дальше мысль про Бога, про уровень сознания, про то, что нужно подняться, чтобы понять. И я ловлю себя не на согласии, а на странном внутреннем сопротивлении. Не потому что это неправда. А потому что это половина правды. Я закрываю рилс. Захожу в своё приложение «Аскеза». И понимаю, что хочу зафиксировать не просто мысль, а точку разворота. Побег в духовность это тоже форма избегания. Мы так часто говорим подняться, выйти за пределы, уйти от материального, что начинаем воспринимать сам факт жизни в теле как ошибку. Как будто задача сбежать отсюда наверх, в свет, в энергию, в абстрактное божественное. Но если посмотреть глубже, мы уже сделали этот путь. Мы уже спустились. В тело. В ограничения. В плотность. В мир, где есть боль, деньги, отношения, страх, выбор, ответственность. И вопрос тогда меняется. Не как подняться. А зачем я вообще здесь оказался. Ведь если бы цель была только быть в свете, не было бы смысла приходить в материю. Не было бы смысла в ощущениях, в прикосновениях, в ошибках, в этом трении реальности. Но это трение и есть жизнь. И в какой-то момент духовность превращается в красивую идею, которая отрывает от реального опыта. Человек перестаёт жить и начинает наблюдать за тем, как он живёт. Перестаёт действовать и начинает осознавать, почему он не действует. Это тонкая ловушка. Как у Фёдор Достоевский: человек может бесконечно анализировать себя, пока полностью не потеряет способность жить. Настоящая сложность не уйти вверх. Настоящая сложность остаться здесь и прожить это честно. Не убегая в высокие смыслы, когда тяжело. Не прикрывая страх словами про путь души. Не заменяя действие размышлением. Потому что, возможно, самая высокая точка это не там. А момент, когда ты полностью присутствуешь здесь. В теле. В выборе. В своей реальности. И тогда духовность перестаёт быть побегом и становится способом не терять себя внутри жизни.

🍀✨Аффирмация дня: Мне всегда и во всем везет!

🍀✨Аффирмация дня: Дыши спокойно, всё будет хорошо. Ты сильнее чем ты думаешь, ты справишься с этим!

В чем отличие дисциплины от мотивации ? Мотивация-это «толчок» к действию,после выполнения которого мозг получает дофамин (гормон счастья или некая награда) Но проблема в том что наш мозг ужасно ленив,и жаждет быстрого дофамина,поэтому чаще всего мотивация работает лишь пару дней и довольно нестабильно,завися от настроения или других факторов Дисциплина-выполнение действия без желания Это умение добиваться цели,невзирая на внутренние желания и внешние обстоятельства В отличие от мотивации проблема дисциплины в том,что ты не можешь контролировать себя лишь какое то время,зная что скоро ты сможешь вернутся к старому ритму жизни Мусаси в книге «Пять Колец» называл это состояние пустотой Выполнения действий всю жизнь Как же развить дисциплину? Все эти клятвы,обещания,работа с психикой и прочие советы работают,но в целом суть одна Меньше думать - легче делать Когда у нас нет выбора(встать сейчас или полежать еще,сделать одну тренировку или две,съесть это или нет)то мы автоматически начинаем выполнять только то,что нам нужно Поставьте себе цель-вставать в 5:00,и каждое утро даже не допускайте мысль о том чтобы полежать еще немного На формирование привычки уходит от 30 до 70 дней И срывы будут,их будет много и вы будете себя ненавидеть и корить Но помните-никакие обстоятельства,даже совершенный промах,не должны вам помешать Дорогу осилит идущий

🍀✨Аффирмация дня: Я добиваюсь своих целей и исполняю свои мечты!

