АСКЕЗА Открыть в приложении

Инсайты

✨✨Софи✨
✨Софи✨Искра
Писать благодарности

Скинула прогресс аскезы, завтра сожгу написанный договор с самим собой или своей волей. Естественно я себя ругала, но не сильно) Нужно немного покритиковать и идти дальше, чего на месте топтаться?)) Оказывается каждый день записывать в блокнот благодарности, это ой как непросто в наше время)) Я думаю меня многие поймут 😄 Ещё 10 лет тому назад можно было посчитать себя ленивой и непродуктивной. Раньше же время так не летело, как бешенное или безбашенное (долго можно на эту тему философствовать). А сегодня это называется: лови волну)) Люблю это говорить тем, кто не успевает что-то сделать. И о себе не забываю… Но похоже пора ставить себе будильник, чтоб просыпаться наяву и ловить волну энергии. Поймал волну «благодарности», – благодари. Захотелось куда-то уехать – езжай. Захотелось порисовать – рисуй. Захотелось сегодня быть супер-поваром – валяй. Лишь бы тебя это радовало и создавало атмосферу "Благосостояния". Завтра, точнее сегодня, записываю новую аскезу на благодарности на 30 дней + нейрографирование ✨ По-моему я только усилила задачу))) Зато какая польза после… )) Главное помнить о пользе!) Аскезу с медитацией пока повременю, это тоже нужно осознавать и принимать. Мне проще поручить духовным наставникам накопить силу прошлых воплощений, чем просто так сидеть без дела и медитировать. Это можно и в тишине сделать, буквально 30 минут тишины, и ты уже снял напряжение, расслабился и с новыми силами продолжаешь творить и жить. Пока я писала основную мысль, то придумала вместо аскезы "медитация 30 дней", — будет «тишина 30 дней", не менее 30 минут в день. …. Да начнется новый денёчек наполненный любовью, некой тишиной сознания и бесконечным потоком благодарности 🤍

♥ 9💬 4
TTeo
TeoИскра

Здравствуйте. Хочу и я поделится со своими достижениями. ✅ Не курю — уже несколько дней чистоты, и с каждым днём легче дышать и тренироваться ✅ 3 полноценные тренировки — по-настоящему тяжёлые, с потом и характером ✅ Уже виден рельеф мышц и даже проявились вены — раньше такого не было ✅ Кардио по 40 минут — выносливость растёт ✅ Питание стал держать чище — больше белка, меньше мусора ✅ Энергия и настроение заметно выше ✅ Уверенность выросла — чувствую контроль над собой ✅ Дисциплина появилась не на словах, а на действиях Самое главное — я не жду мотивацию. Я действую — и от действий приходит мотивация. Это только 5 дней. Не финал — это разгон.

Здравствуйте. Хочу и я поделится со своими достижениями. ✅ Не курю — уже нескол…
♥ 8💬 2
ЯЯсмина
ЯсминаВоин

Сегодняшний день прошёл без громких инсайтов, без откровений и без внутренних переворотов. Я просто занималась заготовками. Резала, раскладывала, мариновала и кидала в морозилку по заданному сценарию. Делала одно и то же, снова и снова. Почему? Потому что меня настолько выматывает готовка, что я решила посвящать этому лишь день в месяц, и этот день сегодня настал🤪 И где-то между этим «одно и то же, снова и снова» поймала себя на странном ощущении: в голове - тишина. Не пустота. А именно тишина. Кажется, не каждый день должен что-то «давать». Иногда день просто держит в тонусе. И, возможно, именно в такие дни что-то важное внутри спокойно укладывается по местам. Надеюсь, так и есть и завтра инсайты будут глубже, да и хотя бы просто будут🙏🏻

♥ 6💬 1
ААндрей Лихо
Андрей Лихо@andrew.liho · LIHØ

Ребята, привет! Зашел сейчас в Ленту инсайтов и прям кайфанул. Хочу сказать спасибо каждому, кто не просто молча юзает приложение, а делится своим опытом и поддерживает других. Реально круто видеть, как вы помогаете друг другу. Именно ради такой атмосферы я и делал Аскезу. Новичкам — добро пожаловать! Не стесняйтесь писать, здесь все свои. Тем, кто с нами давно и проявляет актив — отдельный респект, вы задаете мощный темп. Рад, что мы здесь собрались. Двигаемся дальше! 🚀

