Инсайты

Шел второй день отказа от чипсов. Ем сухарики. Но ощущения не те…

7 день…дергающийся глаз-вместо тысячи слов…

О нас уже двое! Присоединяетесь друзья! Практика в мастерской бег каждый день!

сейчас сижу, пытаюсь работать, все очень сильно достало, одно желание только закрыть этот тупой ноутбук и пойти выпить обычного такого ПИВА. но я держусь, ради себя, ради всех вас. хорошего вам дня, аскезники!

День 4. Вчера был жуткий соблазн 😱 муж купил мороженое себе и мне предлагал. 😭😭 но я сдержалась! Благо было уже прохладно и не хотелось еще больше холодного. Но вот это был челлендж 😀

Овсянка с ежевикой, семечками и протеином 👌🏻

А у нас сегодня такой стол 😋

Все-таки летом отказываться от сладкого намного проще :) когда есть такая красота!!

вчера сорвалась😢

Спорт наше все!!! Больше спорта - меньше слов матных 😂😂😂

В мыслях матерюсь я очень сильно порою 😂😂😂

Что ж это будет мой самый интересный инсайт. Сегодня 70 день. Но три дня назад я скурила 1 сигурету, два дня назад еще 1. Вчера 2 и пару уже сегодня. Почему это произошло, я возвращаюсь в активный ритм жизни и начала резко, случился перегруз которому нужна привычная разгрузка. Ругаю ли я себя? Нет. Считаю ли я что я провалилась? Нет. Думаю даже счетчик сбрасывать не буду и сейчас объясню почему. Моя цель не уходить в критичности. Во всем должен быть баланс и руганием себя или неудачей я собью свой настрой из разряда вот опять не получилось видимо не судьба и тд. Моя цель это перестать зависеть. Жесткий запрет это не избавление от зависимости а доп нагрузка из-за постоянного самоконтроля. Сейчас моя задача распознать паттерн и проработать его. Из-за многих лет нахождения в стрессе и убегания в работу я перестала случать и чувствовать себя и жизнь перешла на автопилот. Так что смысл заключается в том, что я прорабатываю привычную модель поведения и настраиваю нужную Учитесь слушать и чувствовать себя. У меня последние три недели много работы, проектной в том числе и они резко на меня свалились, произошел сбой ритма жизни и снова произошло переключение на автопилот, так что сам факт того что я смогла это распознать уже говорит о том, что я верно двигаюсь к намеченной цели!

Эту книгу я купила себе в подарок за выполнение аскезы на каждодневное чтение, что вдвойне увеличивает радость не просто от покупки, а именно как награды за выполненное обещание ✊🏻 Книгу очень советую, я сделала в ней очень много стикеров закладок🕊️ Это современная притча о вере в свои силы и изменение мышления, читается очень легко, сюжет интересный и захватывающий!🚀

Вчера работы было настолько много, что сегодня я как выжатый лимон 🫩 Как восполняете свои, если впереди еще половина рабочей недели ?)

День 2 и чуть хотелось сладенького. Сделала так: тонкий цельно зерновой хлебец, с тонким слоем сливочного масла, слой несладкого скира и чуть меда. И это было божественно! Вот уже 4 года как у меня проявился псориаз. И манифестировался спереди на голени. Я стесняюсь носить юбки, когда он в активной фазе, как сейчас. Но я заметила, что без сахара наступает ремиссия. Посмотрим, что будет после 21 дня и буду ли я в юбке :)

Бегаем!

Сегодня 75 день и почему-то вдруг очень сильное желание появилось.. еле устояла , легла (днем) спать чтобы переключиться. Снилось конечно что-то такое, пока еще напряжение сбрасывается во сне, но знаю, на облегченном питании (планирую снова перейти на фрукты с 1 июня) страсти успокоятся.

22 дня без алкоголя, настроение пришло в норму, появились силы на дела и организацию будущей жизни (переезд в европу) Начала возвращаться в музыку, очень нравится!

