Nadi

Итоги челленджа «10 000 шагов в день» Этот путь мы прошли вместе — и это было здорово! 🎉 Мой старт был простым: просто заставить себя ходить. Но с такой командой это стало чем-то большим. Спасибо вам за отчёты, красивые фото и мотивацию, которая помогала не останавливаться. Лично для меня челлендж стал доказательством: если идти шаг за шагом, всё получается. Ни одного дня не пропустила — и этим горжусь. Погрешности с отчётами есть, но это опыт: в следующий раз всё будет чётче. Всем спасибо от всей души! Дальше — только вперёд! 💫 Голосуйте друзья 🙏Расситываю на вашу поддержку🫶

Держу аскезу «Отказ от алкоголя» — 60 дней. Мне не нужен алкоголь, чтобы чувствовать себя живой. Да, раньше мы собирались большими шумными компаниями, и выпивка была как будто частью ритуала выходных. Но я никогда не искала в этом способа „отключиться“ — мне хотелось просто быть с людьми, болтать, есть что‑то вкусное, смеяться. Потом пришлось отказаться — здоровье и лекарства не оставили выбора. И знаете, время пошло, месяцы складывались в полгода и более, и я поняла, что мне и без этого отлично. Более чем отлично. Теперь, когда собираемся в компании, всегда задаю себе вопрос: „А зачем?“ Ведь „погулять сегодня“ — это как взять кредит у завтрашнего дня: голова тяжёлая, тело будто чужое, день потерян. Сейчас я учусь слушать себя. Да, в редчайших случаях могу себе что‑то позволить — и называю это „когда требует организм“. Но, я выбираю себя: ясную, спокойную, трезвую. И это не про запреты, а про уважение и любовь к себе🫶🙌 Ps-я обожаю пить сок из фужера для вина- это часть моего утреннего ритуала .

Иногда простая прогулка в тишине даёт самое важное понимание. Да, этот челлендж можно было пройти быстрее. Да, можно было по‑хитрому передать шагомер. Но зачем? У всех свои цели и свои причины: кто‑то рвётся к победе, кто‑то побеждает себя, а кто‑то просто пробует ради интереса — и все эти мотивы имеют право на жизнь. Я же здесь ради своей цели, и я иду ровно и уверенно. И это самое главное: потом мне не придётся чувствовать вину ни перед кем — а в первую очередь перед самой собой🫰 Всем удачи , дойти до конца 🫶

Юбилей аскезы «Отказ от алкоголя»: 50 дней. Иногда мы пьём, даже не задумываясь зачем. Кто-то хочет сбежать от проблем, кто-то — просто забыться. Кто-то так пытается расслабиться после тяжёлой недели, а кто-то через алкоголь как будто проживает боль, горе, утрату. Есть и совсем простые причины — скука, безделье, «так принято». Но правда в том, что алкоголь — это временная мера. Он не решает проблемы, а лишь на время помутняет рассудок. И как только эффект проходит, всё остаётся на своих местах. Многие пытаются отказаться от алкоголя через жёсткие рамки: «ни капли», «никогда», «я запрещаю себе». Но именно такие крайности часто приводят к срывам. Если голова ещё не приняла это решение осознанно, любые запреты будут работать как пружина: чем сильнее сжимаешь, тем сильнее она выстрелит обратно. Отказ от алкоголя становится по-настоящему устойчивым, когда он идёт изнутри. Когда ты понимаешь свои мотивы и умеешь контролировать себя без насилия над собой. При этом умеренность — тоже вариант: бокал на праздник, на дне рождения или в Новый год, но именно как часть праздника, а не как способ уйти от реальности. А ещё очень важно уметь чувствовать себя комфортно там, где пьют. Ведь дело не в том, чтобы «быть против всех», а в том, чтобы оставаться собой. Можно спокойно сидеть в компании, общаться, делиться историями, смеяться и при этом держать в руках безалкогольный мохито. Твоя цель — не напиться, а хорошо провести время. И когда фокус смещается на людей, на разговор, на эмоции, алкоголь перестаёт быть обязательным атрибутом встречи. Главное — прийти к этому головой. Пока внутри нет этого понимания, любые внешние запреты будут даваться тяжело. А когда оно появляется, отказ становится не жертвой, а естественным выбором. Всегда , выбирай себя !!!

На самом деле я очень ответственный человек. Если сказала что сделаю, — я всегда это сделаю на 100%, даже если я никогда ранее этого не делала. Я всегда достаточно трепетно отношусь: всегда всё изучу, найду, замучаю вопросами, но дойду до конца. Наверное, я отнесу себя к разряду лидеров: я никогда не плетусь в хвосте и всегда стараюсь держаться там, где меня слышат, где прислушиваются к моему мнению. Мне важно дойти до цели не ради галочки, а потому что я правда вкладываюсь в результат. Но, есть но….. Я стала замечать одну вещь: когда я иду к цели, я упускаю момент промежуточных отчётов. Для меня важен итог!!! И вот теперь мне хочется посоушать ваши комментарии. Насколько для вас важны эти промежуточные отчёты? Вы специально их фиксируете, чтобы видеть прогресс? Или же вы, спокойно идёте к итогу без фиксации промежутка ? Расскажите, как вы держите фокус и не теряете ощущение движения. Очень хочется почитать ваши истории — может, найду для себя какой-то простой и удобный способ отмечать эти маленькие победы 🙏❤️

Сегодня в моменте я поняла, что если у тебя есть цель, то время которого не было ранее- находится, желание само пинает тебя под 5 точку, нет отговорок о неудобной обуви и тд. Просто без слов , встаешь и делаешь. И делаешь не через силу, а с огромным желанием доказать самой себе что ты можешь больше, чем ты думаешь. ❤️ Я еще больше осознаю смысл этих слов: Если ты думаешь что ты держишь аскезу- нет , это аскеза держит тебя 🙏

Все реально , если это действительно нужно тебе.

Моему участию в челенже , больше всего рад 🐶, ведь столько он еще не ходил в субботу в 7 утра 🤣 Но есть и свои плюсы 💪