♥ 16💬 4
ППользователь Аскеза
Пользователь АскезаИскра

6 дней не курю… Уже меньше тянет. Бывает только на работе хочется, в обеденное время либо в период умственного напряжения. Сегодня пошла негативная реакция организма на отказ. Тело начало сопротивляться. Разболелась….хотя давно, оооочень давно уже не болела. Першит в горле и начинается насморк. Радует очень то, что утром уже совсем не хочется дымить

6 дней не курю… Уже меньше тянет. Бывает только на работе хочется, в обеденное …
♥ 12💬 2
ААнастасия
АнастасияВоин
10% в резерв

Сегодня решила себя немного побаловать и как я считала раньше потратить деньги в никуда , купила 10 билетом на лотерею где разыгрывается цветы комнатные и выиграла два цветка на которые и купила билеты . Эмоций от выигрыша не описать 💃💃💃 Вообще комнатные цветы это было не про меня , а сейчас у меня их много и мне это очень нравится 🌸🌸🌸

♥ 9💬 1
ААнастасия
АнастасияВоин
Отказ от кофе

Второй день без кофе , сегодня все мысли о нем , завтра на работу и когда собиралась то обязательно пила кофе , у меня есть кружка 0,5 это была моя доза , посмотрю что будет с моим беспокойным мозгом во время сборов 😂

♥ 7💬 3
ЯЯсмина
ЯсминаВоин
Тренировка (согласно расписанию)

Я, конечно, знала, что питомцы - отражение своих хозяев, ноо.. сегодня вдруг особенно отчётливо это заметила. Моя котомамзель… тоже стала симпатичным «пухлёнышем»🐾 Та же любовь к комфорту, те же паузы на полежать, то же философское отношение к тренировкам («лягте на спину» - её любимое упражнение). И вот я стою, смотрю на неё и думаю: а не взять ли аскезу на то, чтобы гонять её по квартире? Ну а что. Не только же мне тренироваться🤭 Главное с любовью. И с перерывами на обнимашки.

♥ 6💬 1
ЯЯсмина
ЯсминаВоин

Сегодня у меня день пассивной нехочучки, - тот самый, когда тело вроде здесь, а внутри сопротивление всему сразу. Настолько, что даже на сессии с супервизором я умудрилась… задремать. Нет, не от скуки🤭, а будто психика сказала: «Стоп. Я чёт сегодня подустала». И вместо привычного «соберись», я вдруг позволила этому быть. Без попытки срочно починить себя и побороть сопротивление, как делаю это обычно. Кажется, иногда сопротивление - это не лень, не слабость и не желание оставить всё как есть, а единственный способ системы попросить паузу. И, возможно, самое взрослое решение для меня сегодня было не бороться, а услышать.

♥ 4💬 4
ААнастасия
АнастасияВоин
Отказ от кофе

Несколько раз хотела отказаться от кофе , но постоянно откладывала этот момент. Для меня это такой же шаг как отказ от сигарет. Сегодня первый день без кофе и к вечеру не болит голова и давление снизилось , последние дни страдала головной болью и высоким давлением , хотя регулярно пью таблетки от давления .

♥ 4💬 4
ААнастасия
АнастасияВоин
Утренняя зарядка (10 мин)

Второй день встаю рано , несмотря на выходные, и зарядка дает мне бодрствование , организм начинает просыпаться. Уже полтора года не занимаюсь спортом , стала сильно болеть спина и эти не долгие упражнения с утра сейчас меня спасают, все застои начинают работать.

♥ 5
✨✨Софи✨
✨Софи✨Искра
Медитация

Доброе, ночное время 🤩✨ Благодарности пишу и рисую через нейрографику, если хочется прочувствовать Изобилие даров. Медитации 2 дня не делаю. Но у меня в аскезе прописано, что если не соблюдаю, то медитацию тишины обязательно нужно выполнять) 1 день, как пропустила сидела в полной тишине и очень много обдумывала. Не включала ни сериалы (фильмы, новости), не брала в руки телефон. И тут родилось новое: чтоб пойти по-новому пути, не ходим по старым дорогам. Ищем новые пути и возможности для раскрытия потенциала. Тишина – это и есть медитация, всё в нашей голове 😌

♥ 7
ЯЯсмина
ЯсминаВоин
Медитация 5 мин

Иногда лучшие идеи приходят не тогда, когда ты думаешь, а когда, наконец, перестаёшь. Сегодня во время медитации меня вдруг накрыла опупительная🤭 идея - коучинговый ежедневник, который я давно чувствовала, но не могла до конца сформулировать. И что самое удивительное - в этой тишине сразу сложилась структура. Я вышла из медитации, открыла заметки и написала первую страницу. Спокойно и чётко идея начала воплощаться в жизнь, как будто она всё это время просто ждала, пока я замолчу. Похоже, тишина действительно знает больше, чем мы.

