Надеюсь, для кого-то это станет полезным. Желание всё броси…
Надеюсь, для кого-то это станет полезным. Желание всё бросить при отказе от привычек или изменении своих убеждений - это не ваша слабость и тем более не ваша вина. Когда я это узнала я была в шоке, но благодаря этому я смогла похудеть на 12 кг и худею до сих пор, хотя все предыдущие попытки длиной в 6 лет всегда заканчивались одинаково. Я вышла на стабильный доход, и изменила в себе качества, которые портили мою жизнь. Когда вы пытаетесь изменить любую привычку или убеждение и неважно что это: отказ от сигарет, сладкого или просто перестать бегать за человеком, который не ценит, ваш мозг всегда, абсолютно всегда, реагирует одинаково, он воспринимает это как угрозу. Дофамин, который раньше поступал от привычного сценария, резко падает. Кортизол, наоборот растет. Вы чувствуете пустоту, тревогу, раздражительность и желание все бросить и сорваться. И в этот момент вы думаете: "Я слабая, я всегда срываюсь, у меня никогда не получится и т.д." Спешу вас успокоить. Это все уловки вашего мозга, хитрожопого манипулятора, который всегда хочет побеждать. Нейробиологи подтверждают: любое изменение привычного поведения вызывает биохимическую реакцию, схожую с ломкой у зависимых людей. В мозге есть отдел, который называется базальные ганглии. Он отвечает за привычки и автоматизм. И когда вы пытаетесь измениться, вы вступаете в конфликт с этой структурой. Она настолько мощная, что может подавлять силу воли. Это не вы слабый. Это мозг - супермашина, которая веками совершенствовалась, чтобы держать тебя в безопасности. Там где привычно - там безопасно. Там где новое - там волки. И это мозг закидывает вас мыслями по типу: "да это всего лишь одна сигарета", "да съешь тортик потом разгонишь движениями калории", "да у тебя не получится, вспомни предыдущие разы, ты всегда срывалась и сейчас сорвешься". И если вы поддадитесь этому - вы пропали. Главные вы, а не эта машина в вашей черепной коробке.
