Татьяна

Итоги челленджа «10 000 шагов в день» Классный челлендж, вырабатывается привычка хотьбы каждый день. Даже если где-то лень, то все равно идешь ходить так как какая то ответственность уже есть за твои шаги. Иду дальше в следующий челлендж. 🫶🏻

Но самое главное, это что 8 лет свободна от Алкоголя и Сигарет. 🫶🏻

Слилась в конце августа со многих Аскез, завтра начну все заново 🤞🏻

У меня сегодня последний день поста. Итоги: -10 кг, прекрасный сон и утренние подъемы, по питанию решила пересмотреть на все оставшееся время свое питание. От мяса скорее всего вообще буду отказываться. Чувствую себя отлично.

Взяла новые Аскезы 🥰

Жаль, что за прошлый день нельзя сделать отметку Аскезы, а то бывает в приложении забываю отметить. Но все выполняю.

Для меня Асказа, это значит нет вариантов пропуска, Очень дисциплинирует 💪🏻 Кстати перешла в статус Дисциплинированный 🥳

Я пока пропускаю свою аскезу по скакалке, так как, цепанула вирус, и еще не совсем восстановилась, но стараюсь в день 10000 нашагать. Возмещая прыжки этим.

У меня отказ от мучного ( все что из пшеничной муки) 7-й день. Вполне могу обходится. Вчера делала детям сосиски в тесте, вообще было нейтрально на это всё дело. Запах конечно манит мозг, но нет желания все это употреблять. Как закончу аскезу постараюсь и дальше не употреблять мучное. Хочу сделать замену на полезную муку ( гречневую, овсяную, чечевичную)

Дисциплина — это не про строгость. Это про заботу о себе. Когда ты выбираешь сделать шаг, даже без настроения, ты выбираешь себя — свою цель, своё будущее. Каждое «сегодня я всё равно сделаю» приближает туда, где живут результаты. Всем добра 💗

Хотела поделится своей осознанной жизнью. Уже 7 лет без алкоголя и сигарет. Год как бегаю в беговом клубе. Сейчас вот начала прыгать на скакалке.

Всем привет, я только начинаю. Желаю автору продвижения в таком крутом приложении. 🫶🏻