Инсайты

🧑‍🦯

Второй день без колы

Сегодня, вообще-то 2 недели как я совсем без алкоголя. Хотя аскезе только 12 дней. И могу сказать, что абсолютно ничего не потеряла, даже наоборот мир играет новыми красками. Как будто вернулась в лет своей, когда и трава зеленее и небо голубее😂. Правда! Вчера выезжали на природу, пока позволяет погода. Покаталась на сапе и потом пожарили мясо. Впервые за дооолгое время, мне захотелось на природе горячий чай, и о Боже, как же это вкусно, как же чай в тему кемпинга на природе. Мысли ясные, эмоции чистые, как будто вернула сама себя. Кайф!!!

Автоматические мысли - вот мой главный враг. Ну и магазин Бристоль в моем доме 😂 Вчера после мысли о бутылочке пива (типо болею), отжался 30 раз и все, как ветром сдуло.

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 2 недели. Кто молодец? Я молодец 💪🏼 Благодарна себе, что выбрала этот путь.

Вчера и сегодня смотрю разборы фильмов в части кинетического интеллекта (управление телом) и вынесла следующее: -очень видно, когда вещь служит человеку и наоборот. Понаблюдаю за собой -осанка решает. Если с менталом более менее разгребла , то с мышцами точно надо поработать. Без них не получится. -как некоторые женщины красиво ходят. Хочется научиться так же!

Держу аскезу «1 Неделю без бардака» — 4 дня.

☺️🧑‍🦯

Так как без машины, передвижения планируются заранее, а не как раньше, аааа ща приеду) Походила сегодня по делам насущным, купила витамины омолаживающие 😂от вчерашеного стресса в зеркале)) Иду такая, и думаю, ща по пути в магазин за винишком зайду 💯, и по пути встречаются люди на лавочках, курящие) И мой мозг, добрый товарищ, говорит мне: попроси покурить! Что блять?! Он настаивает периодами, типа, че такого? Я иду Его слушаю И озуеваю Он же не завет меня в спортзал также Не тянет меня к брокколи вместо творожка Вот, сука Абтюзер? Не иначе Я сильнее Ой, как приятно здесь писать. Это как танцевать, когда тебя никто не видит 😍

14 дней без нее… Я продала свою ласточку Мера вынужденная, сфера финансовая((( А в реалии, как буто не 2 недели прошло, а год! Я безумно люблю быть за рулем, трасса, город, да похер) Скучаю Стресс? Конечно Сегодня у меня упорядочивание мыслей

Обычно я каждое воскресенье пишу сюда что то. Но в этот раз решила в субботу и немного более развернуто. У меня из за дефицита и перегрузок слетела менталка. Месяц как я выправляю спокойный фон, чтобы принимать все решения и проходить через испытания с холодным разумом и устойчивостью к перегрузкам. После очень активного августа и начала сентября, после первых чисел я себя не чувствую. В такие дни я убираю все внешние стимулы и закрываюсь дома чтобы отдохнуть. Надеваю наушники с шумоподавлением. Ухожу в себя, разлагаюсь, потребляю контент. Мне приходят идеи и я не спешу их реализовать. Максимум что я делаю это выкладываю разговорные сторис чтобы не закостенеть. В целом долго так не пролежишь, в какой-то момент battery 🔋 и можно заходить на новое испытание. Восстановление это тоже тренировка. Мышцы растут в покое. а не в сокращении.

Держу аскезу «Слежу за питанием» — 72 дня. Я наконец то начала терять вес. Я фотографирую всю еду и скидываю в джемини потому что он более правильно считает. Продолжаю в среднем соблюдать цифру 1400-1600. На этой неделе вышла на 1000 калорий на один день только, организм протестует, сопротивляется урезает сон. Первый раз за два месяца позволила себе читмил в виде 10 крыльев после нормального выхода из дня на 1000. Я столько всего узнала про питание, усвоение микро/макро нутриентов, менталку и как это все связано шокапец.

Сама над собой удивляюсь Я аскезу от курения оформила на 100 дней! 100 дней, а не на пожизненно 😂 Когда исполнится желание закурю или нет? Вот в чем вопрос. А пишу, типа курение на внешку и здоровье влияет… сама себе причины накидываю😂 Ой, посмотрим. Желание капец серьезное и требует много чего и не только от меня.

Полистала ленту, и, знаете, это идеальная социальная сеть без блоггеров и рекламы, где можно просто написать свои мысли и не нужно ничего никому объяснять 😂 Соаскезовцы! Я рада, что я здесь 😂 А вот, если бы не курила, то может, и не встретились 😂 Кстати, нужно взять аскезу не пытаться сделать что то красивое на голове 😂 Сегодня тысячный раз провалился, но я почему то пытаюсь

Ну что?! 3 неделя подходит к концу. В пятницу была сильная тяга. Но выдержал! 😎 приятное ощущение в субботу просыпаться без похмелья! Пока все хорошо. С айкосом пока конкретно тяжело, то курю то не курю. За рулём прям сильно его не хватает.

