Rip Wheeler

Последнюю неделю прибываю в отвратительном состоянии. Что физически, что психологически. Но при этом, на удивление все задачи и установки делаются сами собой. Снова оглядываюсь назад, снова тесно в городе становится. Надеюсь пройдет это скоро..

Сегодня сотый день контрастного душа. Это уже вошло в привычку, я даже не замечаю и не напоминаю себе об этом. Все получается само собой. Добавил цифровую гигиену на 21 день 30 отжиманий и 30 приседаний. Всем отличного дня и легкого пути!

Втрой день без «открытого» сахара. Т.е чай, кофе и тд я употребляю без сахара. Сейчас за завтраком автоматом достал чайную ложку. Это подтверждение тому, что мозг совсем не на моей стороне😅

Ну шо, мои дорогие, рассказываю: 16 дней цифровой гигиены ✅ 10 дней контрастного душа✅ 9 дней без алкоголя ✅ Стал более собранным, пропала тяга ко сну после обеда. С ранним подьемом проблема не решена еще, хотя ложиться пытаюсь до полуночи. Кстати с подъемом проблема началась ровно 1 сентября. До этого встал вперед будильника, ехал кататься на велосипеде. Пытаюсь подключить витамины, но как правило пропускаю прием просто потому что через раз беру их с собой.

За 2 недели без алкоголя случился срыв. Знаю, что зависит все только от меня, но уже изрядно надоели надежды, что с будущей недели все будет хорошо и вот опять. В общем расстроен.

Будем смотреть на что я способен