Ребят вижу как сложно некоторым отказать от алко и немного …

Ребят вижу как сложно некоторым отказать от алко и немного поделюсь опытом из работы с аддиктологом. Шаг первый: выбрать время взять ручку и бумагу, именно бумагу, не заметки в телефоне, и начать работу с установками. И начните выписывать всё, что вы на самом деле думаете об алкоголе: — зачем он вам нужен — что он «даёт» — в какие моменты особенно тянет— какую роль он играет: отдых, награда, обезболивание, социализация, побег Важно не писать правильно. Важно писать честно. Потому что зависимость живёт не в бутылке. Она живёт в убеждениях:«я расслабляюсь только так»,«иначе я не смогу общаться»,«мне нужно выключить голову». Когда установки становятся видимыми с ними уже можно работать. Пока они внутри, они управляют вами автоматически. Трезвость, это не запрет, а постепенное возвращение себе выбора. В начале сложно всем. Это не слабость, это перестройка нервной системы и привычных сценариев жизни. Начните не с героизма.Начните с листа бумаги. Я постараюсь как можно чаще делиться здесь психологическим аспектом любого рода зависимостей и самосаботажа. Задавайте любые вопросы, если вам тяжело можете написать в лс и мы поговорим.