Мария Вайман — Держу аскезу «Слежу за питанием» — 52 дня. У меня ушел…

Держу аскезу «Слежу за питанием» — 52 дня. У меня ушел 1 кг жира Для реальной потери жировой ткани важен отрицательный энергетический баланс за длительный период. Я держу дефицит сначала на 1800 это было прививание и дефицит всего на 200-300 калорий. На этой неделе я спустила питание на 1000 калорий но очень постепенно это 5ая неделя дефицита. Базовый расход 1400 калорий. Я держу дефицит относите…