Инсайты

Решила для себя идти очень маленькими шагами, после развода и с разбитым состоянием очень тяжело, так запомним моё до 😂вес 63 кг

Ребят вижу как сложно некоторым отказать от алко и немного поделюсь опытом из работы с аддиктологом. Шаг первый: выбрать время взять ручку и бумагу, именно бумагу, не заметки в телефоне, и начать работу с установками. И начните выписывать всё, что вы на самом деле думаете об алкоголе: — зачем он вам нужен — что он «даёт» — в какие моменты особенно тянет— какую роль он играет: отдых, награда, обезболивание, социализация, побег Важно не писать правильно. Важно писать честно. Потому что зависимость живёт не в бутылке. Она живёт в убеждениях:«я расслабляюсь только так»,«иначе я не смогу общаться»,«мне нужно выключить голову». Когда установки становятся видимыми с ними уже можно работать. Пока они внутри, они управляют вами автоматически. Трезвость, это не запрет, а постепенное возвращение себе выбора. В начале сложно всем. Это не слабость, это перестройка нервной системы и привычных сценариев жизни. Начните не с героизма.Начните с листа бумаги. Я постараюсь как можно чаще делиться здесь психологическим аспектом любого рода зависимостей и самосаботажа. Задавайте любые вопросы, если вам тяжело можете написать в лс и мы поговорим.

Как держаться, не понимаю. 6 дней без алкоголя, такая ломка дикая… Организм прям воет, что требует!!! 🤦🏻‍♀️ Но я держусь, держусь бля.

Подкину мотивации тем кто только начинает, жить трезво гораздо лучше и приятнее чем может казаться на первый взгляд. Люди вокруг настоящие, эмоции настоящие, вдохновение, творчество, работа все настоящее. А самое главное ровные спокойные эмоции и твердые взвешенные решения. Всем здоровья друзья 🫶🏻

Кстати мне пришла виброплатформа бракованная , блин , перезаказала, жду опять 😠

Сегодня я взяла еще две аскезы одна о финансах и вторая отказ от алкоголя, не могу сказать что я с ним дружу , но все же не один праздник и не один девичник не обходится без алкоголя, однажды я уже отказалась и здравый ум мне нравится больше чем затуманенный, не знаю к чему я иду , но мой беспокойный мозг успокаивается и мне это очень нравится, почему же я раньше не видела это приложение, которое меня дисциплинирует

Удалить соц сети. ВК.

41 день без алкоголя ✅😃

Взяла новые Аскезы 🥰

Беру аскезу не пить алкоголь 100 дней.

Беру новую аскезу — мыть посуду сразу после еды! 🍽️💧 Можно сколько угодно прокачивать осознанность, медитировать, строить грандиозные планы и внедрять полезные привычки, но перестать бросать тарелку в раковину с мыслью «пусть пока отмокнет» это, кажется, самый сложный левел саморазвития. Финальный босс всех бытовых привычек 😅 Но сейчас идеальный момент для тренировки: пока жена в отпуске и я временно перешел в режим холостяка, решил взять себя на слабо. Никаких «помою вечером» или «завтра утром». Поел помыл. Посмотрим, кто кого: моя сила воли или сковородка после яичницы.

Я считаю , что взяла самую тяжелую аскезу 🤪

ЧЕМ ТЫ ДОСТУПНЕЕ, ТЕМ ТЫ ДЕШЕВЛЕ. Внимание — это самая дорогая валюта 21 века. Если ты раздаешь свое внимание каждому уведомлению — ты банкрот. Хочешь повысить чек? Стань неудобным.

Уже несколько дней не было инсайтов все идет по наитию такой легкости я не ожидала , но мысли о кофе меня не покидают 🤣🤣🤣

Вместо массажа заказала себе виброплатформу , готовлюсь в отпуску. Когда придет отмечу свое желание выполненным 😘

Ты беден, потому что биологически ты... уже победил. Ты дал мозгу всё: вкусную еду (сахар), лучших женщин (порно), чувство победы (игры). Для твоего древнего мозга ты — король. Ты сыт и размножился. А сытый лев на охоту не ходит. Хочешь реальных денег? Забери у мозга дешевые игрушки. Сделай его голодным и злым.

