Инсайты

По приседанием пропустила один день((( теперь очень за это переживаю

Нецензурная брань для меня как способ выплеснуть негативные эмоции, но возможно без нее в жизни и этих эмоций не будет…будем пробовать

Самое сложное что я делала за последние годы — это контроль ненормативной лексики. Вокруг меня все сквернословят и считают это нормой, я уже устала от этого столбового мата из своих уст и уст других людей. Говорят что мир меняется с тебя, начнем?

Что то ходьба тяжелее бега мне дается 🫠

В течение 3 лет не переставая нахожусь во всяческих интрижках. Просто выходя из одного, ищу следующего человека, это выбесило не только людей рядом, да и меня порядком запарило. Пока взяла на 7 дней, но в дальнейшем хочу попробовать до конца декабря, удачи мне и всем другим пользователям🤗✨

Привет ребята давно меня тут не было итак итоги такие: 134 дня без веществ 128 дней без алкоголя 108 дней без тгк За дни аскезы на контент я пришла к тому, как правильно строить личный бренд, распознала архетипы, которые проработала через мантику, собрала ДНК бренда, обозначила вектор развития. Вступила в кучу сообществ по интересам, сходила на книжный клуб, познакомилась с кучей интересных людей и поменяла окружение на людей высокого качества. Сегодня 1880 подписчиков в тредс за месяц 37862 просмотров. Сегодня день монтажа видео. Обозначилась структура, пошла работа по позиционированию.

За два дня мне никто не позвонил 🤡 чувство одиночества ощущается сильнее в выходные. Вспоминаются слова героини из «служебного романа» если бы вы знали как я боюсь вечеров …

Короче,рассказываю! Моя аскеза с рилсами провалилась с треском нужно ставить дистанцию 10 дней и потом добавлять ,добавлять дни постепенно увеличивая нагрузку,я ежедневно пилила контент в разные соц сети, умудрилась заработать около 40 тыс рублей за две недели , это неплохо с полного то нуля столько заработать, так вот, сама по себе аскеза на контент по сути была, продуктивной ) , даже 13 подписчиков набрала и с 20 до 68 в тг канал, вот так друзья,это результаты аскезы на сегодняшний день по контенту Вторая аскеза на спорт. Тут я конечно была очень активной первые две недели я пахала в общей сложности насчитала 19 дней спорта из 30, если учитывать пару дней которые я забыла внести в программу , так вот,что я сейчас чувствую? У меня сместился цикл, и похоже я перенапрягла свой организм,такие вот дела с этим спортом

Депрессия давит жутко, не интересно совсем жить …

Привет у меня 30 дней работы над контентом 😺 и вчера было 30 комментариев в тредс на ветке 😎

Сегодня взял аскезу на 10 000 шагов каждый день! Тестирую новый функционал приложения, в следующем обновлении выйдет полноценная аскеза которая будет считать ваши шаги, метры и калории! А так же возможность прикреплять картинку к инсайту!

Приветичек чот все молчат, как у вас делишки? В общем 3 месяца я перешагнула порог без 🍀, бывает сильно накрывает так что аж мечешься никуда не можешь себя деть. Седативные я уже не пью никакие поэтому снимать тягу чем то из вне не стремлюсь, но вот бывает именно от воспоминаний накрывает. Как с этим бороться? Прикиньте терпеть только ПРОЖИВАТЬ сегодня 120 дней без алкоголя 125 дней без ПАВов и 95 дней без травы. Всем здоровья 🌸

Приветствую друзья, мне 16 лет хочу построить свое будущее, отказался от вредных привычек и зависимостей, физ тренировки ежедневно, Уроки, курсы стабильно тоже каждый день. Практически весь день исписан, режим сна тоже настроил все четко. Сегодня 9-й день, в первые дни тяжело шло, после 5-го дня начинается облегчение

Я пока пропускаю свою аскезу по скакалке, так как, цепанула вирус, и еще не совсем восстановилась, но стараюсь в день 10000 нашагать. Возмещая прыжки этим.

