Алена

За три недели интервального питания сбросила 2 кг,может показаться не много (ну мне так кажется), но сдвинулась с плато,которое держалось месяц. Понимаю,что где-то залетает пищевой мусор,что тормозит прогрессивное,но его минимум,чего не было в моем обычном питании. До интервального питания я взяла аскезу отказа от кофе 30 июня - держу до сих пор, потом отказ от мучного - держу до сих пор, потом отказ от сладкого - держу 50/50. Иногда ем сладости без сахара,что калорийно и обманывает мозг. Следующая аскеза будет отказ от сладкого,а не сахара))

Юбилей аскезы «Интервальное голодание 16/8»: 3 недели.

Держу аскезу «Простирания» — 21 день. Лучше всего стала выполнять,когда заменила текст на русском на Ом ваджрасатва хум. Незнакомая фраза для мозга помогала убрать лишние мысли