♥ 4💬 1
D
darkn1tИскра

как не тратить деньги? не могу не пройти мимо магазина и не купить чего нибудь; как следить за питанием? пытаюсь но все безуспешно-срываюсь(дайте советы)

♥ 4💬 6
ММирзарахимов Бек
Мирзарахимов БекСтранник
Бег каждый день

Бегаю уже 2 неделю по 3-4 км в день, занятость 20-30 минут. Кайфую. Возвращаю свой прайм. Каждый месяц увеличивать нагрузку, но это пока в планах. Пока строим дисциплину

Бегаю уже 2 неделю по 3-4 км в день, занятость 20-30 минут. Кайфую. Возвращаю с…
♥ 9💬 2
ППользователь Аскеза
Пользователь АскезаИскра

Чуваки это трындец. Короче вот такие у меня счетчики сегодня. Что могу сказать, я откатилась в весе. Летом во время активного спорта я весила 65кг при росте 167 и за зиму нажрала до 72 сегодня взвесилась. И суть не только в еде а вообще во всей перестройке организма. У меня несомненно улучшился сон, ощущения тела, еда стала вкусной, но зимой не могу себя заставить активничать. Я впадаю в анабиоз.

Чуваки это трындец. Короче вот такие у меня счетчики сегодня. Что могу сказать,…
♥ 8💬 4
FFors
ForsИскатель

Полтора часа писал инстайс и случайно свапнул💔💔💔

♥ 5💬 3
ЯЯсмина
ЯсминаВоин

Воскресенье почему-то всегда для меня сложный день. Именно в этот день сильнее всего хочется отдохнуть, дать слабину и отменить все аскезы под предлогом «ну сегодня же можно». Продолжать путь в такие дни.. - это каждый раз маленькая борьба с собой. И вот сегодня, в этом же состоянии, я стояла за кофе, когда мужчина вдруг сказал: «девушка, у Вас носки разные». Я посмотрела вниз - два белых, одинаковых. Подняла на него непонимающий взгляд. Он улыбнулся и уточнил: «Надписи разные, - на одном написано “I do my best”, на другом - “perfection is boring”». Я рассмеялась, сказала, что так и было задумано (на самом деле - нет🤭), и поблагодарила его. А уже потом поняла - поблагодарила не только его. Кажется, это был знак. Не обязательно быть идеальной, достаточно делать лучшее, на что ты сегодня способен. Даже в воскресенье.

♥ 5💬 2
ААнастасия
АнастасияВоин
Медитация и прочтение 3-4 страницы в день

В выходной день все дается намного легче и не спешно

♥ 4💬 1
ЯЯсмина
ЯсминаВоин

Одна из лучших идей, пришедших мне в голову в последнее время, - медитация сразу после пробуждения. Хотя бы потому, что в эти 5 минут (пока что лишь 5) не нужно автоматически хвататься за телефон и проверять все уведомления мира (одна из следующих аскез явно будет на цифровой детокс с утра и перед сном). Сначала Я у себя, а потом уже всё остальное. И, наверное, неслучайно в такие утра цифры на весах перестают иметь власть. Сегодня там было +100 грамм. И я снова напомнила себе, что это не приговор и не оценка. Чаще всего это не знак, что «я опять набрала», а просто вода, сон, гормоны, соль (на отказ от солений, скорее, тоже нужна будет аскеза🤭).. А иногда этот плюс на весах просто вчерашний день. Весы уж явно не видят стараний и не знают, сколько заботы было о себе. Их задача показывать цифру. А моя - не позволять ей обесценивать путь, который я выбираю каждый день. Продолжаю путь🤍

