Инсайты

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 3 недели.

Сегодня вечерам чувствовал себя не очень, приехав с работы поспал пару часов и не было мыслей насчет азартных играх! Ну что ту делюсь соври и эмоциями может кто найдется и поделаться как кто с играмарнияй боролся,

Оказывается разваривать с собой о своих желаниях в настоящем времени,это не только интересно,но и проектирует тебя на мотивацию и энергию

В этой книге есть и практические упражнения и задания на подумать

Поделитесь кто с какими трудностями сталкивался при отказе от алкоголя и как вы решали эти трудности?

Юбилей аскезы «Отказ от сахара»: 1 неделя.

Юбилей аскезы «10 000 шагов в день»: 1 неделя. Втянулась! Мозг еще иногда сопротивляется, но я шагаю! Очень интересно посмотреть что будет дальше)

Третий день без сиг. Три дня — и сейчас твой мозг пытается вернуть старый порядок. Не потому что сигарета тебе нужна. А потому что ты отнял у него привычный источник никотина. Не ведись. Ты уже увидел главное: ты можешь жить без сигареты. Трое суток — доказательство. Теперь представь обратный сценарий. Ты закуриваешь одну. Не происходит никакого чуда. Ты просто снова отдаёшь никотину право решать, когда тебе можно почувствовать облегчение. А дальше мозг очень быстро вспомнит старую схему: одна - следующая - пачка - завтра - снова зависимость. И самое мерзкое здесь не сама сигарета. Ты уже знаешь, что можешь не курить. Поэтому возвращение будет означать не «я захотел и покурил». Оно будет означать: «Я отдал обратно то, от чего уже начал освобождаться». Не отдавай. Запомни, что ты сейчас защищаешь Ты защищаешь не просто лёгкие. Ты защищаешь: своё утро. Проснулся — не ищешь сигарету. свои деньги. Не покупаешь зависимость. своё время. Не прерываешь жизнь ради перекура. свою свободу. Не думаешь, где и когда можно покурить. свою волю. Решил — сделал. своё будущее. Каждый день без курения — ещё один день, когда ты не наносишь организму очередной удар табачным дымом. И главное — Не позволяй трём дням превратиться в ноль. Ты уже выдержал первые сутки. Пережил второй день. Сейчас третий. Ты уже начал выходить. Не разворачивайся на полпути. Тяга может орать: «ДАВАЙ ОДНУ!» А ты спокойно: «Нет». Не объясняй ей почему. Не торгуйся. Не анализируй. Нет — значит нет. И если сегодня станет особенно тяжело, скажи себе буквально это: «Мне не нужно, чтобы мне перестало хотеться. Мне нужно не закурить. Я могу хотеть сигарету и всё равно не курить. Я не раб своего импульса. Я решил. Решение не обсуждается». Вот это и есть перелом. Не момент, когда тебе стало легко. Момент, когда тебе тяжело — а ты всё равно делаешь то, что решил. Ты не «пытаешься бросить». Ты бросил. Теперь просто соответствуй своему собственному решению. Сегодня сигареты не будет. И завтра её тоже не будет. Всё.

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 3 недели. Прекрасно себя чувствую, особо сильно тяги нет. Но иногда вечером появляются мысли о бокальчике вина. Потом вспоминаю, что это просто вредная привычка и я намного сильнее её. Я управляю своей жизнью и привычками, а не они мною.

День просходит хорошо работаю, мысле по играть пока не было обычно они появляются ближе к вечеру!!

Вчера весь день меня искушали на то чтобы я покурила сигареты причем будто невзначай. Просто заодно протягивали сигареты и мне. Горжусь собой ибо внутри даже не последовало импульса согласиться

Вчера меня жестко искушали на то, чтобы я съела сладкое, говорили «да съешь/попробуй» чуть не сорвалась на какую-то новую нутеллу-мороженое, но потом осознала, что обещания перед собой надо держать !!!

