Инсайты

Иногда так сложно впускать в свою жизнь новые программы, когда старые уже словно на подкорке мозга. Главное понимать зачем я это делаю и особенно если ты мужчина, то через дисциплину это все внедрять

БАНЯ! Обожаю баню, а ещё в горах😍 Вышел и в снег🫠 Ну просто песня!

На 3-м месте в рейтинге по шагам 🌸✌️❤️

Сегодня завершил 1 день дыхательной практики. На уровне «Начальный» сделал 16 циклов. 3-12-6 (Вдох-Задержка-Выдох) 🫁

Сегодня очень великий день, и именно сегодня в энергетическом плане начинается настоящий Новый год. Это не о том что я хочу найти нового себя под елкой - я хочу создать самого себя шаг за шагом и каждый день проживать свою лучшую версию жизни. Расписал все свои желания и цели на Новый год. 2026 это год начинаний, завершение прошло. По этому все те кто хотели «начать с чистого листа» - ГАЗ В ПОЛ🔥

Ровно 7 дней НЕ КУРЮ! Я так рад этому) Продлил ещё на 7 дней, стал уверенней себя чувствовать💪 Дальше - Больше 😈

Привет прошла колесо баланса. Сейчас тело немного просело, потому что много сил уходит в работу офлайн, я тренируюсь, но не каждый день, летом все таки у меня каждый день тренировки. Но тут опять же есть момент, что у меня обычно компенсация. Когда проседает один сектор я компенсирую его через время.

Колесо прокачки — честное зеркало твоей жизни. Это не тест «хорошо или плохо». Это диагностика баланса. Тело. Ум. Дух. Отношения. Финансы. Каждая ветка — отдельная зона энергии. Если одна проседает — тянет за собой остальные. Именно поэтому ты можешь быть силён духовно, но чувствовать хаос в деньгах. Или прокачивать тело — но жить в постоянной ментальной перегрузке. Колесо прокачки в разделе «Мотивация» показывает: — где ты реально находишься сейчас — какой сектор тянет назад — с чего начать, чтобы восстановить гармонию Система сама подсказывает твой слабый сектор и рекомендует конкретные аскезы — не абстрактную мотивацию, а практические действия. Как писал Карл Юнг: «Пока ты не сделаешь бессознательное осознанным, оно будет управлять твоей жизнью, и ты будешь называть это судьбой». Колесо — это способ сделать бессознательное видимым. Не чтобы судить себя. А чтобы выровнять путь. Колесо прокачки уже доступно в приложении. Обновись в App Store — версия 1.3.2. Посмотри на своё колесо. И задай себе главный вопрос: какую часть себя ты игнорировал слишком долго?

В Мастерской появилась новая категория — «Финансы». Деньги — это не цель. Это форма энергии, которая усиливает твоё состояние. Мы долго не добавляли эту категорию осознанно. Потому что финансы без дисциплины ума, тела и духа создают хаос. Но когда внутри появляется опора — деньги начинают вести себя иначе. Категория «Финансы» — не про быстрые схемы и не про «больше любой ценой». Она про пересборку отношения к деньгам, ценности своего труда и энергии обмена. Здесь ты работаешь с: — финансовыми привычками — импульсивными тратами — внутренним дефицитом — вниманием и фокусом — ощущением достатка Как писал Наполеон Хилл в «Думай и богатей»: «Богатство начинается с определённого состояния ума». А Виктор Франкл точно подметил: «Когда человек знает зачем — он выдержит любое как». Финансы — это следствие твоего внутреннего порядка. Чтобы увидеть новую категорию, обнови приложение в App Store — версия 1.3.2 уже доступна. Не для всех. А для тех, кто готов навести тишину внутри — чтобы деньги перестали шуметь снаружи.

Мой утренний тренажер, в комплексе с приседанием и прессом. Чередую через день с бегом на свежем воздухе, не смотря на то что у нас в городе температура опускается до -35 градусов по Цельсию. 💫🥶

День 4. Стала более нейтрально относиться к сладостям. Меня больше не трясет от желания их съесть если они где то рядом. Не ожидала, что это чувство прийдет так быстро. Из нежелательного съела сегодня маленький кусок панеттоне на корпоративе. Хотя было множество других соблазнов.

Сегодня прошел очень продуктивный день. Я тренировался 2 активных часа. 1 час потратил на ходьбу (целый час наворачивал круги по горной территории, сжег около 500ккал). 2 час силовые и кардио (прыгал на скакалке, отжимался, приседал ну и штангу тягал). Я доволен 😊 Горжусь прям за себя!