Всем привет, я новенькая) Сегодня взяла аскезу (пока на 21 день) отказа от алкоголя, очень хочу иметь здоровье и энергию, для построение дальнейших планов на жизнь

Привет ребят я тут короче хочу поделиться инсайтом по поводу контента. Я кстате обновила еще 21 день контента почти допилила логотип. И поняла для себя, что мне идиально выделять 2-3 дня в месяц на монтаж, на выкладку неделю где то, неделя - это сайт и карты и всякие внешние ссылки. И еще неделя на обдумывание идей. В общем, чтобы не выгорать занимаюсь одной темой, но с разных сторон. Спортом пока не занимаюсь только медитация. Как у вас дела?

Пилить рилс сложно) пока просто смотрю свою статистику и нифига не делаю 🤣🤣🤣

Всем приветульки!!! Давно не писала длинных публикаций, пора! Всех рада видеть буду в своем инстаграме для начала: https://www.instagram.com/zlata.me?igsh=MW83YmN5azI1cDI3Mg== Теперь. Я два дня отдыхала ,а позавчера забыла отметить активность, затем вчера я отпахала за те два дня, мало того что тренировка ,еще 11к шагов,я еще убрала двор, собирали листья, носили мусор на мусорку и прочие полевые работы ,я довольна собой в прочем ), что еще интересного!? Я действительно стала худее, и мой план на аскезу стать смелее тоже работает ) моя смелость начала приносить мне деньги ) я так боялась ,что ничего не получится, но вовремя отпустила ситуацию и стала ею управлять,так что я счастлива )))

Вчера был день отдыха )так что сегодня мы пашем опять

Родные, всех приветствую) в общем уже начал возвращать спорт в свою жизнь. Когда был в проф спорте (фехтование на саблях). Я бегал с города до Талгара с братом. А сейчас начал возвращать беговую форму свою, по 4-5 км каждый день, либо через день. И вот хотел бы вам сказать чтобы вы тоже резко не перегружали себя, а то я часто бросал что то, потому что любил «газануть» в начале - сразу кросс 42 км, а потом блевать от бега. Главное сделать первый шаг, и делать маленькие шаги. Намного лучше чем вы будете этого делать рывками но раз в месяц или даже год 🫂🔥

Привет ребят, 17ый день работы над контентом и что я делаю все эти дни? Я снимала видео, получила свет и линзы с почты, проработала стратегию подачи для привлечения новой аудитории, изучила тренды маркетинга 2026, сходила на терапию, но так и не села пока за монтаж. 21 день это мало 🤔 как оказалось потому что мне как художнику важна визуальная эстетика, а слепить это на скорую руку на коленке не получится. Я выбрала свою стратегию движения - на результат, а не на действие. Так что я выбрала ритм вошла в него и не пережимаю чтобы не выгореть.

Друзья сегодня 10 дней как я здесь и 10 дней как я физически работаю не пропустив ни одного дняяяяя

Спустя перерыв 10 дн. начал сегодня силовые тренировки, отказ от сахара отказ от мучного. За отдых набирал 4 кг 😅 всем хорошего дня!

Сегодня 1000 прыжков и 13к шагов

Сегодня меня конкретно вырубило на 3,5 часа вот ,днем организм так устал от активности что меня просто фигакнуло ) и я проспала очень долго

Сегодня моя любимая Аскеза, новый продукт раз в неделю, буду есть что то новое 😋

Приятно видеть новых участников! Всем привет 👋 я Таня

Иду и наматываю свои 7000 шагов. Фото можно публиковать? Как?

У меня отказ от мучного ( все что из пшеничной муки) 7-й день. Вполне могу обходится. Вчера делала детям сосиски в тесте, вообще было нейтрально на это всё дело. Запах конечно манит мозг, но нет желания все это употреблять. Как закончу аскезу постараюсь и дальше не употреблять мучное. Хочу сделать замену на полезную муку ( гречневую, овсяную, чечевичную)

Чувствую … что 10 дней подряд физически очень тяжко работать в таком темпе, сегодня без првжков и походов и тренировок, сильно устала