Инсайты

Третий день интервального голодания 20/4 ещё и с избытком каллорий часто думаю о еде 😭 Но я сильная я справлю 💪🏼💪🏼💪🏼😌

Последнюю неделю прибываю в отвратительном состоянии. Что физически, что психологически. Но при этом, на удивление все задачи и установки делаются сами собой. Снова оглядываюсь назад, снова тесно в городе становится. Надеюсь пройдет это скоро..

Читаю Вас, наблюдаю, как же растет численность людей, которые хотят и делают что-то полезное для своей жизни! Так держать! 👏 Руки не отпускайте и духом не падайте. Всё получится! Главное - делайте всё с удовольствием❤️

Думала чем ближе к цели тем лучше, но получается как-то не так. Первую неделю спокойно обходилась без ужина, на этой неделе с каждым днем сложнее и сложнее. В голову начинают приходить предательские мысли - ну ты же и так молодец ты 7 дней продержалась, от одного кусочка ничего страшного не будет 🙈

Пипец как больно разрывать привязку. У нас была очень сильная эмоциональная связь, но подорванное доверие с его стороны. Не могу есть, работать, делаю разные практики, помогает но не до конца, хочется закрыть глаза, заснуть и что бы просто прошло время. Постоянные сомнение в правильности решения (с мыслями: Ведь есть сильные чувства, может любовь, может это я не умею выстраивать отношения? Может я ошиблась. Виню себя) Может, кто-то посоветует практику или определенную аскезу, что б понять что я все делаю правильно, пожалуйста 🙏🏻 возьму сегодня аскезу на ежедневные медитации, может в них услышу себя, хоть и очень тяжело сейчас на чем то концентрироваться. Что еще могу сделать? Благодарю

Сегодня сотый день контрастного душа. Это уже вошло в привычку, я даже не замечаю и не напоминаю себе об этом. Все получается само собой. Добавил цифровую гигиену на 21 день 30 отжиманий и 30 приседаний. Всем отличного дня и легкого пути!

Не врать даже в мелочах, ни ребенку «для блага», не оправдываться, говорить правду 100% какая бы она неудобная не была, для меня это большой челлендж. 3 дня аскезы. Не так это легко, как думала. Но говоря правду я чувствую себя смелой и горжусь собой. Повышается самооценка. Я не боюсь осуждения (Ничего не приходится придумывать, выкручиваться, быть честной прежде всего с собой). Крутая практика, нравится больше всего. Не легко, но ощущения после того как не соврала - сверхчеловека, честно ☺️рекомендую. Я уже «не перевожу бабушку через дорогу» если опаздала на встречу, я говорю проспала, спасибо что подождали! Чувствую себя круто, и главное, без чувства вины!

Сегодня первый день, очень хочется привести свое тело в порядок. Диеты вызывают срыв по этому начала с малого, не есть после 19.00

Может быть кому-то это поможет, так как порой мы не замечаем каких-то простых решений. Мне очень помогают книги заполнить то освободившееся пространство, которое было занято алкоголем, фильмы это в большинстве некий фаст-фуд для мозгов, что я и делал совместно с выпивкой. Книга позволяет более глубоко погрузиться в другой мир, отчасти это тоже убегание от реальности на какое-то время, но это время для того чтобы более осознанно его провести, побыть наедине с самим собой

Аскеза имеет две стороны, как благоприятную - возможность оценить масштаб зависимости, так и отрицательную, в случае сильной зависимости ты постоянно думаешь об окончании аскезы, как о празднике и возможности как следует восполнить то, от чего отказался. Далее можно либо брать аскезу на всю жизнь или учиться контролировать свои зависимости ежедневно. С начала года я еще ни разу не пил алкоголь, но и пока опасаюсь брать новую аскезу, думаю как ее сформулировать чтобы не загонять себя в жесткие рамки, но при этом и не допускать той распущенности, от которой аскеза мне позволила уйти..

Начала практику дыхания. Понравилось. Сделала 15 циклов на уровне «начальный». Сколько рекомендуется циклов за раз делать? Спасибо

Сорвалась, ответила на сообщение, обвинила во всех грехах😫 сожалею. Видимо это часть процесса?!. Но не вернулась. Хочу больше не реагировать на провокацию. Как? 🙏🏻Это моя самая тяжелая аскеза! 🫢🤐 Вопрос: если сорвала аскезу один день - стоит ее убрать что б быть честной с собой или продолжать дальше? Буду благодарна прочитать любое мнение и поддержку 🤗

надеюсь все получится

Ушла из сложных отношений. День 2. Тяжело. Тянет. Слезы. Пока держусь. Аскеза на желание помогает.

6/21🫠 Иногда сложно, нервишки шалят, но мы держимся 🙃

Вот фотка моего желания месяц назад

Ребята, не могу описать что я чувствую. Но месяц назад я записал в желания Аскезы - приобрести HandPan и именно тональность Curd 9. И вот вчера получилось так что мой друг улетал заграницу, зная что я хочу себе Ханг - отдал его мне на неопределенный срок Верьте в свои мечты, расписывайте желания. Я 5 лет этого хотел, и благодаря Аскезе он появился у меня неожиданным способом 🔥🫂❤️‍🔥

Если ты здесь — ты уже сильнее 90%. Остальное — просто продолжать.

Только оттолкнувшись от дна, ты сможешь познать истинный свет. Увидел сегодня такой комментарий и сразу вспомнил когда был реально на дне… Хочется ли мне туда возвращаться? НЕТ! Поэтому работать надо над собой чуть ли не каждый день. Главное - отдых также должен быть правильный.

Не думала что уже на третий день будет проще) Загружаю себя работой, по дому какие-то дела, которые давно ждут решения, в общем полет нормальный

Еще раз пройду аскезу по цифровой гигиене, стал много тратить времени на пустой скролинг.

Первый день подошел к концу, я схожу с ума если честно( все вокруг раздражает Знаю, надо перетерпеть

Месяц без Курения… Никогда не думал, что смогу не курить целых 31 дней 🫷🏽

Поддержка проекта 🙏 Если АСКЕЗА помогает держать дисциплину и идти своим путём — несколько слов в App Store сильно поддержат развитие приложения. Спасибо, что вы здесь 🤍

Не пить алкоголь

Ну чо гайсы у меня 6го января будет ровно пол года без веществ и алкоголя. Трезвый Новый Год трезвый мозг, в голове главная цель ради чего все это. С Новым Годом и с новыми вершинами духа и сознания поздравляю ✨

С Новым годом! Я смотрю на эти цифры и понимаю — многое уже сделано. Год без сигарет. Почти два года без алкоголя. И путь, который продолжается. Без резких заявлений. Просто шаг за шагом. Иногда трудно, иногда тихо — но честно. Я иду дальше. В своём темпе. И это для меня главное.

Безумно сложные 30 дней, думал это будет гораздо проще, но оказалось что расслабиться на выходных без алкоголя крайне тяжело. Мне алкоголь абсолютно никак не мешает жить, нет проблем со здоровьем и честно говоря даже не знаю зачем решил попробовать эту аскезу, но оказалось что зависимость огромная. Буду думать что делать дальше с этим, пробовать еще или нет

2 Недели уже как не курю. Честно, я в гармонии. 🙂‍↔️ Я чувствую себя прекрасно, даже не тянет взять сигарету в зубы… Думаю хватит меня ещё на неделю. А затем на еще одну.. А затем ещё…😇😇😇

Иногда так сложно впускать в свою жизнь новые программы, когда старые уже словно на подкорке мозга. Главное понимать зачем я это делаю и особенно если ты мужчина, то через дисциплину это все внедрять