Готовлю кушать. Закрыла крышкой томиться. Мой мозг в эту секунду: «Надо покурить» Вот сука какая (мой 🧠), пытается сказать, что мне делать. Хрен там, я даже не собиралась 😂

Юбилей аскезы «Благодарность + фиксация хороших моментов за день, фокус на изобилии»: 2 недели. Раньше день пролетал и казалось, будто ничего особенного не произошло. А теперь я ловлю каждую мелочь, каждый момент. Красивая луна, облака, вкусный кофе, дождик (люблю дождливую погоду, поэтому для меня это благодать). Кто-то улыбнулся, кто-то сделал комплимент. И получается мой день наполнен маленькими чудесами. Проблемы? А их нет) их просто не существует)

День 9: пробую вайбкодинг в кодексе по бесплатному интенсиву. Тяжеловато всё даётся. Решила просто повторять за экспертом, поэтому следом за ним создаю сайт цветочного магазина. Эксперт это делает в клоде, а так как я купила gpt подписку, то решила клод не покупать и делаю в кодексе. У эксперта в клоде вся эта работа раза в 3 круче. Но у него и тариф там вроде самый дорогой. Например, ему клод сам накидывает разные новые идеи, учитывая маркетинг, законы продвижения и прочее. Мне кодекс ничего этого не предлагает особо, хотя промт я тот же писала, чтобы ии задавал вопросы. По факту мне эти вопросы кодекс особо не задавал. У эксперта в клоде сайт получился намного круче. Возможно, что у него клод ещё ранее обучен и прокачан какими-нибудь дополнительными настройками. Далее создала телеграм бота и подключила к сайту. Далее стала добавлять "колесо фортуны" на сайт, и я превысила лимит. Делала всё это на Astra высокий. Но лимит быстро сбросился. Проект доделала, сохранила на гидхабе. Интенсив пройден.

13й день без алкоголя. Бодро, свежо, энергично 🚀 Огромный плюс, что мозг работает отлично, быстро соображаю, дела делаются легко. Хотя после вроде бы невинной пятничной посиделки с вином, мне кажется, я еще неделю потом ходила в каком-то куматозе и жутко тупила. И это только 13й день. А те кто не пьют годами… это вообще сверхчеловеки наверное, можно горы свернуть будет, да?)

Юбилей аскезы «Я обіцяю собі на протязі 7 днів не вживати доданий цукор»: 1 неделя.

Интересно, такое бывает у кого-то ещё?! Иногда, я резко старею 😂 Вот смотришь на себя в зеркало и прям все плохо - морщины стали больше, цвет лица серый, лицо поплыло и это скажу я вам пизлец. Сегодня ночью пошла в туалет и зависла перед зеркалом. Я старая и страшная, увидела себя такую. Снова засыпая, подумала, что курить бросать нужно однозначно😂 Утром проснулась довольно молодой, но все процедуры молодости утром сделала🤗

Срыв в аскезе «Отказ от алкоголя»: Не ну отказ от алкоголя был принят осознанно, но первый сильный стресс выключил его. Стремно фу. Надо поработать над этим моментом.

Осознала, что спокойно мгновенно отказывалась от курения дважды в жизни. Первая беременность и период кормления до 9 мес и вторая с кормлением до 4 мес. Рожать больше не хочу 😂 придётся побеждать силой воли 💪

🧑‍🦯

Некоторые факты о мозге 1. Твой мозг не видит мир. Он его додумывает. Ты думаешь, что видишь реальность. А на самом деле твой мозг получает сигналы от глаз, ушей и кожи, а потом собирает из них картинку. Он достраивает то, чего не хватает. Поэтому два человека могут смотреть на одно и то же, а видеть разное. Вспомним стих. «В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой — листвы зелёной вязь, Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое». 2 Нервные клетки восстанавливаются. И процесс этот называется нейрогенез. Раньше говорили, что нет. Но в 2025 году учёные доказали: в мозге взрослого человека появляются новые нейроны. Даже у людей до 78 лет. Так что знаменитая фраза «Не нервничай, нервные клетки не восстанавливаются» полная чушь. 3. Мозг не чувствует боль. В нём нет болевых рецепторов. Когда у тебя болит голова, болят сосуды или мышцы вокруг. Сам мозг боли не чувствует. Поэтому операции на мозге иногда делают, когда человек в сознании. 4. Мозг потребляет 20% твоей энергии. При весе полтора килограмма он забирает пятую часть всех калорий. Поэтому после долгой умственной работы ты реально устаешь. 5. Твой мозг не различает реальность и яркое воображение. Когда ты живо что-то представляешь, активируются те же зоны, что и при реальном событии. Поэтому воображаемая тренировка может улучшить реальный навык. Мозг не знает, что это «понарошку». 6. Мозг любит подтверждать то, во что ты уже веришь. Это называется «предвзятость подтверждения». Если ты уверена, что день будет плохим, ты будешь замечать только плохое. Если уверена, что всё хорошо, мозг найдёт доказательства. Он не ищет правду. Он ищет подтверждение.

Меня за…ли сверстники, которые играют пышные свадьбы, покупают квартиры-машины себе и родителям. В соцсетях ограничение на 7 минут/сутки, чтобы за этим не смотреть…

Вчера моя мечта исполнилась. Мне пришла моя камера!

День 8: Мой шок в шоке.😯 До сих пор не могу привыкнуть к тому, до чего техника дошла. Я просто открываю чат, а он сам идеи накидывает. Сам предложил идею полезного сайта. Сам сделал сайт с промтами.

Срыв в аскезе «Отказ от алкоголя»:

«ну пока сюда дошел»