Андрей Лихо@andrew.liho · LIHØ
Интервальное голодание 16/8
Мне 38, тренируюсь три раза в неделю, но упрямый живот ника…
Мне 38, тренируюсь три раза в неделю, но упрямый живот никак не уходит. Хотел психануть и начать жестко голодать днями напролет. Хорошо, что вовремя обсудил идею с чатом. Оказывается, при радикальном отказе от еды тело впадает в огромный стресс. Оно начинает сжигать с трудом набранные мышцы, а жир на талии бережет до последнего. Плюс после такого экстрима всё сброшенное быстро возвращается обратно. Поэтому я решил действовать умнее. Беру вызов на 30 дней интервального голодания 16/8. Мой график: ем с 08:00 до 16:00, а остальные 16 часов пью только воду. Это сохранит мышечную массу и заставит организм спокойно сжигать именно жировые запасы. Кто уже пробовал 16/8? Как справлялись с аппетитом по вечерам в первые дни?
