Бывало у вас такое? Получаешь смс «Нам надо поговорить», и …
Бывало у вас такое? Получаешь смс «Нам надо поговорить», и всё, в голове моментально разворачивается полномасштабная драма со скандалами, интригами и расследованиями, где ты уже давно всё проиграл в самых мрачных красках, хотя человек всего лишь хотел попросить приглядеть за своей собачкой. Есть одна техника, которая меня вытаскивает из этого состояния, и называется она «А что если?». Например, сократили на работе, и можно было бы паниковать, мысленно примерять образ человека с протянутой рукой в переходе, но я говорю себе: «А что если меня пригласят на работу с зарплатой выше?» И в этот момент отпускает, потому что ты перестаешь смотреть на ситуацию, как на конец жизни и начинаешь видеть в ней разворот сценария. Если пересмотреть свою жизнь, то любую негативную ситуацию можно переделать в позитивную, ведь если бы она не произошла, то не произошло бы и тех хороших моментов, которые пришли после нее. «А вдруг Володя меня бросит?» «А что если после Володи появится мужчина, который будет тебя любить, ценить, заботиться и уважать, и он окажется еще милее и добрее?» Разница ведь огромная, согласитесь. И это не просто успокоение. Ученые проводили эксперимент, где людям давали несколько секунд, чтобы представить приятную сцену с человеком, к которому они ничего не чувствовали, например как они весело гуляют или смотрят фильм, и после этого отношение к человеку реально теплело, потому что мозг не отличал настоящую сцену от воображаемой и реагировал на нее одинаково. В квантовой физике есть опыт с двумя щелями, где частица летит через обе щели сразу, пока за ней не наблюдают, а стоит посмотреть, и она выбирает только одну дорогу, и с нашими мыслями происходит примерно то же самое. Пока ты не вцепился в один сценарий, у ситуации куча вариантов, а вцепился, и остальные схлопнулись. Мозг устроен как машина, которая ищет подтверждения, поэтому если ты настроен на негативный сценарий, то именно его и получишь. Если настроен на хорошее, то получишь хорошее. Так что рекомендую технику «А что если», проверенную мной уже неоднократно.