Завтраки начинают преображаться и в рацион прибавляются новые продукты)

День 3. Съела 10 грамм сушеного манго (да, это сахар❗но природный + с клетчаткой) и очень обычный круассан (мука + жир 😄не сахар. Он не вызывает того же механизма зависимости, что конфеты/шоколад). И самое главное, ела не ради утешения или “вознаграждения”, а ела еду, не допамин.

Никогда не думал, что начну снова учить стихи😂 но это случилось. С 2023 года я заметил, что моя память меня начала подводить. Теперь читаю и по возможности учу стихи 30 дней. Сегодня первый день, в инсте в сторисах буду постить выученный стих 🙌 А начнем мы с Пушкина: «Я помню чудное мгновенье» ✨

День 2. Не съела ни одной сладости!!! Шок. Хотя тысячу раз смотрела на лежащую весь день рядом шоколадку.

Алкоголь в большом кол-ве перестал пить в июле. После это выпивал максимум бутылочку пива. Сейчас Декабрь, совсем не употребляю алкоголь ни в каком количестве, ибо просыпался с утра как-будто пчелы ужалили. Отёки ужасные. Но самое страшное, какие ты можешь проступки натворить под опьянением. Алкоголь ужасный наркотик. Не советую ни в каком кол-ве его пить.

1 день. Из сладкого съела 3 финика с маслом и хурму 1 шт. + орешки

Кто от алкоголя взял аскезу? У кого какие успехи, отзовитесь! Давайте немного активности в приложении проявим в инсайтах 🙏👏🏻

Не сдавайся! Ведь праведник, пусть семь раз упадет, поднимется, а злодеев беда погубит.» ‭‭Притчи‬ ‭24‬:‭16‬. Больше суток не курю сигареты. Сложно становится тогда, когда сидишь на одном месте. Займи своё время рутиной. Тренировки, прогулка, работа. В ночную смену я сижу и монтирую видео. Сделал обход и снова за работу. Нельзя отпускать руки. Главное потерпеть первые 7 дней а дальше по накатанной)

Взял вчера аскезу «Отказ от сигарет» а приложении не могу, пока что без Premium. Посмотрим, насколько меня хватит. 2 день без сигарет✊

Вот сейчас режим полностью сменил на ночной, т.к. я работаю на вахте. С 21:00-8:00 рабочее время. С 9:00-16:30 строго сон. И так уже 4 день. Что думаете по этому поводу?

КОНКУРС В INSTAGRAM Хочу поддержать тех, кто проходит свой путь в АСКЕЗЕ — дарю премиум-подписки каждому участнику. 1. Премиум на 3 месяца — каждому! Чтобы получить: — сделай скриншот своих аскез в приложении АСКЕЗА; — выложи сторис у себя в Instagram; — отметь аккаунт @askeza.now 2. Годовая премиум-подписка — каждому, кто снимет Reels Чтобы получить: — сними Reels о своём опыте в приложении АСКЕЗА; — расскажи, какие аскезы ты выполняешь и что они тебе дают; — выложи ролик у себя и отметь @askeza.now

Девчонки, как держать аскезу от сахара, если парень приходит с работы и приносит тонну чипсов и сладкого?) Есть советы, чем не сладким можно эту привычку есть под фильм заменить?

Еще на 30 дней взял аскезу от сахара и мучного, как поем сладостей сразу высыпает перхоть снег на голове 🤯, бесит.. предыдущие 30 дней совсем не соблюдал эту аскезу, набрал 2 кг. Договорились с другом что бы он перестал приезжать с шоколадками 🍫🤭

Привет 50 дней контента done, Пока поток денег не стабильный Вот вам статистика тредс, за месяц с нуля. Сегодня беру на 30 дней еще аскезу на контент буду пробовать качнуть тик ток до такого результата. По остальному все стабильно уже почти пол года абсолютной трезвости. Пол года отмечу 6го января, месяц остался.

Жаль, что за прошлый день нельзя сделать отметку Аскезы, а то бывает в приложении забываю отметить. Но все выполняю.

Привет чуваки сегодня 48 день аскезы на контент делюсь результатами. На фотке это с одного аккаунта за 90 дней. Со второго 101к, на тредсе 57к и 2к подписичников, самый тухлый тикток с нуля 872 подписичника и 5к всего просмотров. Без веществ 145 дней, без алкашки 139 дней, без тгк 119 дней. Едем дальше.

Хеллоу спортики)

Для меня Асказа, это значит нет вариантов пропуска, Очень дисциплинирует 💪🏻 Кстати перешла в статус Дисциплинированный 🥳