Давайте поговорим о вознаграждении. В норме дофаминовые рец…
Давайте поговорим о вознаграждении. В норме дофаминовые рецепторы работают так что, чем дольше мы растягиваем процесс получения вознаграждения тем более плавный отклик получаем (сложный дофамин). Теперь что хочу сказать у таких типов как я, система вознаграждения работала через одно место многие годы (я лично с 22го да находилась в процессе отказа от ПАВов, и только последние 7 месяцев полностью sober) Поработал - вознаграждение. Отдыхаешь - вознаграждение. И эти вещества, ублюдки мать вашу, встроились в систему получения ожидания и мотивации. Теперь чтобы отладить эту систему мне приходится давать мозгу замену и вот что я заметила: 1. От сильных эмоций мне плохо неважно позитивные или негативные, у меня может поднять температура, бросить в жар или уйти сон. 2. Приходиться учиться здоровой регуляци (отказ от быстрого дофамина) 3. Научиться питаться заново ( я больше 10 лет курила траву без перерывов больше чем на месяц) 4. Наладить сон это был отдельный круг ада. Но я заставила себя ложиться и вставать в одно и тоже время. Короче вы это не ваш мозг. Утихомирить внутреннюю обезьяну неандертальца необходимо с помощью фигуры внутреннего родителя, который если барахлит, требует жесткой беспощадной психотерапии. Я взяла своего родителя, и научилась управляться с помощью него с другими моими субличностями. Подробнее в комментариях отвечу на ваши вопросы.
