Я наконец вышла на новую работу и почти сразу меня сдуло ко…
Я наконец вышла на новую работу и почти сразу меня сдуло кондиционером 😂 Слила утреннюю аскезу, это сигнал, что надо перестроить. Пока впихнуть в час сборов зарядку в 15 минут для меня это график терминатора. Зато: пока лечусь отказалась от утреннего кофе и заменила на имбирь+лимон+немного меда. Дает бодрость и вроде без отката как от кофе. Динамика уже 2ух месяцев подъемов в +\- 7 утра и замена ее на 8+ часов сна пришла на уровень, что в 22 тело дает сигналы спать и в целом высыпаюсь лучше. Режим дает свое, а разовое нарушение на театр вечером, теперь компенсируется, а не ограничивает меня. Не могу себе отказать в театре и выставке совсем. Аскеза с дневником благодарности у меня осталась как ритуал успркоения перед сном вне приложения. И эта связка уход-дневник-дыхание-сон стала привычной. Физнагрузка только пока никак не вписывается, НО у меня напротив работы есть бассей. И есть план, когда выздоровлю до конца, туда ходить после работы. Фразу про подарок практикую) Мне просто как-то душевно от нее и еще одну личную использую как настройку на день утром. В любом случае, что-то в голове перезаписывается на позитивное. Со сладким вообще все ровно, но самое неловкое это дни рождения на работе😁
