Инсайты

Делаю десерты из творога с желатином когда хочется сладкого

Отказ от мучного, от перекусов вне дома Сегодня после поликлиники перекусила творогом прям в перекрестке

Решила на 30 дней отказаться от мучного.

3 день без сахара. Сегодня день прошел проще, взяла себе вкусняшку без сахара, они тоже вредные, но одна штучка не навредит. Энергии сегодня было больше, но зато с настроением вообще все плохо, я была очень грустная и недовольная всем.

Все я тоже в бег включился!

Не пью ровно 148 дней 🥰отказ от алкоголя был сложен но возможен ! На его место пришла зависимость к сладкому ) Теперь пробую отказ от сладкого Первый день полет нормальный )))

Сегодня второй день отказа от сладостей, которые можно купить в магазине. И окружение буквально накинулось на меня с целью накормить конфеткой, шоколадкой и прочим. Полёт нормальный. Движемся дальше к намеченной цели. Конфетки меня не соблазнили)))

Я поняла, что у меня зависимость от сахара… он в клубнике, кетчупе, печеньях…

Сегодня 3 день без сахара и мучного, вроде пока норм, но периодически возникают мысли, что нибудь бы такого съесть вредного, но отталкиваю. Вчера болела голова-типо ломки чтоли)максимум был отказ на 39 дней,но думаю здесь,где каждый направляет свои усилия и создаётся такое крутое пространство будет больше🙏🙏🙏❤️‍🔥

Есть огромная разница между: «Я развиваюсь, потому что люблю жизнь» и «Я улучшаю себя, потому что текущая я недостаточно ценна». Или улучшайзинг как форма аутоагрессии. И тут тонкая грань. Потому что дисциплина сама по себе не зло. Спорт, терапия, обучение, уход за собой — это может быть очень здорово. Вопрос всегда в энергии под этим действием. Улучшайзинг умеет маскироваться под добродетель. Человек выгорает, но выглядит “собранным”: утренние рутины, трекеры, БАДы, эстетичные бутылки воды, контент про high value habits. А внутри — панический страх остановиться и встретиться с пустотой. Реальные люди с устойчивой психикой обычно не одержимы бесконечным self-upgrade. У них есть место для несовершенства, пауз, тупняка, странности, обычной человеческой жизни. Спойлер: система не предполагает момента завершения. Потому что тогда ты перестанешь покупать. И рынок на этом стоит как на нефти. Тебе продают не крем, не курс, не спорт, не productivity system. Тебе продают тревогу + обещание контроля. “Если ты достаточно дисциплинирована, красива, осознанна, богата, эффективна, отрегулирована, то наконец заслужишь право расслабиться.” Есть огромная разница между: — развитием из любви к жизни и — улучшением из стыда за собственное существование. Первое расширяет. Второе жрет нервную систему. Иногда самая радикальная форма развития перестать смотреть на себя как на проблему, которую нужно срочно исправить.

Сегодня обнулил аскезу, кристальная чистота, (было 10 дней) так как опять сорвался и покурил электронку 💁🏻‍♂️ начинаем сначала 👏🏻

2 день отказа от сахара. В конце рабочего дня хотелось спать, энергии не было вообще. На сладкое потянуло вечером. Я настолько захотела слалкое, что даже заметила на витрине рекламу сладких новинок напитков во вкусно и точка 😃 В обычный день не заметила бы даже. Сразу очень захотелось попробовать, но прийдя домой, я погрела ужин и пошла смотреть фильм. 2 день в копилочку 👍🏻

Всех приветствую. Сегодня я начинаю свой путь отказа от сахара. У меня уже был опыт отказа от сахара на 3 месяца, после был очень длинный перерыв с поеданием всего сладенького, который длился около 5 лет. И вот я набрала 10 лишних кг. В зеркале уже не узнаю себя, энергии ноль. Буду делиться каждый день своими мыслями.

срыв произошел, это было ожидаемо, учитывая и так внутреннюю борьбу с желанием хватило одной сложной эмоциональной ситуации чтоб всё скатилось обратно. в ход пошло всё и сигареты, и дудки, и айкос. четыре дня не могла собраться с мыслями, чтоб дать себе слово снова, и вот я здесь, обнуляюсь и встаю на этот путь заново, всё получится, я знаю

Всем привет! Сегодня стартую в аскезе — месяц без алкоголя. До этого 8 месяцев назад бросила курить. Из-за отказа от сигарет набрала примерно 10 кг, сейчас есть лишний вес, но я горжусь, что не курю. Алкоголь убираю, потому что хочу дальше разбираться со здоровьем и привычками. Захожу с чистыми намерениями. Поддержим друг друга!