Сегодня взяла аскезу на отказ от мучного , что-то последние время увлеклась . Хотела желание написать , а у меня их нет, вот что значит отдаешь себя постоянно кому-то

99 день аскезы и именно сегодня, мне хочется чего-то «запретного». С 70го дня, мне совершенно не хотелось сладкого (с сахаром), но сегодня какой-то особенный день) Но, я конечно держусь!

Сегодня 9 день без кофе - это очень сложно . Мои мысли все равно о нем ; капец я понимаю тех кто бросает курить. Вчера хотела взять аскезу на ведение инсты для меня тоже сложно , но решила НЕТ , быстро сдамся , так не хочу

СИЛА ВОЛИ — ЭТО МИФ. 🧠❌ Пытаться победить зависимость на «характере» — глупо. Против твоего внимания работают суперкомпьютеры и тысячи инженеров. Тебе нужна не мотивация. Тебе нужен Контракт. Преврати дешевый дофамин (скроллинг, сахар, алкоголь) в топливо для своих целей. Это сделка с реальностью: отказ ради результата.

Уже 41 день, ходьба 10 000 шагов! Первая в рейтинге 😇✌️

Сегодняшний день для меня оказался странным. Каким-то… неприятно ощутимым. Иногда больше всего задевает не сама ситуация, а то, от кого она приходит. От того, от кого не ждёшь, с кем было спокойно и без защиты. Я весь день хожу с этим ощущением «странности» - вроде и не злость, не обида, а, наверное, лёгкое недоумение. Как будто мир на секунду показал другой ракурс. И меня к этому не подготовил. Собственно, я ничего с этим не сделала. Просто заметила. И позволила дню быть таким, какой он есть.

Сегодня уже 8 дней без сигарет. Да, сложно — особенно без утреннего кофе с сигаретой. Но характер сильнее привычек. Вместо дыма — спорт. Вместо пустого времени — диджеинг. Строю новую версию себя.

Сегодня я заметила , что вспоминаю о приложении , только вечером и все делаю на автомате, пока меня это радует 🙏🙏🙏 Но кофе очень хочется, оказывается внести что-то новенькое легко, а вот отказаться от любимой привычки сложно 🥴

Если мы хотим жить в ладу с собой и любить от всего сердца, если мы хотим чувствовать себя достойными людьми, нам не обойтись без обсуждения трудностей, встающих перед нами - особенно чувства стыда, страха и уязвимости.

Мой первый юбилей - 10 дней без дыма! Буду честна, очень нелегко. Особенно когда делала раньше это на регулярной основе. Но! Меньше высыпаний на теле, уходит постепенно нервный тик. Очень помогает дыхание. Держимся и идём дальше

1-й день без вейпа Очень тяжко, хочу есть, но ничего такого нет. Молюсь, чтобы не сорваться, говорю себе, что я большая молодец. Хочу плакать

Один год осознанной жизни стоит десяти лет суеты. Подписывайся, чтобы не пропускать новые ролики👇🏻

Аскеза под запретом до нового китайского года?)) 🤣🤣🤣 Только что наткнулась в эзотерическом блоге на «страшную тайну»: оказывается, брать аскезу нельзя! 😱 А если точнее — нельзя до нового китайского года! По версии анонимных «специалистов», аскеза: • нарушает космические потоки, • отпугивает удачу, • вызывает недовольство вселенских сил, • может привести к коллапсу параллельных реальностей (ну а как же без этого?) • особенно опасна до наступления китайского Нового года — потому что «энергии не сошлись», «циклы не совпали» и «дракон ещё не проснулся» 🤣🤣🤣 И что же делать? Ждать ещё до китайского Нового года? Но ведь нужно включать здравый смысл: это же чистый фейк! На самом деле: • никто не запретит вам взять ответственность за свою жизнь; • ограничения, если они осознанные и посильные, только укрепляют волю; • дата китайского Нового года никак не влияет на вашу личную дисциплину и целеустремлённость. Так что, если хотите: – начать бегать по утрам – отказаться от лишней суеты – выделить время на чтение вместо соцсетей БЕРИТЕ АСКЕЗУ прямо сейчас, не дожидаясь драконов и звёздных конфигураций))) А все «запреты» — это просто шум в инфополе. Не ведитесь! 😉

Оказывается без кофе можно , когда ты опаздываешь 😂