Я в шоке как это работает 😝 я хотела премиум подписку этого приложения. Взяла аскезу на 100 дней и через 60 дней решила оформить пока на месяц, а к концу на год уже купить. Как только я оформила на месяц, увидела в уведомлениях промокод, нажала и офигела… подписка на год. Благодарю вас от всего сердца 🙏

Даже не верится, что 72 дня я играю в эту игру! Сегодня я сказала одной идее коллег «Да!», и мы поехали нашим отделом и отделом дружественной компании в индийский ресторан. Нас еще и угостила приглашающая сторона❤️‍🔥 Неожиданно и приятно. Благодарю 🙏

Юбилей аскезы «Отказ от сахара»: 1 неделя. Конечно не привычно, порой даже сложно. После привычной жизни, где сладкого было много, отказ от него не привычен, но очень полезен. Учусь искать замены, держать себя под контролем.

Ломало сегодня пздц. Однажды ты проснёшься и поймёшь: «Я вообще сегодня не думал о сигарете». Вот туда ты идёшь. Не к вечной борьбе. К состоянию, где борьбы больше нет. Сейчас ты платишь временным дискомфортом за то, чтобы потом вообще перестать платить эту цену каждый день. И запомни фразу на ближайшие дни: «Я не бросаю курить. Я некурящий человек, который проходит период восстановления после зависимости». Это разные позиции. В первой ты постоянно что-то теряешь. Во второй — ты уже приобрёл свободу, а организм просто догоняет принятое тобой решение. Сутки позади. Следующую сигарету ты не куришь. Не завтра. Не «посмотрим». Не «если совсем прижмёт». Не куришь. И всё. А следующую волну тяги мы просто переживём, как пережили эту.

Проснулась в 10, поспала 6 ч. Да непривычно я люблю спать по 10 ч и больше тогда ощущаю себя полноценно ну и поздно засыпаю. Начала день с уборки на голодный желудок, сразу и силы и настроение, как заряжает 🧼 чистота.

Наконец узнала что такое либидо. Это не желание заниматься сексом. Прочитала про первую чакру и сделала маленькую практику на ее раскрытие

Юбилей аскезы ««Я, Постникова Оксана Дмитриевна с 23.09.2026 добровольно и осознанно беру на себя аскезу: Читать минимум 30 страниц в день. Всю высвобождённую энергию и плоды этой аскезы я посвящаю исполнению моего желания: Я уверенно и выразительно выступаю перед аудиторией. Эта аскеза и исполнение желания идут во благо мне и всем живым существам.»: 2 недели.

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 неделя. Вообще похуй. Главное выходные не пить. И то в выходные был в компании где пивко попивали, вообще ноль соблазна.

Загадывайте желания, звезда упала))))

Сегодня первый день и я высокомотивированный человек, но когда задумываюсь о том, сколько праздников мне предстоит пережить во время аскезы, то остается только крепиться😂

Юбилей аскезы «30 дней без пива»: 50 дней.

Читаю больше в этом году, чем в прошлом📚 Прочитано 95 книг. Время еще есть для 10-15 книг☀️

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 неделя.

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 1 неделя. Оказывается алкоголь не вызывает у меня никаких чувств, есть он или нет его 🤭😂 прошла аскезу, чисто для интереса и справилась ♥️

Юбилей аскезы «Курение/алкоголь»: 2 месяца. Прекрасно себя чувствую 😁

Сегодня очень не хотелось читать, как то и так много информации с ютуба и джипити но начала, пускай вечером в 23:00 пускай 15 мин и 7 из них читала 2 стр потом дело пошло. Сегодня без фото, мотивация. Осталось 2 недели 🔥

Пока болела, был сильный кашель - не курила. Сейчас уже выздоровела, и решила попробовать взять аскезу на отказ от сигарет. Надеюсь у меня получится. P.s. неделя уже позади…

Юбилей аскезы «Дыхательная практика»: 3 недели.