Взяла новую аскезу: ежедневные аффирмации✈️, поскольку это действительно меняет наше мышление - отсюда нашу реальность! Приятно делиться сюда самыми яркими из них✨☕️

Миямото Мусаси говорил,что сегодняшняя тренировка-и есть завтрашняя битва Что мы должны быть дисциплинированы в мелочах,тогда крупные и сложные вещи потеряют власть над нами Японские монахи часами сидели под ледяными водопадами в зиму,их тела дрожали,но они продолжали сидеть Они учились искать покоя среди хаоса Делать то что ломает тебя Ведь только достигнув предела,мы сможем преодолеть его Только поняв свои слабости мы сможем одолеть их Когда в последний раз я училась нормально? Не потому что хотела Не потому что надо А чтобы мной восхищались и гордились Я живу в обмане и каждый день твержу себе что я стану лучше,и вот тогда меня полюбят Но разве любовь надо заслуживать? Эта горькая правда и есть моя слабость Я делаю все якобы для себя,но на деле я лишь хочу заслужить хоть каплю уважения и поддержки Но люди которые не могут дать ее тогда когда я разбита и сломлена так что не могу идти,вряд ли дадут мне ее когда я буду на вершине Это тяжело Но это стоит принять Приняв это я смогу двигаться дальше Для себя Учиться Для себя Тренироваться Для себя Самосовершенствоваться Для себя Жить Для себя Мне тяжело вставать по утрам,тяжело концентрироваться на учебе или саморазвитии,меня легко отвлечь,я люблю бездельничать,хоть и виню себя за это Миямото учил,что если тебя что то ломает То надо делать это множество раз Пока это не станет фактом твоей жизни Если ты дисциплинирован в тренировках и не пропускаешь ни одну Ты также должен быть дисциплинирован в учебе и жизни Все дела,неважно крупные или мелкие,требуют дисциплины Только так жить станет легче

После 7 лет убогих отношений начинаю менять свою жизнь. За это время я сильно поправилась, перестала за собой ухаживать. С деньгами проблемы. Ушла от мужа и начала новую жизнь.

Я работаю в магазине, где все для уюта и очень сложно держаться от покупок 😵‍💫 Моя первая аскеза и сразу на 3 месяца, это время мне должно помочь с моими большими тратами и закрыть пару долгов, так же приложение посоветовало мне взять аскезу на тело, теперь думаю по счет этого)

Хочу посоветовать всем взять в руки эту книгу! Скажу сразу, она не сразу читабельна и понятна для обычного восприятия, хотя очень легко читается! Весь смысл в смысле всегда к ней возвращаться и перечитывать, иметь ее под рукой как настольное руководство по управлению своей жизнью и желаниями. Мне она зашла не с первого раза и я решила читать дозированно, отмечая стикерами-закладками именно то, к чему я должна и обязана вернуться, чтобы переварить информацию и открывать из прочитанного новые для себя инсайты💡

Вернулась из поездки где голодала 7 дней без воды и еды. Медитацию забросила. С завтрашнего дня возобновляю 🙏🤍

Вчера только скачала это чудесное приложение и жалею только об одном - почему я не нашла его раньше!? Сегодня детальнее его изучила и поняла, что это мощнейшая мотивация, когда не можешь в одиночку и рядом нет единомышленников чтобы поддерживать тебя в твоих начинаниях! Поэтому теперь я в ваших рядах! ✊🏻🫶🏻🚀

К сожалению ,я снова сорвалась ,но тут был больше психологический момент,всегда когда мне было плохо морально,я курила,и тут как назло под руку попалась курилка ,в итоге я вновь сбрасываю аскезу и начинаю заново,хочу чтоб это все закончилось,очень тяжело,я неделю держалась,как же психологически закопать эту дурную привычку ,я к сожалению незнаю,чувствую себя паршиво,изза вновь нарушения аскезы….

У меня сегодня последний день поста. Итоги: -10 кг, прекрасный сон и утренние подъемы, по питанию решила пересмотреть на все оставшееся время свое питание. От мяса скорее всего вообще буду отказываться. Чувствую себя отлично.

Я не знаю как это работает , ну почему когда пытаешься бороться со своей вредной привычкой ( алкоголью ) То все, ты злая , все раздражают , появляются мысли что тебя больше ничего не радует , бесит