♥ 6💬 1
А
АнгелинаИскра
Отказ от алкоголя

Вот и прошел месяц (почти, завтра конец!😊). Это был первый опыт и он удачный, не было срывов. Поняла и научилась отдыхать без алкоголя, даже с друзьями в компании, даже на свидании, и в баре с друзьями. Все дело привычек и их можно изменить, главное не сдаваться🫂 Буду пробовать и другие аскезы, иногда важно переосмыслить чем ты занят и чем выбираешь быть занятым, а также уделить время другому, более важному и нужному. Всем удачи🤍

♥ 7💬 3
ААнастасия
АнастасияВоин
Утренняя зарядка (10 мин)

Я поздно ложусь спать, хотя убрала телефон вечером , читаю и вяжу , но все равно ложусь поздно, сегодня могу сказать заставила выполнить не к упражнений с утра. Посоветуйте как успокоиться свои беспокойные мысли .

♥ 4💬 7
ЯЯсмина
ЯсминаВоин

Первый день аскезы в этом приложении…А по счёту уже даже не знаю, какая это аскеза. Блокноты, тетради, отдельные листы… Пятый год я что-то беру, что-то отпускаю, что-то обещаю себе, и даже что-то получаю взамен. И вчера меня вдруг осенило: а вдруг есть место, где аскеза - это не просто договор с собой, а «общество»? Где не нужно объяснять, зачем тебе тишина, дисциплина или пауза.. Сегодня я уже здесь, и не просто потому что «надо ещё одну аскезу», а скорее потому, что хочется идти не в одиночку. Иногда для продолжения пути нужно не больше усилий, а больше живых людей рядом.

♥ 10💬 2
✨✨Софи✨
✨Софи✨Искра
Медитация

Доброе, солнечное Сегодня завершила утренние медитации с 9 Архангелами 🤍🪽 Отпустила то, что мешало мне и вредило. Почувствовала облегчение и сразу получила инсайт: тебя ждёт невероятное приключение 😻😌 Я знаю, что потенциал велик и нужно его проявлять и нести в люди. В этом заключается предназначение. С завтрашнего дня хочу с каждым Архангелом проводить не менее 3-х суток чудес. Принимать и Благодарить 🙏🙏🙏 Выписывать в блокнот все чудеса, которые свершились и которые даже не свершились. Главное держать фокус: препятствий для чудес нет и чудеса повсюду ✨✨✨ Ведь так оно и есть, и это Истина!) Вечер заканчиваю волшебной медитацией: Дары Бога – Мои Дары 🎁💝 Мощная какая и рабочая))

♥ 7💬 3
ППользователь Аскеза
Пользователь АскезаИскра

Много раз пыталась слезть с вейпов, но никак… хватало только на пару месяцев и потом опять по новой. Обычные сигареты не курила ни разу. Думала даже уйти с вейпов на обычные. Утром не хотелось курить, а ближе к обеду тяга началась. Держусь

♥ 8💬 5
ААнастасия
АнастасияВоин
10% в резерв

Второй день откладываю 10% от заработанных за день денег и в глубине души мой ребенок гордится мной , обычно когда мне надо на что-то отложить я начинаю пахать и ругаю себя, что можно было бы и постепенно откладывать, а не умирать на работе! Идем дальше , я семерка и мне нужна дисциплина для хороших результатов.

♥ 7💬 6
ААнастасия
АнастасияВоин

Сегодня мой первый день и мне показалось всё легко , оказывается на моей книжной полке много интересных книг 😃. Начало положено 💪

♥ 10💬 2
ААндрей Лихо
Андрей Лихо@andrew.liho · LIHØ

Если ты здесь — ты уже выбрал себя. Остальное — вопрос времени и честности.

Если ты здесь — ты уже выбрал себя. Остальное — вопрос времени и честности.
♥ 18
ААльбина
АльбинаИскра
Отказ от вредного (все снеки)

Хочется поменять не только свое тело , но и мышление , есть ощущение беспорядка в жизни

♥ 10💬 3
�💗💗💗
💗💗💗Искра
Отказ от еды после 19:00

Я могу,я смогу! Красота и здоровье при выше куска хлеба и конфеты!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 Кто со мной???

Я могу,я смогу! Красота и здоровье при выше куска хлеба и конфеты!!! 💪🏼💪🏼💪…
♥ 18💬 7

Ещё инсайты

АСКЕЗА

Аскезы, практики и инсайты

Ставь цели, держи аскезы и делись инсайтами с единомышленниками.

АСКЕЗАВ приложении удобнее
Открыть