Спонтанно начала практику без сахара и мучного. Как же тяжело мне это всегда дается, но голова должна победить желания тела. Плюс свадьба друзей через месяц. Хотела бы быть в лучше форме

Ровно 25 день без алкоголя Не то, чтобы я зависимая была, но моя прошлая работа обязывала частое общение с алкоголем ( сомелье) и бокал вкусного вина , вечером после работы стало привычкой) Хочется понять, это было привычкой, которая просто выработалась за годы работы; это зависимость, которая могла передаться мне от мужской части моей семьи или я просто люблю вкусное вино и иногда могу себе позволить бокал хорошего вина)

Я обещаю себе замечать детали и радоваться красоте вокруг 💚

Сегодня 7й день без сахара… полет нормальный

Бегаю по 5 км каждый день. Кроме воскресенья, в воскресенье отдыхаем. До этого брал аскезу на 365 дней, но на 317-й день образовалась пяточная шпора. Теперь без фанатизма. Понял, что переусердствовать не надо. Когда ты чересчур закручиваешь гайки, это тоже своего рода побег от себя. Короче, везде должен быть баланс. Пятый день, полет нормальный, в воскресенье выходной. Берегите себя!

Не могу справиться со скроллингом. Я удалила все приложения уже давно, без тиктока живу второй год, инстаграм тоже удалён.Но всё равно захожу проверять сообщения и каждый раз начинаю листать ленту, даже через сафари, где это ужасно неудобно. И кажется, эта зависимость вообще не про телефон. А про попытку заполнить внутреннюю пустоту чужими мыслями, успехами, красивыми фотографиями,чужой жизнью. И самое раздражающее, что ты понимаешь это, но всё равно снова и снова открываешь ленту…

У меня сегодня пройдена первая неделя без мучного и сладкого!)Чувствую себя хорошо) +больше вечерних прогулок на природе)

Ну что вам рассказать про трезвость и про цели? В какой-то момент понимаешь очень неприятную, но освобождающую вещь: кроме тебя самого, никто не придёт строить твою жизнь. Никто не подарит тебе дисциплину, здоровье, уважение к себе, профессию, имя, спокойствие, тело, мечту. Это всё собирается руками. Медленно. Системно. Иногда через силу. И вот тут заканчиваются разговоры. Потому что пиздеть — не мешки ворочать. Можно бесконечно говорить о потенциале, таланте, великих планах, духовности, “новой жизни с понедельника”, но реальность всегда смотрит только на действия. На то, что ты делаешь каждый день, когда никто не видит. Трезвость учит очень странной вещи: большие результаты почти всегда стоят больших испытаний. Большая награда редко приходит в жизнь человека, который всё время ищет лёгкий путь. Маленькое испытание - маленькая награда. Большое испытание - большая награда. По сути это выглядит не как кино про успех, а как человек, который просто встал утром, сделал свою работу, не сдался, не убежал в саморазрушение и ещё один день остался верен себе. Новая жизнь строится системой маленьких действий, которые со временем превращают тебя в другого человека.

День 2

Заматерилась несколько раз. А как не заматериться, если 2 часа работы ноут решил уничтожить.

Бег каждый день: теперь в расширенном формате! Обновил практику бега и сделал её по-настоящему интерактивной. Главная фишка: добавил **Рейтинг участников**. Теперь можно не просто наматывать километры в одиночку, а соревноваться со всеми в реальном времени. Мотивация х2, когда видишь успехи других (кстати, я пока на первом месте, попробуйте обогнать 😉). Если вы давно хотели начать бегать, но постоянно откладывали, то вот он, идеальный момент и тот самый знак. Присоединяйтесь к практике прямо сейчас. Будем бегать вместе, следить за прогрессом и качать дисциплину!

Вот про что я и говорю. Как только берешь аскезу, сразу начинаются проверочки. Сегодня часа два торговался с собой бежать или не бежать. Второй день и сразу дождь пошел. Вселенная проверяет тебя на прочность. Насколько ты правда готов держать свое слово и меняться.