Если включить негативные эмоции и психи, лучше все равно не станет, поэтому полезно задуматься и подождать, действовать умно.

Здравствуйте ❤️ я тут новенькая , только первый день ☺️ и я в восторге от закладки с общением и инсайтами🥰 Это такое объедение енергии людей которые как и ты решили что-то делать со своей жизнью 🔥 очень вдохновляющее и поддерживающее пространство 🙏🏻 Всем желаю справиться 🥹 А я начинаю с работы с телом и головой 😅 за последний год набрала 8 кг , страдаю РПП поэтому легко не будет . Но хочу опять чувствовать себя в своем теле комфортно , вернуть себе себя 🥹 верю что смогу и в каждого из вас верю 🤗 всем добра и обнимашек 🥰❤️🤗

С утра очень хочется курить, тело напрягается, сложно расслабиться. Ломка((( Это нужно просто переждать, скоро станет легче

Понедельник 11 мая… вот выглядит РПП

Отпуск закончился. И если честно в отпуске я сорвался. Опять взял электронную сигарету. И вот в такие моменты понимаешь как мозг любит искать форточки. Типа ну это же кальян Ну это не сигареты Ну это безалкогольное Ну это чуть чуть Ну это отпуск И вот таких мелких лазеек оказывается очень много. Где ты вроде бросил но все равно оставил себе маленькую дверь назад. Короче я обнулился. И дополнительно взял аскезу на кристальную чистоту. Вообще ничего. Ни никотина. Ни алкоголя. Ни никотиносодержащего. Ни алкоголесодержащего. Даже айран, квас и все такое тоже мимо. Хочу год прожить вообще на заводских настройках. Вернуться в состояние когда в детстве тебе для радости хватало просто яблока, музыки, воздуха или прогулки.

3 день отказ от никотина Утюжит будь здоров Но дышится свободно Вкусная гречка 😅 Всем благоприятного жизненного времени 🌞

✅✅✅✅✅✅✅✅ Я поняла, что справится с моей ленивой депрессивной кукухой может только возвращение в спорт. И сегодня, когда я чуть легкие не выплюнула на легкой силовой, я буквально почувствовала себя облачком легкости. А да, к сожалению скакалка дается мне лишь до 30 непрерывных прыжков. Но я думаю это только начало.

Доброго утра!

Всем привет! Решила активно менять свою жизнь, и начать конечно же со спорта, с аскезой это делать куда мотивационннее. Благодаря этой аскезе может и вставать стану пораньше, чтобы успевать больше🤭

Одна из самых недооцененных форм силы проживать эмоции в трезвости. Не убегать от себя в попытках не чувствовать грусть, фрустрацию, тревогу, усталость. Трезвым ты ощущаешь жизнь острее особенно одиночество, но вместе с этим начинаешь по-настоящему чувствовать и хорошие вещи. Спокойствие. Тишину. Красоту обычной жизни. Ясность. В мире, где многие живут в режиме эмоциональной анестезии, способность оставаться в контакте с собой становится почти роскошью. И, возможно, именно в этом начинается настоящая свобода.

Вчера провели прекрасный день на Чарынском каньоне

Новая высота: 5 500 скачиваний. 🚀 За этим числом стоят 2 800 желаний, которые вы загадали, и 68 реальных кейсов, когда они уже сбылись. Инструмент работает. Дисциплина окупается.

Кто практикует аскезу на желание, поделитесь правильной формулировкой написания.

несмотря на юный возраст, за плечами большой опыт курения(почти 10 лет), и попытка бросить естественно не первая, самая продолжительная была три месяца(после прочтения книги «Легкий способ бросить курить» от Аллена Карра + таблеток Табекс), закурила обратно по глупости своей, после той попытки на протяжение полутора лет мучаю себя, то курю две недели/несколько дней/месяц, то бросаю, я ненавижу это дело и не хочу продолжать, оно испарило львиную долю моего здоровья, физической тяги давно нет и быть не может, но как же сильна психологическая, в начале пути мне это снилось каждый день, сейчас очень часто борюсь с мыслями, но хвалю себя что не срываюсь, верю что это попытка последняя и моя дорога к свободе будет ровной

Иду к цели статуса Аскет